減肥如同愛情是一個(gè)永久的話題牵署。常肥常減奴迅，常減常肥也如日月更替一般灑滿人間取具。這個(gè)過程中暇检，大家似乎給予了“減下來”太多的關(guān)注块仆，卻忽略了如何去維持悔据。然后后面的起起伏伏就可以腦補(bǔ)了科汗。減肥如同攻城隐绵，攻易守難依许。難在哪膘婶？我覺得是習(xí)慣的養(yǎng)成悬襟。每天的堅(jiān)持就是一道看起來不高脊岳，實(shí)卻比較高的門檻，減下來還能堅(jiān)持減肥時(shí)節(jié)奏的已經(jīng)是瘦子了亿驾。然而更多的是堅(jiān)持不下來的莫瞬。
秉承著飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整的做法召锈，要想守住目標(biāo)體重維持一種健康的生活習(xí)慣烟勋，尤其是飲食習(xí)慣尤為必要卵惦，而人往往不善于此，或無心于此，起碼是胖著的人赴邻。胖著的人，就他的生活和飲食彤敛，大多會(huì)存在幾個(gè)大家都說得出的和生活飲食相關(guān)的原因墨榄。所以，在減肥中養(yǎng)習(xí)慣是非常必要的一件事逢并。
減肥方法我更欣賞不急不躁的之剧，隨著事物發(fā)展規(guī)律進(jìn)行，按照要求執(zhí)行便好筒狠，太急躁的不是傷身就是虛張猪狈。
Crea目前所專注的減肥方法是一種通過改變膳食結(jié)構(gòu)來減肥的方法。原理是將以葡萄糖為燃料的代謝轉(zhuǎn)變?yōu)橐灾緸槿剂系拇x進(jìn)行減肥的辩恼。簡(jiǎn)單說雇庙，人體主要通過消耗葡萄糖來提供機(jī)體能量，而人體內(nèi)存在著兩種控制血糖的激素——胰島素和胰高血糖素灶伊，兩者此消彼長(zhǎng)，醫(yī)學(xué)上稱為拮抗作用胸完，胰島素控制血糖的降低锨能，胰高血糖素控制血糖的升高倔约。正常人血糖低時(shí)會(huì)分泌胰高血糖素乒省，促進(jìn)肝臟釋放出葡萄糖蛆封，也會(huì)促進(jìn)細(xì)胞多用脂肪分解產(chǎn)生能量來節(jié)省葡萄糖的消耗砸讳，維持血糖的庫存量常遂，因此胰高血糖素對(duì)減肥有很大作用漠另。根據(jù)人體的這一生理特性砚作，我們將糖類攝入量限制在“低”糖水平之下，就可以促使胰高血糖分泌，消耗脂肪而維持人體血糖庫存量不變，促使人體轉(zhuǎn)變?yōu)橐韵闹緸橹鞯男玛惔x方式柴底。飲食上我們可以通過較高程度的提高蛋白質(zhì)在飲食中的比例來實(shí)現(xiàn)消耗身體多余脂肪達(dá)到瘦身的目的鸿脓。
? ? ? 但是單純的斷糖雖然有效心俗，但欠科學(xué)狠持，對(duì)身體造成負(fù)面影響的風(fēng)險(xiǎn)比較大得院，而且依舊容易影響基礎(chǔ)代謝率并帶來反彈。為了給健康減肥保駕護(hù)航，我們通過增加營養(yǎng)補(bǔ)充劑來確保營養(yǎng)素?cái)z入，解決營養(yǎng)不均衡的問題，并阻止糖分吸收幫助脂肪代謝帽借。同時(shí)科學(xué)的分階段蜓谋，指導(dǎo)者針對(duì)不同的減肥者進(jìn)行營養(yǎng)指導(dǎo)让网，幫助減肥者建立并形成健康的飲食習(xí)慣惜犀，實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)俗冻，以新的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣保障體重不反彈涣易，同時(shí)幫助減肥者掌握控制體重的技能瀑焦。即使遇到偶爾的聚餐帶來的小幅變化精续，也可在2-3天恢復(fù)體重删掀。
