霜降
10月23日 — 霜降
是二十四節(jié)氣之第十八個節(jié)氣，
是秋季的最后一個節(jié)氣嵌戈，是秋季到冬季的過渡覆积。
節(jié)氣特點是早晚天氣較冷听皿、中午則比較熱，晝夜溫差大宽档，秋燥明顯写穴。
霜降三防
防寒
霜降后降溫就很明顯了，要重視保暖雌贱。應按時增添衣服，以防濕邪偿短、寒邪入侵欣孤，導致生病。特別要注意腳昔逗、頸降传、膝、肩勾怒、腹五個部位的保暖婆排。
防秋燥
秋燥的表現(xiàn)為口干、唇干笔链、咽干段只、便秘、皮膚干燥等鉴扫。因此要多吃芝麻赞枕、蜂蜜、青菜坪创、蘋果‘香蕉等滋陰潤燥食物炕婶。
防秋郁
晚秋的景象容易使人憂愁、抑郁莱预，應多吃高蛋白食物柠掂。保持充足睡眠，適當?shù)倪\動依沮、娛樂活動等涯贞，可以使心情變好。
秋季食補
霜降時節(jié)是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點悉抵，也是陽氣由收到藏的過渡肩狂，養(yǎng)生關(guān)鍵應注意做好“外御寒、內(nèi)清熱”姥饰。
民間有“冬補不如補霜降”傻谁、“一年補透透，不如補霜降”的講法列粪，可見這個節(jié)氣對我們的影響
秋季以平補為主审磁，要健脾養(yǎng)胃谈飒，調(diào)補肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物态蒂。
適宜吃的食物有梨杭措、柿子、蘋果钾恢、板栗手素、蘿卜、奶白菜瘩蚪、山藥泉懦、蜂蜜、牛肉疹瘦、雞肉等都很不錯的崩哩。
柿子
“霜降”時節(jié)正是柿子的最佳成熟期，此時食用言沐，不但可以御寒保暖邓嘹，還能健補筋骨，是非常不錯的霜降食品险胰。
板栗
味甘性溫揉忘，甜糯爽口或链，具有養(yǎng)胃健脾蜕煌、補腎強筋玄呛、活血止血之功效 。
牛肉
寒冬食牛肉可暖胃缨睡，含有豐富蛋白質(zhì)鸟悴、氨基酸，為補益佳品奖年。呼啦有優(yōu)質(zhì)進口牛排细诸，原切0添加，很適合食補陋守。
霜降還應少吃姜震贵、蔥、蒜水评、辣椒等辛辣刺激的食物猩系，尤其是辛辣火鍋，燒烤要少吃中燥。
不能吃辛辣火鍋寇甸，我們可以吃椰子雞火鍋，椰子性味甘、平拿霉，具補脾益腎吟秩、滋補功效，也是很好的食補绽淘，呼啦的椰子雞火鍋套餐很實惠涵防。
霜降時節(jié)，防寒保暖沪铭、適當進補很重要壮池，呼啦有著優(yōu)質(zhì)的進補食物、健康營養(yǎng)的食物供大家選擇杀怠。
大家注意保暖火窒，進行食補呀！
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