001.運動包括思維的活動和肢體的運動
思維決定人體的神氣龄章，也就是氣質(zhì)，這種氣質(zhì)是由內(nèi)而外的碰镜，而且是涂再多化妝品也達不到的效果。肢體的運動可以改變?nèi)说男误w习瑰，真正做到內(nèi)外合一绪颖，也就成為了你心目中的美的形象。
具體做法：1.讀書甜奄。多讀史書柠横，細讀文學，略讀心理课兄。讀史書可以改變?nèi)说膬r值觀牍氛，心性會潛移默化的受到影響，文學可以使人有更多的談資烟阐，心理學可以提高你的情商搬俊，誰會認為一個懂得為人處世的女人不美呢紊扬？誰會認為一個有獨到見解的人不美呢？又有誰會認為一個談吐優(yōu)雅唉擂，學識淵博的女人不美呢餐屎？推薦書目：曾國藩傳，史記楔敌，100個人的十年啤挎，費曼傳等等驻谆，以后我會單獨推薦書單卵凑。
圖片發(fā)自簡書App
2.運動。你可以去健身房胜臊，也可以每天圍著小區(qū)慢跑勺卢，也可以在家做平板支撐，方式多種多樣象对，如果不做黑忱，你的身體永遠不會動，種一棵樹最好的時間是十年前勒魔，其次是現(xiàn)在甫煞。所以，動起來吧冠绢，為了讓我們更美抚吠！
圖片發(fā)自簡書App
002.心情平和
無論是工作，或是戀愛弟胀，婚姻楷力，家庭，孩子孵户，都不應該成為你完全的牽絆萧朝，學會愛自己吧，你會發(fā)現(xiàn)全世界原來都在對你報以微笑夏哭！關于心情我在上一篇文章已經(jīng)講過检柬，這里再次強調(diào)，各位美麗達人一定要重視竖配！
下篇介紹一些食療方法何址。敬請期待！
