在沒有接觸到心理學(xué)之前掺逼，我會(huì)經(jīng)常待在自己的世界里，以自己的模式看待這個(gè)世界的人和事瓤介。
如果朋友們聚在一起聊的很熱絡(luò)吕喘，我不會(huì)想?yún)⑴c進(jìn)去，因?yàn)闀?huì)覺得她們?cè)诠室馀懦馕摇?/p>
如果家里人和我有矛盾刑桑，不照我的意圖做事氯质，我會(huì)有很強(qiáng)烈的情緒，覺得他們不理解我祠斧。
如果別人說一些我不愛聽的話闻察，我既沒有懟回去的勇氣，也不懂大度的自嘲琢锋，總是憋在心里很受傷辕漂，覺得自己很孤獨(dú)，沒有人懂吩蔑，還軟弱可欺钮热。
如果孩子惹我生氣，我會(huì)找他的缺點(diǎn)烛芬，埋怨他為什么不能聽話一點(diǎn)隧期？
…………
長(zhǎng)久以來的行為模式就是徹頭徹尾的“我”模式：我認(rèn)為這個(gè)世界不友好，我認(rèn)為自己沒有優(yōu)點(diǎn)赘娄，我認(rèn)為自己沒有朋友仆潮，我認(rèn)為人群遠(yuǎn)離我，我認(rèn)為孩子總挑戰(zhàn)我……
“我”模式好累遣臼，就像一個(gè)厚重的殼性置，把自己罩在里面，自己出不去揍堰，別人進(jìn)不來鹏浅。
這種模式讓生活得非常不輕松嗅义。
如果自己不輕松，周圍的人當(dāng)然也不會(huì)輕松隐砸。
有誰愿意和不輕松的人待在一起呢之碗？
真的是人群遠(yuǎn)離了我嗎？
真的是孩子故意要給我挑戰(zhàn)嗎季希？
其實(shí)不是褪那。
是“我”模式讓自己選擇了遠(yuǎn)離人群。
是孩子想要自由和尊重式塌，而我只想控制他博敬。
“我”模式，只能看見自己峰尝，看不見他人偏窝。這個(gè)只有自己的世界，非常主觀境析，容易陷入猜想囚枪。
如何改變“我”模式？
需要走出去劳淆，去聽到外界客觀的聲音。
走出去的第一步默赂，就是表達(dá)感受沛鸵。
敘言老師經(jīng)常說：在團(tuán)體里要說感受，說當(dāng)下心里最直接的感受缆八，不評(píng)判曲掰，不講道理，只講真實(shí)的感受奈辰。
講真實(shí)的感受栏妖，才能讓別人有傾聽的意愿，才能有內(nèi)心的連接奖恰。
何謂“連接”吊趾？
何謂“能量”？
何謂“情緒”瑟啃？
曾經(jīng)论泛，不太懂這三個(gè)問題。
經(jīng)過近一年在團(tuán)體里的成長(zhǎng)蛹屿，終于能夠?qū)@三個(gè)詞做一些自己的解釋屁奏。
“連接”，也許就是與別人內(nèi)心的共鳴错负，連接越深坟瓢，共鳴和契合度就越高勇边。在這個(gè)世界上，如若有人非常懂我折联，對(duì)我的心境感同深受粒褒，就是和我連接很深的人。這樣的人崭庸，往往能成為知己怀浆，與之惺惺相惜。
“能量”怕享，也許就是個(gè)人散發(fā)出來的精氣神执赡。精神、氣度與心神都十分堅(jiān)定函筋、大方并且安然淡定沙合，勢(shì)必是一個(gè)很好的能量場(chǎng)，能像磁石一樣吸引來喜歡的人和事跌帐。
“情緒”首懈，這個(gè)詞很普通，很容易被片面理解谨敛。我曾經(jīng)認(rèn)為“情緒”只是一種負(fù)面的情感表達(dá)究履，有失偏頗。也許脸狸，“情緒”只是應(yīng)對(duì)人與事情的情感表達(dá)最仑，有正面，有負(fù)面炊甲，卻沒有對(duì)與錯(cuò)泥彤。
可是，有誰會(huì)認(rèn)為負(fù)面情緒不是錯(cuò)誤呢卿啡？大多數(shù)人都會(huì)在負(fù)面情緒爆發(fā)之后深深自責(zé)吟吝，然后深刻的自我攻擊。
我的兒子剛滿7歲颈娜，在他出生至3歲時(shí)剑逃，是我負(fù)面情緒最多的時(shí)候，總是對(duì)孩子爆發(fā)脾氣揭鳞。每每想到那些時(shí)候炕贵，就會(huì)陷入自責(zé)與愧疚，還有自我否定野崇。
自我否定称开、自我批判的感覺并不好受。
負(fù)面情緒不過只是情緒的一種，沒有錯(cuò)鳖轰，只是正常的情緒表達(dá)清酥。
這樣想，我的心里終于輕松了一些蕴侣。
接納自己的負(fù)面情緒焰轻，接納自己的不完美，總能讓人輕松一些昆雀。
可是辱志，孩子受到負(fù)面情緒的傷害怎么辦？
有辦法狞膘。
現(xiàn)在的我揩懒，仍然會(huì)有負(fù)面情緒爆發(fā)的時(shí)候，但是學(xué)會(huì)了在事后做反轉(zhuǎn)挽封。
這個(gè)反轉(zhuǎn)已球，就是與孩子的情緒做何解。
我會(huì)給孩子講我的感受辅愿，告訴他智亮，我仍然是最愛他的媽媽，發(fā)脾氣是有原因点待，卻不是因?yàn)椴粣鬯?/p>
傾聽阔蛉、理解孩子受到傷害后的情緒，給他擁抱癞埠，他的心就會(huì)在愛的包圍中沒那么受傷馍忽。
理解孩子的情緒是非常重要的事情。
小鹿說：“要把情緒和行為分開燕差。先理解情緒，行為才能被積極引導(dǎo)坝冕⊥教剑”
最近一直在貫徹這句話，很有效果喂窟。
當(dāng)孩子受傷了测暗，不開心了，鬧脾氣了磨澡，我會(huì)壓制住心里的不悅碗啄，聽他講自己的感受，不做評(píng)判稳摄，也不講道理稚字。
當(dāng)我真正去傾聽孩子的感受，發(fā)現(xiàn)他并不是愛制造麻煩和挑戰(zhàn)的孩子。他的感受里有喜怒哀樂胆描，值得被理解和尊重瘫想。
寫到這里，發(fā)現(xiàn)孩子和大人一樣昌讲，都需要一顆懂自己的心国夜，和一副能聽自己說話的耳朵。
與孩子的情緒待在一起短绸，能感受到孩子與我的距離更近车吹，親子關(guān)系也更和諧。
當(dāng)卸下自己的執(zhí)念醋闭，傾聽窄驹、理解孩子的情緒后，感覺世界都溫柔了很多目尖。
理解孩子的情緒馒吴，讓自己溫和、放松下來瑟曲。這樣做饮戳，家庭里就沒有了暴風(fēng)驟雨。對(duì)待孩子洞拨，需要理解情緒扯罐。對(duì)待關(guān)系中的其他人，方式其實(shí)也一樣烦衣。
不管對(duì)方是老公歹河、親人、還是朋友花吟，都需要理解他們的情緒秸歧。
誰都需要一顆懂自己的心，和傾聽自己說話的耳朵衅澈。這顆心和耳朵键菱，就是理解情緒。
在處理人際各種關(guān)系時(shí)今布，以理解情緒為基礎(chǔ)经备，就一定可以構(gòu)造一個(gè)深入的連接，和溫和部默、積極的能量場(chǎng)侵蒙。
這樣的人際關(guān)系，怎么會(huì)不好呢傅蹂？
處于這樣好的人際關(guān)系中的人纷闺，又怎么不好呢？
