時(shí)間：2017-4-18上午10:00
主講：林海峰
整理：孫源
編輯：卡蜜爾
身體清潔导狡，是一種生活方式旱捧，一種對(duì)待自己的態(tài)度踩麦！如同刷牙，不是為了今天的牙齒贫橙，而是為了十年后還有牙齒卢肃！
可以一天疲迂，可以五天尤蒿、可以十天腰池，就像清潔家里忙芒，大掃除一樣！其實(shí)是一生中的生活習(xí)慣奏属！吃拍皮，好好吃跑杭，休息，好好休息爹橱，清潔身體愧驱、清理思緒椭盏、清理心靈掏颊，保持對(duì)自己負(fù)責(zé)的意識(shí)，培養(yǎng)一個(gè)靠譜的盆偿、信得過(guò)的自己
以下錄音部分：
今天是我們這個(gè)空中的身體清潔課堂活動(dòng)的應(yīng)該算第五天吧事扭。有些人繼續(xù)喝蔬菜水果汁乐横，有些人開(kāi)始回到黃色早餐今野，黃色的這個(gè)餐飲腥泥，那加上我們開(kāi)始增加了一些鬼臉、瑜伽蛆楞、偷笑豹爹，其實(shí)你已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)入了一個(gè)新的生命的DNA了，真的光稼，當(dāng)你的心態(tài)改變艾君，飲食改變，身體的運(yùn)作方式就會(huì)改變冰垄，好虹茶！最重要的就是能夠接受身體的各種反應(yīng)隅要。享受它，因?yàn)槟阋郎眢w在清潔要门，呵呵暂衡，就像你們家把垃圾往外倒，肯定倒出來(lái)的狂巢，都是挺難看的唧领，一代又一代斩个，呵呵，大掃除嘛做个！你想想你這個(gè)十年二十年三十年的身體居暖。他有些都是五十年藤肢，那簡(jiǎn)直是一桶又一桶的垃圾裝在你的所有的血管、所有的細(xì)胞省骂，所有的組織里面钞澳。那個(gè)空間的毒素是非常多的略贮≌提可以說(shuō)有細(xì)菌的糞便轧拄、細(xì)胞的糞便檩电，有工業(yè)污染的沉積，有重金屬的沉積料按，有各種垃圾食品的沉積载矿，有情緒毒素的錯(cuò)誤的荷爾蒙的藥物的累積闷盔。
所以說(shuō)你是難以想像的你有多毒，只要你臉色不好牡整，精神不好溺拱，睡眠不好迫摔，啊，眼睛看起來(lái)是花的、手的顏色很紛亂的不統(tǒng)一歉闰，然后呢，膚色不好看凹炸，就是要做身體清潔了啤它！這很簡(jiǎn)單变骡，血液是干凈的芭逝，是白里通紅通紅的，如果你不是白里透紅的旬盯，就認(rèn)認(rèn)真真的繼續(xù)做清潔台妆，只不過(guò)呢，不要心急胖翰，那一急就制造毒素接剩。要享受，享受就增加毒素的排放萨咳。
那你這樣保持好心情懊缺，善待他人。其實(shí)不是他人的需要培他，是因?yàn)樽约荷眢w需要桐汤，每天發(fā)出好的聲音而克，保持好的狀態(tài)、好的表情怔毛、好的心情员萍。所以再次提醒大家把自己變好，為自己的好負(fù)責(zé)任，別人好不好日麸，暫時(shí)別管啊，先自己好起來(lái)，這是最起碼的，善待自己的一個(gè)開(kāi)始。
今天開(kāi)始呢恤批，每天早上的起床時(shí)間棋返，大概8點(diǎn)，看你吧与境！八點(diǎn)共屈、九點(diǎn)幌衣，反正一起床就用梳子梳頭梳大概四十九下、更長(zhǎng)也沒(méi)關(guān)系啊括改，如果你有負(fù)離子梳的話(huà)，這個(gè)時(shí)候就開(kāi)始每天一起床就梳，一邊梳頭右冻，一邊做別的事情儡遮，下午大概五點(diǎn)到七點(diǎn)之間在梳一次啊！想起來(lái)就提醒自己梳頭、梳頭，梳頭能促進(jìn)整個(gè)頭部的血液循環(huán)，淋巴循環(huán)，這個(gè)動(dòng)作有非常大的作用壤短，那排毒到今天可以開(kāi)始啟用了。
第二個(gè)部分呢摧找，就是開(kāi)始增加冷熱水交替洗澡，冷到最冷，熱的到你可以承受的溫度悴侵，最冷抓于，那你剛開(kāi)始巾遭，如果不適應(yīng)呢刚夺，沒(méi)關(guān)系卒茬，就在洗澡的時(shí)候大笑！怎么哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈桨菜，使勁笑呵呵倒得，呵呵。然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體會(huì)發(fā)熱，或者在洗澡的時(shí)候打打叫酷麦，呵呵，管他呢馆揉，洗澡又沒(méi)有外人噩茄，把小時(shí)候最?lèi)?ài)鬧的那些狀態(tài)都拿出來(lái)芹彬。
可能就是先說(shuō)明一下兴溜，你告訴他們其實(shí)就是享受一下，發(fā)泄一下拙徽，爽一下刨沦，嘿嘿嘿嘿，可是這對(duì)你也同樣會(huì)有很大的幫助膘怕，冷水會(huì)幫助你毛孔收縮想诅，熱水會(huì)幫助你毛孔打開(kāi)。這一收一縮的過(guò)程當(dāng)中會(huì)促進(jìn)整個(gè)血管的舒張和收縮岛心，來(lái)穩(wěn)定血壓来破，來(lái)鍛煉血管的彈性，來(lái)把末梢組織里面的毒素排出體外忘古！
同時(shí)呢徘禁，強(qiáng)烈建議大家都買(mǎi)上冰炙，從今天開(kāi)始髓堪，每天洗臉的時(shí)候呢送朱，都用冰炙按摩一下臉，再用熱水沖一下臉旦袋、用冰灸按摩一下臉骤菠，再用熱水敷一下臉它改，來(lái)回交替最少十次以上疤孕。每天早晚都可以做啊，做完之后你再做你的皮膚護(hù)理的程序央拖。
那這兩天你們就繼續(xù)按照前面的方式來(lái)進(jìn)食祭阀，沒(méi)有做果菜汁排毒的繼續(xù)以黃色的實(shí)物作為一天的主要食物鹉戚。當(dāng)然，你可以開(kāi)始吃一些其他的蔬菜水果专控，但是在我沒(méi)有額外說(shuō)明之前抹凳，肉類(lèi)全部不吃，魚(yú)蝦全部不吃伦腐！餓了就吃堅(jiān)果就吃水果赢底，然后就吃幸福餐。大約會(huì)再過(guò)兩三天的時(shí)間柏蘑，我們會(huì)再教一個(gè)新的方法幸冻，整個(gè)過(guò)程的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，會(huì)在四月的二十六號(hào)咳焚，這個(gè)過(guò)程洽损，你們就盡情享受！
我希望所教給大家的所有的這些方法革半，你們都能夠享受它碑定，成為生活的習(xí)慣，一見(jiàn)面就做鬼臉又官，然后下樓梯上樓梯延刘，洗澡、自己跟自己談戀愛(ài)六敬，自己調(diào)戲自己访娶，自己做弄自己，自己捉弄自己的內(nèi)心觉阅！自己跟自己的內(nèi)心溝通交流崖疤，啊就是這個(gè)耍賴(lài)皮，哈哈哈典勇！
今天把這部分加進(jìn)去之后劫哼，我很希望看到你們每一個(gè)人能夠分享一下，在你的朋友圈割笙，在你們的?我希望看看你們是怎么分享你們的這份收獲的权烧，同時(shí)我也希望你們能夠把我們?yōu)槟銈兯龅倪@些特別的貢獻(xiàn)，變成一種語(yǔ)言分享給所有這個(gè)社會(huì)的人伤溉，讓他們有點(diǎn)好奇般码，有點(diǎn)向往，有點(diǎn)也想改變生活的愿望乱顾。我們的人生最好的狀態(tài)就是讓自己變得更好板祝，然后分享給他們，激勵(lì)他人也變得更好走净！今天有一部好電影叫做巜速度與激情》券时，其實(shí)已經(jīng)幾天了孤里，今天我要帶著陽(yáng)光森林的工作人員都去看看這部電影。所以橘洞，是把課程放在今天上午捌袜。祝福大家！
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