P134頁提到要把一個(gè)新的知識掌握到直覺程度妒蔚，其中一條核心關(guān)鍵就是用“重復(fù)”提升“速度”

1、回想一下到目前為止有哪一件事情是你重復(fù)持續(xù)做的最久的，你持續(xù)下來的原因是什么敷矫？

成甲老師在這一部分的講解對我來講極為受益呈野，首先我們明確內(nèi)化的概念是說低矮，我們可以在所需要的時(shí)候立刻調(diào)動(dòng)我們的所學(xué)，包括知識和技能际跪。也就是說學(xué)習(xí)知識從我們的系統(tǒng)二然后調(diào)動(dòng)到系統(tǒng)商佛，已經(jīng)成為直覺的部分喉钢，這個(gè)部分叫做內(nèi)化。

同時(shí)知識的學(xué)習(xí)分為4個(gè)階段良姆，無知無能肠虽，有知無能，有知有能玛追，無知有能税课。在最后的這階段，其實(shí)就是忘卻了我們過去的學(xué)習(xí)痊剖，不需要靠理性的調(diào)動(dòng)韩玩，也可以產(chǎn)生我們的行為。

回顧過去陆馁，我堅(jiān)持最久的習(xí)慣是做計(jì)劃找颓。一個(gè)新的歷程哦，或者是事情極多的時(shí)候叮贩，我就會(huì)先把事情都寫下來击狮，逐步的做計(jì)劃，這也是為什么益老，后來做生涯規(guī)劃師的原因吧彪蓬。

持續(xù)下來的原因是因?yàn)樽鲇?jì)劃可以很好地幫助我們梳理當(dāng)下的混亂，就像是一團(tuán)很混亂的毛線團(tuán)捺萌，我們找找到毛線頭档冬，我們順著它揪出來，就一定可以把它梳理成一個(gè)比較清晰完整的線團(tuán)桃纯。

除了可以很好的幫助我們看到當(dāng)下以外酷誓，還可以很好的幫助我們規(guī)劃未來，對于現(xiàn)狀的看清慈参，可以幫助我們?nèi)ハ蛭覀兾磥淼牡缆非荷秃帽任覀兺蝗挥幸粋€(gè)說走就走的旅行，一個(gè)計(jì)劃可以幫助我們看一下我們地步要邁出的地方驮配，以及我們最重要到達(dá)的目的地娘扩，還有我們現(xiàn)在目前所處的位置，我們就知道我們該帶著什么樣的行李去上路壮锻，該用什么樣的交通方式去到達(dá)以及到的那個(gè)地方琐旁，我們要采用什么樣的方式去游玩，自然而然我們就清楚了猜绣。

2灰殴、有哪一件事是你一直想做，但又總是階段性半途而廢的掰邢，你認(rèn)為原因是什么牺陶，后期準(zhǔn)備如何調(diào)整伟阔？

詠哥的這個(gè)問題，特別的扎心哈掰伸。腦海里第1個(gè)蹦出來的就是寫作皱炉。雖然說自己也寫了一本沒有出版的書籍，也用語音寫作的方式在一年的時(shí)間寫了200多萬字狮鸭。但是寫作這件事情也是我一直很想系統(tǒng)性做好合搅，但一直斷斷續(xù)續(xù)的部分。

我覺得原因就是在成甲老師所講的歧蕉，就覺得自己如果沒有每天堅(jiān)持做下去灾部，如果忘了啊或者回到過去的老習(xí)慣，你要覺得就是自己沒有意志力惯退，就是培養(yǎng)習(xí)慣的失敗赌髓，我會(huì)這樣評判自己。

所以的這種時(shí)候就內(nèi)耗比較嚴(yán)重蒸痹，不管因?yàn)槭裁丛虼好郑矣X得中途被打斷了，就會(huì)讓自己很有挫敗感叠荠，自尊水平也會(huì)比較低。

那下一步可以調(diào)整的方向是利用成甲老師講的一個(gè)習(xí)慣的培養(yǎng)扫责，有沒有持續(xù)堅(jiān)持榛鼎，不是要看自己是否中途被打斷了，還是要看一段時(shí)間內(nèi)自己踐行某一個(gè)習(xí)慣的頻率鳖孤，是否有提升者娱。習(xí)慣培養(yǎng)的本質(zhì)是提升頻率。

總體來看苏揣，自己的寫作頻率是在增加的黄鳍，從以前寫200字多費(fèi)勁，現(xiàn)在一天寫個(gè)幾千字平匈，其實(shí)不在話下框沟，只是自己對于質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的提高，也沒有一個(gè)合理的標(biāo)準(zhǔn)增炭，在這個(gè)過程當(dāng)中就會(huì)有很多的內(nèi)耗忍燥。

那接下來我可以給自己設(shè)立寫作的培養(yǎng)習(xí)慣的小節(jié)點(diǎn)，比如：每日寫100字隙姿，無論什么梅垄；每個(gè)月寫一篇文章1000字，無論什么输玷；持續(xù)三個(gè)月之后队丝，可以再一點(diǎn)點(diǎn)增加難度靡馁。

總結(jié)一下，首先就是提升寫作的頻率机久，其次樹立自己寫作的標(biāo)準(zhǔn)奈嘿，最后遵循習(xí)慣培養(yǎng)的法則，用科學(xué)的方法進(jìn)行管理吞加。