1础嫡、良好的睡眠是最好的心理良藥。昨晚因為心情不佳，患上了“手機強迫癥”榴鼎，明知道很晚了，也明知道自己毫無目的地在刷手機晚唇，但是就是放不下手機安心睡覺巫财。大致凌晨1點鐘才睡覺，今天早晨7點不到就醒來哩陕，當司機跑了40平项、50公里外地景區(qū)一個來回，游玩途中接近中午時悍及，便開始起反應闽瓢，頭暈想吐毫無精神。從下午三點多補覺一直睡到晚上7點多心赶，雖然仍覺有些疲憊扣讼，但是整個人的心情都不一樣了，甚至想要去逛街缨叫。這條記錄明顯就是“流水賬”椭符，不得不說的是，心情不好就要睡覺耻姥，睡覺質(zhì)量越好销钝，心理彈性恢復越佳。
2琐簇、閱讀是彌補空虛的最佳辦法蒸健。放假三天，兩天奔波在各種路上婉商，景區(qū)繁茂似忧、人頭攢動，身邊匆匆游人据某，身體忙碌橡娄，心里卻是空蕩蕩的。想要豐富與填補：
看個電影用上兩小時是種選擇癣籽，一定會有信息獲取挽唉，或感動、或幻想筷狼、或經(jīng)歷瓶籽；
畫個數(shù)字油畫用上半天時間也是一種選擇，一定會有成果獲取埂材，或半幅成品塑顺、或完全成品；
然而，閱讀严拒，可以隨時開始扬绪，也可以隨時結(jié)束，讀了多少收獲多少裤唠。閱讀挤牛，似乎不具備專門用于攻克無聊無感的功利性，就是簡單的翻開書种蘸、進入書墓赴、關上書、明白了些什么航瞭。
3诫硕、假期“恢復自我身心彈性”的利器：睡覺、閱讀刊侯。
