1、英語跟讀政模，熊的傳說40分鐘岗宣，兩只馴鹿很討喜，典型的帶口音的一本正經(jīng)的幽默淋样。跟讀走遍美國15分鐘耗式。連續(xù)跟讀的時候，偶爾會去思考句式趁猴，這樣會影響跟讀速度和后面句子的理解刊咳。咱們說國語的時候，從沒思考過句式和語態(tài)儡司，就是脫口而出嘛娱挨。
2、鍛煉捕犬，貼墻站累計(jì)20分鐘跷坝，蹲累計(jì)10分鐘，掄胳膊累計(jì)20分鐘或听。胳膊掄的不錯了探孝，數(shù)量有增加笋婿。
這是我參加石韌自律挑戰(zhàn)群的第24天誉裆。
自律挑戰(zhàn)第24天
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