由于黃征教練請(qǐng)假，帶05隊(duì)與zim教練共同訓(xùn)練盟猖，熱身訓(xùn)練貫徹俱樂(lè)部宋指讨衣，考核項(xiàng)目預(yù)習(xí)，首先1式镐、進(jìn)行顛球一分鐘反镇，隊(duì)員基本達(dá)到要求次數(shù)。2娘汞、單腳拉推歹茶。3、兩米過(guò)盤射門訓(xùn)練你弦【颍總體來(lái)講，隊(duì)員基本達(dá)到訓(xùn)練要求禽作。在進(jìn)行三人傳球訓(xùn)練尸昧，在三個(gè)盤點(diǎn)之間跑動(dòng)，跑動(dòng)到第一點(diǎn)要求一腳回傳球旷偿，跑動(dòng)到第二點(diǎn)停一腳在傳烹俗，跑動(dòng)到第三點(diǎn)再轉(zhuǎn)身接球傳球來(lái)回五趟爆侣。達(dá)到了訓(xùn)練強(qiáng)度和跑動(dòng)速率，要求兩邊隊(duì)員傳球速度幢妄，觀察跑動(dòng)隊(duì)員及傳球角度增加傳球的準(zhǔn)確率兔仰，使隊(duì)員達(dá)到了訓(xùn)練傳球的高度。
c10由范霞教練帶領(lǐng)磁浇，將隊(duì)員分成四組斋陪，中間碼四個(gè)盤，隊(duì)員帶球到中間盤后腳內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)向置吓，然后快速帶球到下一個(gè)盤。然后腳外側(cè)轉(zhuǎn)向缔赠，扣球轉(zhuǎn)向衍锚，左右腳同時(shí)訓(xùn)練
05隊(duì)單腳拉推訓(xùn)練
2m間距過(guò)盤訓(xùn)練
05隊(duì)3人傳接球時(shí)極訓(xùn)練
C10過(guò)盤轉(zhuǎn)向訓(xùn)練
C10合影
