最近一直在琢磨減肥相關(guān)的問題叉讥，當(dāng)然就少不了反思。
最少在08年之前我都沒想過后來的我有一天會(huì)胖那么多饥追。加入需要減肥的群體，并且常年喊著要“減脂”罐盔，更令人氣憤的是一直也沒減下來但绕。
我是如何成功在五年內(nèi)長(zhǎng)胖二十公斤且變成一個(gè)喝水都胖的體質(zhì)的？
把吃變成一種填滿業(yè)余空閑時(shí)間的方式或發(fā)泄情緒的方式。只要一閑著就想著吃吃吃捏顺。心煩意燥時(shí)六孵，高興時(shí)，憂傷時(shí)幅骄，郁悶時(shí)劫窒，都在吃。沒有什么情緒是吃不能解決的拆座，如果沒有解決就多吃點(diǎn)主巍。這可以說吃東西竟成了我潛意識(shí)里深層次的習(xí)慣。這是一種快速獲得快感和滿足感的方法挪凑，每次心情不好把胃填滿了就會(huì)有種虛晃的滿足感孕索，所以每次當(dāng)這種滿足感消減下去時(shí)，我就會(huì)繼續(xù)“填滿它”躏碳。
現(xiàn)代社會(huì)跟以前不一樣了搞旭，以前爸媽那個(gè)年代是缺吃少穿，但現(xiàn)在是只要出門到處都可以找到吃的菇绵。肉也一寸一寸方方便便的長(zhǎng)出來了肄渗。
對(duì)比起來，發(fā)現(xiàn)男孩子一般都不容易長(zhǎng)肉咬最，而女生更容易長(zhǎng)肉翎嫡，為什么呢，其實(shí)主要是因?yàn)槟猩男蓍e方式與女生不同丹诀，他們一閑下來可能是玩游戲玩的廢寢忘食钝的，燒腦消耗體力，自然越來越瘦铆遭。
所以終歸來看硝桩，改變獲得滿足感的方式，才是個(gè)人減肥中最重要的一個(gè)轉(zhuǎn)變枚荣，也即更換愉悅自己的方式碗脊。
比如改成看電影、看書或者慢跑橄妆。這樣時(shí)間一長(zhǎng)自然而然的就少增加了很多熱量衙伶。
當(dāng)然現(xiàn)在的我也不是特別胖了，減肥任重道遠(yuǎn)害碾，繼續(xù)加油矢劲。
