走在大街上折砸，如果前面有個人邊走邊吸煙，煙味飄過來沙峻。我會感覺很討厭睦授。可能不會說出來摔寨，但是會在心里罵這個人去枷。
我對吸煙最早的記憶，是爺爺?shù)臒煷伜秃砂歉础：砂锩嬗腥嗨闀窀傻臒熑~删顶。后來是爸爸用紙卷的旱煙，和包裝的卷煙佑笋。
一翼闹，青少年吸煙的原因
青少年嘗試吸煙，受幫派團體的壓力影響蒋纬。青少年階段是同性同伴群體階段到異性關(guān)系發(fā)展階段的過渡階段猎荠。
在團體當中吸煙，是相當于投名狀的標志性行為蜀备。迫于身份壓力和團體認同感的壓力关摇，很多青少年嘗試吸煙。
你可以想象一群葬愛家族的殺馬特碾阁，圍在一起點煙吸煙输虱，然后被嗆的咳嗽的樣子。吸煙和夸張的發(fā)型一樣脂凶，是他們小團體的標志宪睹。
二，成年人吸煙的幾種原因:
1.吸煙可以解除焦慮狀態(tài)蚕钦。是用來逃避情緒的一種策略亭病。這是一種比較消極的情緒管理策略。我清晰的記得我和一位同學去見論文指導老師的時候嘶居，老師說匆匆打開辦公室的門罪帖，讓我們坐下，說，不著急整袁，穩(wěn)一穩(wěn)菠齿。他拿出煙還問我們抽不抽。
2.社交工具坐昙。給別人遞煙绳匀，點煙，是一種社交儀式炸客。在我們北方代表著示好襟士，擺闊，展開一個重要話題嚷量，等多種含義。
3.劃定私人空間逆趣。煙卷的氣味蝶溶，可以明顯改變身邊的氣味環(huán)境。有些人用來宣示自己的私人空間宣渗，甚至用來侵犯別人的私人空間抖所。未經(jīng)被人允許就吸煙，其實就是在侵犯別人的私人空間痕囱，這是二手煙很討厭的原因之一田轧。對于有些人來說，籠罩在煙氣當中鞍恢，可以獲得安全感傻粘。
4.煙癮。煙癮是比較復(fù)雜的帮掉。習慣性的用吸煙逃避焦慮情緒弦悉，加上尼古丁的成癮，加上社交儀式的需要蟆炊，造就了戒不掉的煙癮稽莉。
5.吸煙是“口欲期”人格的基本行為特征
從弗洛伊德的精神分析學說講，嚴重吸煙的人都屬于口欲期人格涩搓。這種人格倒也沒有好壞的分別污秆。他們特別注重口腔的刺激，喜歡吸煙喝酒昧甘，吃重口味的食物等等良拼。
三疾层，再強調(diào)一遍我不喜歡吸煙
我自己不喜歡吸煙将饺。我討厭在我身邊吸煙的人。我討厭的原因是第3種情況，我的私人空間被侵犯了予弧。
如果你在我面前刮吧，沒打招呼就抽煙，我會很生氣掖蛤。在我看來杀捻，你就像一只小狗，隨便找個地方就抬起后腿撒尿劃定你的私人領(lǐng)域一樣蚓庭。只想著自己的需要致讥，不顧及旁人的感受。
要么你就像一個被鞭炮驚嚇的小動物器赞，得趕緊點著一棵煙垢袱，讓自己籠罩在尼古丁和煙霧氛圍里，仿佛找到了安全感港柜。
現(xiàn)在城市里面请契，不光醫(yī)院和學校禁止吸煙。大型商場夏醉，會議室爽锥，辦公場所，也都有禁止吸煙的標識畔柔。我乘坐高鐵氯夷，高鐵上吸煙屬于違法行為。普通的鐵路客車靶擦，吸煙也會被提醒到車廂連接處腮考。總之玄捕，吸煙到處都被討厭和嫌棄秸仙。
對于借助吸煙來安撫內(nèi)心情緒的朋友，我建議還是學習一下情緒調(diào)節(jié)方法桩盲〖偶停總是用逃避情緒的策略，會越陷越深赌结。
四捞蛋，合理調(diào)節(jié)情緒
如果你覺得心慌，焦躁不安柬姚，或者心口涌起壓制不住的憤怒拟杉，一般情況下你會強行壓制自己的情緒，抽支煙冷靜一下量承。
這也是影視劇和小說里面經(jīng)常出現(xiàn)的畫面搬设。這幾乎已經(jīng)成了一種逃避情緒的模因（meme）穴店。
這種調(diào)整情緒的策略是一種典型的逃避情緒策略。這其實是不健康的拿穴，會積攢很多負面情緒泣洞。長此以往，要么會讓你越來越習慣于批評和貶低自己默色，習慣性的自責球凰；要么會讓你越來越暴躁，一有機會就向比你弱小的人發(fā)泄你的狂怒腿宰。
那么應(yīng)該怎么做呢呕诉？首先感受情緒，感受身體上的不舒服吃度，比如呼吸節(jié)奏甩挫，找到身體不舒服的部位；第二椿每，接納這種感覺捶闸，允許這種感覺的存在；第三拖刃，帶著這種不舒服的感覺繼續(xù)做你的事情，時刻保持對自己身體感覺的覺察贪绘。
效果怎么樣兑牡？你試試就知道了。
五税灌，關(guān)于吸煙你還有什么想知道的均函？
我本人有20多年二手煙的親身經(jīng)歷，也專門鉆研過吸煙的生理基礎(chǔ)和心理學原理菱涤。如果你對吸煙有什么故事想和我分享苞也，或者有什么問題想提問，歡迎在評論區(qū)留言粘秆，我很愿意分享我的經(jīng)驗如迟。
感謝你的閱讀！
覺得有啟發(fā)攻走，給我點贊鼓勵一下謝謝
