在一個(gè)炎熱的夏日，一只狐貍走過一個(gè)果園挥等，它停在了一大串熟透而多汁的葡萄前友绝。它從早上到現(xiàn)在一點(diǎn)兒東西也沒吃呢！狐貍想：我正口渴呢肝劲。于是他后退了幾步迁客，向前一沖，跳起來辞槐，卻無法夠到葡萄掷漱。狐貍后退了幾步繼續(xù)試著夠葡萄。一次榄檬，兩次卜范，三次，但是都沒有得到葡萄鹿榜。狐貍試了又試海雪，都沒有成功,最后，它決定放棄舱殿，它昂起頭奥裸，邊走邊說：“我敢肯定它是酸的”

——《狐貍與葡萄》

有一個(gè)單詞：Rationalization

在心理學(xué)或者邏輯學(xué)中，稱為合理化作用（通常也叫“自欺欺人”或“借口”）沪袭，是一種心理防御機(jī)制湾宙，對(duì)自己所做的有爭(zhēng)議的行為或情感以合理的方式解決，以避免真正的解釋冈绊，逃避情感上的自責(zé)创倔。

“自欺欺人”是一件很可怕的事情，這會(huì)變成一種習(xí)慣的焚碌。如果僅是單方面的“欺人”畦攘，至少自己真正得到了一些“好處”，盡管這里的“好處”有違道德或者法律的底線十电；但是先騙自己知押，再騙別人，自己什么好處都沒得到鹃骂，又要騙別人說你有一個(gè)崇高的目標(biāo)台盯。這么多年下來，自己只是不停的在原地打轉(zhuǎn)畏线，但又誤認(rèn)為自己進(jìn)步了静盅。

這么多年，我對(duì)自己的總結(jié)：

你每天看起來很忙寝殴，在別人眼里你是一個(gè)勤奮蒿叠、上進(jìn)的同學(xué)／同事／朋友明垢，你總會(huì)付出更多的時(shí)間來完成自己的工作和目標(biāo)。殊不知市咽，你從來沒有工作計(jì)劃痊银，你總是手忙腳亂的將工作拖到最后一刻，別人在休息你卻還在忙施绎。最后草草的應(yīng)付了別人溯革，對(duì)外也宣稱自己多么多么努力，時(shí)不時(shí)的也感動(dòng)一翻谷醉。其實(shí)是自己太爛致稀、太愚蠢、太缺乏行動(dòng)力俱尼，但你又不愿意承認(rèn)２蝰伞！把一切能獲得上進(jìn)的機(jī)會(huì)都放棄号显，因?yàn)檫@些機(jī)會(huì)需要下一番功夫去學(xué)習(xí)臭猜、實(shí)踐的。

到頭來被自欺欺人恍惚了多年押蚤，最后開始抱怨蔑歌，“我都這么努力了，為什么就是不成功呢揽碘？”

忽然有天次屠，發(fā)現(xiàn)自己站在道德的制高點(diǎn)，表面上“嚴(yán)于律己雳刺，寬于律人”劫灶，實(shí)則相反。在“自欺欺人”的心理下掖桦，很多卑鄙本昏、自己口中鄙夷的行為或態(tài)度會(huì)被自己強(qiáng)加的理由所掩蓋，一下子變得光明正大枪汪、理所應(yīng)當(dāng)了涌穆。

但，你只是一個(gè)爛人雀久。

有一些人宿稀，總?cè)プ非笠恍案呱械臇|西”，就好比一些人經(jīng)常在地鐵里“看書”赖捌、在健身房“健身”祝沸、在家“熬夜學(xué)習(xí)至深夜”，但到頭來沒有絲毫進(jìn)步。時(shí)而也會(huì)向別人說“別人都說看書好罩锐，我看了啊奉狈，為什么沒有進(jìn)步呢？”唯欣、“我天天去健身房，為什么就不瘦呢搬味？”諸如此類境氢。這些事情的本質(zhì)是能帶來好處的，但是在你熱愛這些事之前碰纬，你想達(dá)到能發(fā)生質(zhì)變的境地萍聊，痛苦會(huì)一直相伴的。然而你悦析，只是不想承受這份痛苦寿桨。

那些高尚的東西，好比一杯成年佳釀强戴，聽著亭螟、聞著都很好，但是自己又真的喝不到骑歹，但是為了掩蓋自己的缺陷预烙，所以只能假裝喝到。

那么道媚，如何盡量克服自欺欺人扁掸？

自己所做的一切，都是為了成長(zhǎng)最域。
自己所做的一起谴分，都是為了成長(zhǎng)。
自己所做的一切镀脂，都是為了成長(zhǎng)牺蹄。

首先，你是明白的薄翅，真正的痛苦是不會(huì)輕易說出口钞馁，這些痛苦的到后來都會(huì)化成糖水，很甜匿刮，是甜到心理的那種滋味僧凰。所以，你要明白你的努力是真的努力還是所謂努力熟丸？你的努力是為了什么训措？

風(fēng)墟先生在知乎網(wǎng)友提問《自己過于在意別人的看法，如何克服？》中回答了一點(diǎn)：放棄“成為更好的人”“努力變得更優(yōu)秀”的這種幻想：

好的绩鸣，壞的怀大，對(duì)的，錯(cuò)的呀闻，這些都不重要化借。你想要的，才是最重要的捡多。

沒錯(cuò)蓖康，我在建議你放棄變得更好，放棄努力垒手，放棄變優(yōu)秀蒜焊。

而且試圖變得更好，試圖變得更優(yōu)秀科贬，試圖變得更成功的這種信念是導(dǎo)致你的痛苦和不幸福的一個(gè)很重要的根源泳梆。

整個(gè)社會(huì)，整個(gè)人類世界都在推崇和鼓勵(lì)你要去努力榜掌，要變得更好优妙。

于是你開始對(duì)自己不滿意，你開始討厭自己憎账，你開始強(qiáng)烈的不能接納自己鳞溉。

于是你開始自我否定，開始去追逐社會(huì)規(guī)定的那些優(yōu)秀的定義鼠哥，開始試圖去迎合別人的看法熟菲，你因此變得很焦慮，你被對(duì)自己的不滿和自己驅(qū)使著不斷地向前走朴恳，你以為只要達(dá)成那些目標(biāo)你就能輕松了抄罕，你就到達(dá)終點(diǎn)了，你就圓滿了于颖。

但是這一刻卻始終不能到來呆贿，而你卻一直被一種焦慮感控制和驅(qū)使著，這樣你變得越來越著急森渐，你覺得必須盡快到達(dá)那個(gè)終點(diǎn)做入，只有到達(dá)那個(gè)終點(diǎn)，只有變得更優(yōu)秀了你才能不再這么焦慮同衣，于是這種著急和焦慮會(huì)令你變得越來越浮躁竟块，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你離那些目標(biāo)越來越遠(yuǎn)。

而有那么一些人即便是僥幸到達(dá)了他所自以為的那個(gè)終點(diǎn)耐齐，但到達(dá)的那一刻他卻發(fā)現(xiàn)自己好像并沒有體會(huì)到想象中的那種喜悅和滿足浪秘，他也并沒有放輕松蒋情，焦慮與痛苦始終還是如影隨形。而他這個(gè)時(shí)候所體會(huì)到的很可能只是一種無邊的空虛耸携。

他也并沒有放輕松棵癣，焦慮與痛苦始終還是如影隨形。而他這個(gè)時(shí)候所體會(huì)到的很可能只是一種無邊的空虛夺衍。

……

自己狈谊，只是過多的去追求定義上的完美，一個(gè)美好的定義總是可以輕松的獲得沟沙。

真正的進(jìn)步與提升是你基于接納自我的基礎(chǔ)上去完成你的目標(biāo)河劝，滿足你的需求，你只是想做這件事情尝胆，僅此而已丧裁。

就像你吃一份你喜歡的冰淇淋护桦，畫一幅你想畫的花含衔，追一個(gè)你愛上的姑娘一樣，這都是非常自然而然的事情二庵，而不是為了達(dá)到一個(gè)怎樣的標(biāo)準(zhǔn)贪染，能夠給自己貼上一個(gè)“優(yōu)秀”或“厲害”的標(biāo)簽。

你也不會(huì)著急催享，充滿焦慮杭隙，為了填補(bǔ)匱乏和焦慮而不停地催促自己，你會(huì)完全的放松因妙，不疾不徐的按照你的節(jié)奏去做事痰憎，去生活。

成為“你自己”攀涵，而不是成為“優(yōu)秀或卓越”铣耘，這才是自我實(shí)現(xiàn)的涵義，這也是你存活這一世的根本意義以故。

承認(rèn)自己的不足蜗细，然后去把這些不足都一一學(xué)習(xí)克服了。人生最重要的是“注意力”怒详，把這些注意力真真切切的放到自己身上炉媒，別無他選。你不能再像一個(gè)傳教士一樣昆烁，對(duì)外人口口聲聲講述那些自己似乎明白的不能再明白的道理吊骤，好體現(xiàn)自己的優(yōu)越感，讓別人對(duì)你產(chǎn)生敬畏静尼。其實(shí)你什么不懂水援，你只是在遠(yuǎn)處意淫的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)罷了密强。

最后，你要明白蜗元，所有的努力都是為了自己或渤，不是為了給別人看的。就算失敗奕扣，請(qǐng)直面失敗薪鹦，不要找借口掩蓋事實(shí)。

掩蓋事實(shí)這種事情會(huì)成癮的惯豆，它是惰性的催生劑池磁，它是謊言的左膀右臂。

這世上只有一種成功楷兽，就是用自己喜歡的方式度過自己的一生地熄。

以上。