（一）目的
- 如實(shí)記錄過程硼莽，避免“認(rèn)知失調(diào)”
- 通過長時(shí)間記錄规肴，發(fā)現(xiàn)深層次規(guī)律
- 通過訓(xùn)練記錄能力培養(yǎng)自己主動(dòng)思考的能力
（二）業(yè)務(wù)流程
- 思路
1、打開記錄工具
首選手機(jī)備忘錄（可隨時(shí)記錄）
在其他情況可選擇紙筆或?yàn)橹P記
2、根據(jù)模板進(jìn)行記錄
模板要先復(fù)制一份在手機(jī)備忘錄和為知筆記上
每次記錄時(shí)根據(jù)模板填寫
3缨叫、匯總
1、每日將記錄在紙筆上的記錄匯總到手機(jī)備忘錄中
2荔燎、每周將記錄匯總到為知筆記中
4耻姥、上傳保存
1、每日將匯總在備忘錄中的記錄上傳至種子習(xí)慣保存
2有咨、每周將一周的記錄上傳至為知筆記保存
（三）工具體系
1琐簇、記錄工具：紙、筆座享、手機(jī)備忘錄婉商、為知筆記
2、匯總工具：手機(jī)備忘錄渣叛、為知筆記
3丈秩、上傳至：種子習(xí)慣、為知筆記
（四）模板
記錄的對(duì)象
記錄內(nèi)容
- 自己當(dāng)時(shí)的情緒
情緒分類表
- 思考過程
1淳衙、當(dāng)時(shí)思考時(shí)蘑秽，我考慮這件事情的目標(biāo)了嗎？如果考慮了箫攀，當(dāng)初的目標(biāo)是什么筷狼？
2、在這個(gè)目標(biāo)下匠童，我當(dāng)時(shí)考慮了哪些因素埂材？現(xiàn)在看，這些因素合理嗎汤求？有遺漏嗎俏险？
3、我當(dāng)時(shí)為什么會(huì)這么考慮扬绪？各種因素中竖独，哪個(gè)條件發(fā)生變化，結(jié)果可能不一樣挤牛？
4莹痢、最后的結(jié)果和我的預(yù)期之間有什么差距？為什么？
- 外部環(huán)境條件
