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著名的哈佛心理學(xué)家David R. Hawkins研究了各種類型的情感的能量等級(jí)，
從最負(fù)面颊艳、最扭曲的感情茅特，
到最正面、最正能量的情感棋枕，
所有情緒里白修，
墊底的不是憤怒、恐懼重斑、傷心兵睛；
最高的不是勇敢、真愛窥浪、和氣祖很；
那是什么？
按：能量登記從0至1000漾脂，
200以下為負(fù)面假颇，
200以上為正面。
一符相、Shame 羞愧：超低能量20
你沒有想到吧拆融，
最損害身體健康、身心健康的竟然是“羞愧”啊终，
怪不得镜豹，
在各個(gè)古裝劇中出現(xiàn)最多的臺(tái)詞就是：
某某官員、某某員外因羞愧致死蓝牲。
看來還是有一定的科學(xué)依據(jù)的趟脂。
“羞愧”的能量等級(jí)逼近死亡值，
它猶如無意識(shí)的自殺行為例衍。
在羞愧的狀況下昔期，
我們恨不得找個(gè)地縫鉆進(jìn)去已卸，
或者希望自己隱身。
我想大家一定看過一部很老的很經(jīng)典的電視劇——
封神榜硼一。
里面的楊戩被稱之為仁者無敵累澡，
殺人無數(shù)，還能仁者無敵般贼。
就是你善良的程度可以殺死對(duì)方愧哟。
最后，別人是因?yàn)槟愕纳贫呃⒅滤溃?/p>
而不是因你作惡多端被其殺死哼蛆。
最終蕊梧，楊戩被封神，
賜法號(hào)——二郎真君腮介。
二肥矢、Guilt 內(nèi)疚：超低能量30
內(nèi)疚感、愧疚感看來是兄弟啦叠洗。
你懊悔甘改、自責(zé)等方式，
以及所有的受害情節(jié)都是惕味。
無意識(shí)的內(nèi)疚感會(huì)導(dǎo)致心理疾病楼誓，
社會(huì)上那么多的抑郁患者、精神問題者都是如出一轍名挥，
全是它引起的疟羹，
記住，
原諒自己的過失才是真正的認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤禀倔。
加以改正榄融，
你還是大家的好朋友。
你作息規(guī)律正常救湖，
但總是感到身心疲憊愧杯、精神萎靡，
這就危險(xiǎn)了鞋既，
千萬不要自責(zé)力九，
你要原諒自己所有犯的錯(cuò)，
即使別人不原諒你邑闺，
你也要原諒自己跌前。
浪子回頭金不換，
知錯(cuò)便改陡舅，善莫大焉抵乓。
三、Apathy冷淡：超低能量值50
什么是冷淡，
不說話嗎灾炭？不是茎芋！
這個(gè)能量表現(xiàn)為失望和無助感。
全世界與將來你都看起來沒有希望蜈出。
冷漠意味著無助田弥，
讓人成為生活中各方面的受害者。
其實(shí)掏缎，你根本不是皱蹦，
但你自我定義成為那個(gè)原子。
所以眷蜈，我就存在了，
我的存在（生活治愈錄）就是幫你找回真正的你自己沈自。
每個(gè)人的運(yùn)氣都是一樣的酌儒，
不要總說自己的運(yùn)氣不好，
那是因?yàn)槟愣紤械萌フ宜?/p>
你不找她枯途，怎么可能遇到她忌怎。
四、Grief 悲傷：超低能量值75
此為悲傷酪夷、失敗和超依賴的能量級(jí)榴啸。
這個(gè)范圍內(nèi)的朋友，
過的是喪氣和萎靡的生活晚岭。
這種過活充滿了對(duì)過去的懊喪和悲慟鸥印，
這個(gè)范圍人的眼睛里，
看什么都是灰黑色的坦报，
毫無朝氣可言库说。
五、Fear恐懼：超中低能量值100
這個(gè)能量等級(jí)幾乎每個(gè)人都會(huì)遇到片择，
甚至?xí)L(zhǎng)期存在自己的心里潜的。
干什么都感到恐懼，
遇到什么人也感到恐懼字管。
一開始啰挪，
我認(rèn)為這種情況僅僅會(huì)存在一小段時(shí)間，
經(jīng)過試驗(yàn)證明嘲叔，
我錯(cuò)了亡呵。
會(huì)有70%的人，
心里會(huì)長(zhǎng)期存在恐懼感借跪。
這部分人是沒有可以依靠的力量的政己。
擔(dān)心著、害怕著，
這部分是應(yīng)該最被關(guān)心的人群歇由。
他們很弱小卵牍，
甚至有時(shí)候突然一聲異響也會(huì)嚇倒他們。
我遇到過很多這樣的人沦泌，
小編我曾經(jīng)有段時(shí)間也是這樣的糊昙，
什么都感到害怕，
什么都感到恐懼谢谦。
慢慢的造成了自卑的心理释牺。
有這種情況的朋友，
你一定要自強(qiáng)回挽，
要找到生活的動(dòng)力没咙。
要制定詳細(xì)的計(jì)劃，
包括每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間千劈，
讓自己強(qiáng)大起來祭刚，
讓自己的內(nèi)心強(qiáng)大起來，
自己有力量了墙牌，
你就不害怕涡驮、不恐懼了。
記住朋友喜滨，
恐懼只是你心里面的小鬼捉捅，
降鬼符就在你手里，
開始行動(dòng)吧朋友虽风。
六棒口、Anger憤怒：中低下能量值150
正確且客觀的憤怒只是在表達(dá)自己的不滿，
好多扭曲的憤怒是別人沒有按照你的意愿焰情，
別人可能破壞了你的不法行為觸怒了你陌凳，
或者你想破壞別人沒有達(dá)到，
自我感到憤怒内舟。
憤怒會(huì)慢慢轉(zhuǎn)化為仇恨或者是復(fù)仇心理合敦。
它是級(jí)危險(xiǎn)的心理活動(dòng)，
害人害己验游，得不償失充岛，
如果情緒波動(dòng)非常大的朋友，
請(qǐng)一定加以控制耕蝉。
七崔梗、Pride：中低能量值：175
比起其他的能量等級(jí)劃分，
好多朋友認(rèn)為這是積極的行為垒在。
而事實(shí)上蒜魄，
驕傲只是相比其他更低的能量級(jí)是積極的而已。
驕傲是具有防御性和易受攻擊性的。
它是建立在外界條件下的感受和想法谈为。
一旦條件不具備旅挤，
就很容易跌入更低的能量機(jī)，
自我滿足伞鲫、自我膨脹是驕傲妄自菲薄的助推劑粘茄，
往往是易受打擊的。
接著延伸 秕脓，
會(huì)演化成為傲慢柒瓣、無禮和低俗。
這些行為是非撤图埽可怕的芙贫。
心理學(xué)家會(huì)將這些行為統(tǒng)稱為：負(fù)心理狀態(tài)。
往往這些朋友的童年是不幸的诵肛，
長(zhǎng)大后還需要承擔(dān)這種痛苦屹培。
沒有人愿意這樣，
也沒有人喜歡這樣的人怔檩。
小時(shí)候，我們沒得選擇蓄诽。
但薛训，長(zhǎng)大后，
我們可以做出選擇了仑氛。
怎么樣才能有一個(gè)正常且健康的心里狀態(tài)呢乙埃。
我們可以先從一點(diǎn)入手：
你還記得你兒時(shí)的興趣和愛好嗎？
別害羞锯岖，大膽去做吧介袜。
我的一個(gè)粉絲曾經(jīng)有過嚴(yán)重的心理障礙，
她易怒出吹、膨脹遇伞、驕傲，
看誰都不順眼捶牢，
這樣鸠珠，她人生和事業(yè)也都不順。
有一天秋麸，她給我留言渐排，
說，你有辦法讓我成為正常人嗎灸蟆？
我看到后驯耻，嚇一跳，
難道你現(xiàn)在不正常嗎？
她告訴我情況后可缚，
我給她支了一個(gè)招霎迫。
你小時(shí)候最大的興趣和愛好是什么？
她說城看，玩俄羅斯方塊和跳舞女气。
我說，你可以試著去做這兩件事测柠。
她說炼鞠，俄羅斯方塊還可以，跳舞的話怎么跳轰胁？
我說谒主，怎么不能跳？只要你想改掉赃阀。
她照做了霎肯，
她玩俄羅斯方塊游戲的時(shí)候可以靜下來。
她后來報(bào)了一個(gè)班榛斯，
很便宜的一個(gè)舞蹈班观游，
她每周學(xué)習(xí)舞蹈3個(gè)小時(shí)，
然后驮俗，回家去練習(xí)懂缕。
她找到了兒時(shí)不能做的事，
也感受到了兒時(shí)的那種心情王凑。
漸漸的搪柑，她變的開朗，變的正能量索烹。
好些時(shí)候工碾，我們不是做不到，
而是我們不敢嘗試去改變百姓，
不敢嘗試去挑戰(zhàn)自己渊额。
給自己一個(gè)高清版的微笑，
別讓自己浪費(fèi)掉屬于自己的快樂瓣戚。
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人生路漫長(zhǎng)子库，不要著急舱权，
不要害怕，也不需擔(dān)心仑嗅。
我會(huì)陪你一直走下宴倍！
