自律挑戰(zhàn)第24天

1、英語跟讀政模,熊的傳說40分鐘岗宣,兩只馴鹿很討喜,典型的帶口音的一本正經(jīng)的幽默淋样。跟讀走遍美國15分鐘耗式。連續(xù)跟讀的時候,偶爾會去思考句式趁猴,這樣會影響跟讀速度和后面句子的理解刊咳。咱們說國語的時候,從沒思考過句式和語態(tài)儡司,就是脫口而出嘛娱挨。

2、鍛煉捕犬,貼墻站累計(jì)20分鐘跷坝,蹲累計(jì)10分鐘,掄胳膊累計(jì)20分鐘或听。胳膊掄的不錯了探孝,數(shù)量有增加笋婿。

這是我參加石韌自律挑戰(zhàn)群的第24天誉裆。

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