“實(shí)際跑步和在跑步機(jī)上跑完全不一樣材诽！
一樣的跑步時(shí)間，消耗的熱量不但減少了恒傻，里程反而多了脸侥？！碌冶！”
excuse me,are you kidding湿痢？
最近正在用跑步機(jī)的跑友小胖向小編吐槽。
家里新買(mǎi)的跑步機(jī)，跑步效果到底怎么樣譬重？
含淚求真相拒逮！這也是長(zhǎng)久以來(lái)室外黨與室內(nèi)黨的疑惑！
求證了多名資深跑步大咖臀规，你想知道的都在這里了滩援。
實(shí)際跑步里程 ?PK ?跑步機(jī)里程
可以肯定的講，跑步機(jī)上跑10KM確實(shí)是實(shí)際跑過(guò)了10KM的距離塔嬉，毋庸置疑玩徊，因?yàn)榕軒г谀_下實(shí)實(shí)在在的移動(dòng)了10KM。
唯一可以質(zhì)疑的地方是谨究，跑步機(jī)計(jì)算的距離與跑帶長(zhǎng)度恩袱、摩擦系數(shù)有關(guān)，出廠(chǎng)時(shí)每一家的參數(shù)會(huì)有變化胶哲，所以計(jì)算的里程有可能比實(shí)際多畔塔，也可能是變少。差別總體不大鸯屿。
?實(shí)際跑步熱量 ?PK ?跑步機(jī)熱量
那為什么會(huì)覺(jué)得實(shí)際跑步會(huì)比跑步機(jī)累呢澈吨？因?yàn)橛酗L(fēng)啊寄摆！空氣中的風(fēng)成為跑步阻力谅辣，也是其中一個(gè)原因。
在跑步機(jī)上跑步比在實(shí)際路上跑步要少做一個(gè)往前跨步的動(dòng)作（跑步機(jī)上跑步只需要抬腿婶恼、放下桑阶、無(wú)需跨步），就是這個(gè)動(dòng)作使得在跑步機(jī)上跑步節(jié)省了一些能耗熙尉。
同時(shí)联逻，人在跑道上是不能一直維持勻速直線(xiàn)運(yùn)動(dòng)的。由于路況检痰、心情包归、甚至是景色、前方有妹子铅歼，都有可能下意識(shí)的改變速度公壤，成為變速運(yùn)動(dòng)。這個(gè)過(guò)程就會(huì)帶來(lái)額外的靜摩擦力的阻力消耗椎椰。
當(dāng)然了厦幅，跑步機(jī)上的跑者也不能完全與傳送帶同步，會(huì)有時(shí)而落后時(shí)而超前的現(xiàn)象（這也是為什么跑步機(jī)修那么長(zhǎng)）慨飘，在這個(gè)過(guò)程中确憨，也是有額外的較小靜摩擦力的消耗的译荞。
雖然有不同的聲音，小編還是覺(jué)得實(shí)際的跑步消耗的熱量會(huì)比跑步機(jī)熱量多休弃。僅供參考吞歼。
沒(méi)有比較就沒(méi)有傷害，室內(nèi)黨也不要?dú)怵H塔猾。
冬天戶(hù)外比較冷篙骡，不如在室內(nèi)說(shuō)跑就跑來(lái)的暢快！
至于小胖丈甸，跑就對(duì)啦糯俗！
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