晚安【日精進(jìn)第98天/3650用生命影響生命痕囱！如何過一天就如何過一生抱慌！? 沒有反思的人生不值得過２蛱浮７盒ァ（湖北省恩施市）
? 14/07/2018 農(nóng)歷六月二日? 星期六 多云24-34℃? 日出5:49――日落19:46? 4:13起床―21:50睡覺
? 今日金句：爛開始? 好發(fā)展? 好結(jié)果
【60天踐行目標(biāo)】
? 1. 運(yùn)動健身
? 2. 聽50本? ? ? 讀12本書
? 3. 把計(jì)劃落到實(shí)處
? 4. 每天正念冪想15分鐘
? 5.學(xué)會使用番茄鐘/學(xué)會吃青蛙
6.學(xué)會聆聽、微笑汛闸、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.制定暑假計(jì)劃表
2..參加嘉年華活動
3.專注看《為何家會傷人》15頁并做筆記
【其他】
1. 跟大女兒一起早晚跳繩200+1000
2. 堅(jiān)持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘
3. 陪小女兒讀國學(xué)看繪本
4.主動和兩個(gè)女兒聊天
5.學(xué)會主動聆聽擁抱
【今日習(xí)慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+200個(gè)
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書《家長的自我修養(yǎng)》半小時(shí)
? 養(yǎng)成隨時(shí)收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思】學(xué)會好好說話蝙茶，做好孩子的榜樣，身教大于言傳诸老！
學(xué)會吃青蛙/學(xué)會運(yùn)用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委們
感恩父母隆夯、孩子、夫君及親朋好友的陪伴
