很多人都以為陰冷潮濕的地方或者夏天悶熱的桑拿天才有濕氣韧衣，夕云姐也是接觸和學習中醫(yī)以后才知道其實不然湿痢，只要找到機會，干燥的秋冬季濕氣同樣容易“發(fā)威”台囱。此外淡溯，濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是與別的邪氣“狼狽為奸”：濕氣遇寒成寒濕簿训，遇熱為濕熱咱娶，遇風則化為風濕米间。
? ? ? ? 那么冬季我們吃什么才能較好的祛除濕氣或預防濕氣侵襲呢？今天跟墨白一起了解一下膘侮。
? 1屈糊、冬季吃綠豆芽排出濕氣
? ? ? 綠豆芽營養(yǎng)價值很高,含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿卜素,以及人體所需的鈣琼了、磷逻锐、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效,多吃綠豆芽,可以緩解體內(nèi)濕氣重雕薪、便秘等癥狀昧诱。
? ? ? ? 2、冬季吃香菇排出濕氣
? ? ? ? 香菇富含豐富的維生素和礦物質,營養(yǎng)價值和藥用價值都非常高所袁。而且,因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方,所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾哪芰Χ己軓娬档怠６喑韵愎揭部梢匀コw內(nèi)濕氣哦。
? ? ? ? 3燥爷、冬季吃瘦肉炒苦瓜排出濕氣
? ? ? ? 瘦肉洗凈切片,用淀粉醬油腌制一下妆丘。苦瓜切片,放入鹽水中浸泡,去苦澀味局劲。鍋中燒開熱油,放入瘦肉翻炒幾下,然后放入苦瓜翻炒,加入適量水,炒熟加鹽調味即可勺拣。苦瓜不僅的防癌,還有清熱祛暑,利尿益氣,降血壓血糖以及去除濕氣的功效鱼填。多吃苦瓜,能很好的去除濕氣药有。
? ? ? ? 4、冬季吃白扁豆排出濕氣
? ? ? ? 首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆苹丸。白扁豆性微溫愤惰、味甘,其營養(yǎng)豐富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白質28克,鈣116毫克,以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕赘理、健脾利水宦言、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐商模、食欲不振奠旺、赤白帶下等癥。白扁豆的補脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛施流。
? ? ? ? 5响疚、冬季吃紅豆排出濕氣
? ? ? ? 紅豆可以補血,亦可以除濕。中醫(yī)角度來說,紅豆性平瞪醋、味甘酸,有健脾利水忿晕、清熱除濕、消腫解毒的功效银受。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內(nèi)的濕氣践盼。紅豆還可以做豆沙,做稀飯,做甜品,但是要小心不要買到赤豆,那種豆子屬于藥類,吃多會中毒的,一般很容易和紅豆混淆
