#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實修09班～17-潘娜
20170726（9/30）09班
【幸福三朵玫瑰】
昨日3朵玫瑰
繼續(xù)帶女兒做治療?
去隨心所欲的和女兒度過一天√
允許自己放松輕松√
今日3朵玫瑰
繼續(xù)帶女兒做治療
和女兒商量再去一個她想去的地方
【幸福實修30天目標(biāo)】
1.每天堅持打卡脐雪，真實的寫出覺察
2.讓自己每天擁抱一次我的孩子和愛人，并對他們說我愛你
3.每天陪孩子看書至少半小時
【幸福金句】#幸福實修#沒有絕對真實的世界恢共，只有由感觀經(jīng)驗塑造的世界战秋，存在于我們的腦中。當(dāng)我們成長了讨韭，信念系統(tǒng)擴(kuò)大了获询，局限性信念減少了，那個我改變了拐袜，世界也就自然改變了。
【覺察日記]
? ? 帶女兒到北京快一周了梢薪，每天晚上打回家電話老公都不在家蹬铺，昨天晚上忍不住生氣，我總覺得我們都不在他應(yīng)該用更多的時間來陪伴兒子秉撇，而不是每天都不在家甜攀，臨出門的時候囑咐了他很多，他也答應(yīng)了我琐馆，可是發(fā)現(xiàn)他沒有做到规阀，心里就有更多的抱怨了。我覺察到了自己的氣憤瘦麸，也看到了內(nèi)心對他的排斥谁撼，更看到了自己與他的不愿鏈接和阻隔。我看到了滋饲，可是當(dāng)時又發(fā)現(xiàn)無法去調(diào)節(jié)自己心情的那份無力感……
