哈佛大學幸福課第股，TAL教授講了岳父與岳母的故事应民。
岳父Amie畢業(yè)于哈佛法學院，娶了Rachel 夕吻。有一次晚上約會诲锹，Rachel穿了件很美的裙子，他們去參加一個派對涉馅。派對結束后归园，回到家，Rachel和Amie進行了如下對話：
Amie稚矿，今天整個晚上庸诱，我得到了無數(shù)贊美，說我很漂亮晤揣，說我裙子很美偶翅，惟獨你沒有。
Rachel碉渡，你還記得幾個月前聚谁，我告訴你，你有多美麗動人嗎滞诺？
我當然記得形导。
直到另行通知前，你都那么美麗動人习霹。
Amie朵耕，直到另行通知前，你都睡沙發(fā)淋叶。
要主動贊美別人阎曹，不要等他人要求再去做。
沒有人不渴望他人贊美的，尤其是身邊最在意的人处嫌，每句評價都印在心上栅贴。
因為在意，特別渴望對方的贊美熏迹，比如父母檐薯、配偶、兄弟姐妹注暗、子女坛缕、老師、朋友等等捆昏，如果沒有他們的認同赚楚，心里依然灰白的，即使贏了世界骗卜，那又如何宠页？
這與人的自尊有關。自尊一種覺得自己能夠應付生活中的基本挑戰(zhàn)膨俐，值得享受快樂的感覺勇皇。自尊分為三部分：1、依賴性自尊焚刺，即由他人表揚和認同而產(chǎn)生的自尊敛摘。2、獨立自尊乳愉，即內在產(chǎn)生的自尊兄淫，這種自尊不取決于別人的評價，是自我生成的蔓姚。3捕虽、無條件的自尊，也可以稱作一種自然狀態(tài)坡脐，我們自然的存在感泄私。
白雪公主里的皇后經(jīng)常問鏡子：“魔鏡魔鏡告訴我，誰是世界上最美的女人备闲？”只要魔鏡說：“你晌端，皇后陛下，你是世界上最美的女人恬砂∵志溃”她就覺得心滿意足，一旦有人比她更漂亮泻骤，她就覺得蒙受奇恥大辱漆羔。生動地說明了依賴性自尊的兩個特點：由他人決定梧奢，而不是由我自己決定，所以我的價值感來源于外部演痒；通過比較而獲得的能力感亲轨。
每個人都有依賴型自尊，這是人的天性的一部分嫡霞，只是程度不同而已瓶埋。
因為在意希柿，要求的標準更高诊沪，不敢贊美，怕因此心生驕傲曾撤，常常做好了點到即止端姚，更多的是鞭策和批評；距離之內挤悉，看清一個人的全部渐裸，很難保持崇拜，誰會沒有缺點呢装悲？當習慣于揪著不足去評頭論足昏鹃，欣賞何存？當我們做出任何重要的決定時诀诊，總希望親密的人能支持自己洞渤，方覺得無論櫛風沐雨，港灣還是安全的属瓣。
吊詭的是载迄，我們常常感動于陌生人的點滴付出，不吝贊美與感激抡蛙，對于親近人的付出卻常是另外一種面目护昧，不僅疏于贊美，且傾向挑三揀四粗截，在外面受了氣不敢發(fā)作惋耙，回來就肆無忌憚了，因為骨子里總覺得這是應該做的熊昌，而且對你發(fā)脾氣是一種信任绽榛。你是我親近的人，我不向你發(fā)脾氣浴捆，向誰發(fā)脾氣八馓铩？所以經(jīng)逞⌒海看到這樣的一幕冲粤，在做決策的時候美莫，得到的是劈頭蓋臉的否定，在最需要支持的時候梯捕，得到的是又準又狠的棒打厢呵，讓你恨不得找一個無人的地方躲起來。
要想撕裂親密關系其實很簡單傀顾，只需要重復挑剔對方的錯誤襟铭、打擊對方自信就可以了。
所謂短曾，最深愛的人寒砖，傷我最深，因為陌生人沒有控制你情緒的能力嫉拐。
為什么會最渴望的卻最貧乏呢哩都？
一是因為人性，本能的會更容易看到殘缺和不足婉徘；二是因為中國人的含蓄漠嵌，更多鞭策少于贊美。三是因為我們對完美的奢望盖呼，沒有十全十美儒鹿，不足以讓人大加贊賞。
歸根究底是几晤，我們形成了固定的模式约炎，先是挑剔自己，再去挑剔別人锌仅，不懂得愛自己的人章钾，怎樣學會去愛別人呢？
為讓9歲的女兒擁有自信與陽光贱傀，時常調整自己的溝通方式伊脓。
有段時間狀態(tài)很好株搔，與你輕松溝通，不僅時常贊美自己捌刮，也時常贊美你绅作，陪你一起發(fā)現(xiàn)閃光點，共同進步洪乍。你的幸福指望飆升糊探，常常說：我是世界上最幸福的寶寶褥紫，因為有一個總是夸我的媽媽髓考。
有次，你考了100分，很高興地告訴我。我夸獎說：很不錯啊鹃共，點贊蓝纲！你反抗：什么叫不錯啊，100分了叫很好！！我忙糾正：對砂心，是非常好蛇耀！媽媽用詞不當辩诞。
孩子們單純勇敢漫试，會直接問大人：我做得好嗎纤怒？我棒嗎乍赫？快夸夸我屎媳！對于孩子我們常會滿足對方需求垒酬。
成年人有幾個直接表達自己渴望贊美的需求呢佩耳？即使明確表達润绎，能得到滿足的機會有多少匙铡？如果被否了拧咳，你會再堅持嗎伯顶？
有個朋友也會問類似的問題，我會直接打斷：不能這樣子自夸骆膝，要等著我們夸祭衩，自夸一次打折一半，第二次就負數(shù)了阅签。然而我會主動贊美嗎掐暮？很少，幾乎沒有愉择！反倒對這種行為頗有微詞劫乱，總覺得太高調了，哪像個成年人锥涕？
面對他人的需求衷戈，有時是不能給，有時是不想給人层坠，真是矛盾重重啊殖妇。
人際關系的黃金法則，己之所欲破花，施之于人谦趣。
你渴望得到贊美疲吸，請贊美自己，贊美他人前鹅。
你渴望得到信任摘悴，請信任自己，信任他人舰绘。
你渴望得到支持蹂喻，請支持自己，支持他人捂寿。
你渴望得到安全感口四，請給自己安心，再給他人安心秦陋。
...... ?......
有人會奇怪蔓彩，我正是缺乏才會產(chǎn)生需求，又怎能再給予他人呢驳概？
當我們產(chǎn)生某種需求時赤嚼，第一反應會去外求，希望身邊的人能給予抡句，若能尋得些許探膊，春暖花開，若尋而不求待榔，凄風苦雨。而最直接的方式是內求流济，放下所有的躁動锐锣，回到內心，安撫好自己的不安绳瘟，安撫好自己的痛苦雕憔，找到方向，自給自足糖声。
當我們?yōu)橥饨绲穆曇羲_的時候斤彼，想想《阿甘正傳》中的阿甘，怎樣抱著簡單的想法蘸泻，一路狂奔琉苇，譜寫了獨具一格的人生。
人成長的過程悦施，也許就是不斷嘗試并扇，經(jīng)歷了風風雨雨酸甜苦辣，從依賴性自尊到獨立自尊抡诞，再到無條件自尊穷蛹，逐漸淡然面對這個世界土陪，笑對周圍的人，活出自己想要的模樣肴熏，他人的欣賞與點評鬼雀，一笑而過。
當你猶豫時蛙吏，全世界都在阻礙你取刃，當你決定時，全世界都會為你讓路出刷。
問問自己需要什么璧疗，可以從贊美自己開始。你勇于贊美自己馁龟、贊美他人崩侠，會得到意想不到的欣喜。
