小時(shí)候沒養(yǎng)成什么好習(xí)慣介褥，坐姿也好，站姿也好递惋，總有點(diǎn)含胸駝背柔滔，腰也常年塌著而不自知，氣質(zhì)非常的差萍虽。要直起脊椎睛廊，對(duì)我來說還真不是件容易的事，直到健身一段時(shí)間后杉编，才漸漸有所改善超全。
能挺起腰，一個(gè)是因?yàn)樽约航K于經(jīng)常在注意這件事了邓馒，另一個(gè)我覺得最根本的原因在于嘶朱，健身使身體核心力量得到加強(qiáng)，讓我在未加注意的時(shí)刻光酣，也能自然的挺直身軀疏遏。
最近有一個(gè)感受，就是我們在對(duì)別人或者自己說：你要堅(jiān)強(qiáng)/積極/樂觀/堅(jiān)持……類似的話的時(shí)候挂疆，一定要意識(shí)到改览，堅(jiān)強(qiáng)、積極缤言、樂觀宝当、堅(jiān)持，其實(shí)都是類似于如何增強(qiáng)軀體核心力量這樣的技術(shù)性問題胆萧。
一個(gè)太過情緒化庆揩、懦弱，并此苦惱的人跌穗，不是大聲的說“我踏馬今天就要堅(jiān)強(qiáng)”订晌，就能有鋼鐵意志了，最多鋼兩秒蚌吸，很容易就再次被打回原形锈拨。堅(jiān)強(qiáng)，是一個(gè)技術(shù)活羹唠，需要一步一步擰緊螺絲奕枢，然后機(jī)器才能以順暢堅(jiān)定的形式運(yùn)轉(zhuǎn)下去娄昆。
我不會(huì)對(duì)抑郁癥人說：“你樂觀一點(diǎn)》毂颍”也不會(huì)對(duì)殘障人士說：“你要堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)萌焰。”不對(duì)貧窮的人說：“你上進(jìn)一點(diǎn)谷浅“歉”
就像做平板支撐，剛開始做的時(shí)候一疯，沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)撼玄，教練再怎樣對(duì)著我大喊：“堅(jiān)持住墩邀！再堅(jiān)持10秒互纯！”，也沒用磕蒲，最多做30秒。練到現(xiàn)在一次兩分多鐘只盹，這個(gè)兩分鐘是由一系列的鍛煉達(dá)到的辣往，絕不是最開始的那個(gè)我靠意志力就能完成的。
對(duì)我來說殖卑，靠意志力站削、自控力、品格孵稽、情感许起，與靠技術(shù)、方法菩鲜、理性思考园细，是兩個(gè)完全不同的努力方向。
比如說接校，如果要減肥猛频，控制飲食，純粹的依靠意志蛛勉，可能去少吃鹿寻，節(jié)食，還要大量運(yùn)動(dòng)诽凌，我知道有的人能做到毡熏，但我是做不到的，在節(jié)食一段時(shí)間后侣诵，可能會(huì)遭受到身體的報(bào)復(fù)痢法，當(dāng)排山倒海的進(jìn)食欲望襲擊大腦的時(shí)候狱窘，意志力土崩瓦解，很容易就會(huì)暴飲暴食疯暑。
而從技術(shù)上來操作的話训柴，不刻意要求自己少吃，而是認(rèn)真的選擇健康的食物妇拯，拒絕油膩幻馁，多吃水果，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠越锈，然后慢慢開始運(yùn)動(dòng)仗嗦。如此步驟繁多，不是人們期待的那種一句話總結(jié)完甘凭，然后照著做就夠了的東西稀拐，事情好像變得復(fù)雜，實(shí)際上卻更容易做到了丹弱。
人都更喜歡做快樂的事德撬，快樂的事也更容易堅(jiān)持，甚至不需要堅(jiān)持人們就會(huì)主動(dòng)的去重復(fù)躲胳。而如何在要做的事中尋找到快樂蜓洪，就是技術(shù)性問題。例如坯苹，背單詞隆檀，可以算是個(gè)痛苦的事了，但如果將玩兒游戲的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制運(yùn)用到背單詞上去粹湃，是不是就會(huì)更容易堅(jiān)持恐仑。
當(dāng)然，并不是說就完全不需要鍛煉意志力了为鳄，意志力與技巧總是相輔相成的裳仆，很多時(shí)候兩者共同在發(fā)揮作用。一個(gè)學(xué)霸济赎，既勤奮鉴逞，又有著高效的學(xué)習(xí)方法，是這兩個(gè)因素共同的作用司训，才讓他成為學(xué)霸构捡。而在向?qū)W霸學(xué)習(xí)的時(shí)候，我會(huì)優(yōu)先請(qǐng)教他的學(xué)習(xí)方法壳猜。
之所以將這點(diǎn)微不足道的感悟?qū)懗鰜砉椿眨且驗(yàn)檫@樣的話太多了：“你為什么就不能再努力一點(diǎn)”、“我連這個(gè)都堅(jiān)持不了统扳，我是個(gè)廢物”……
我想提醒自己：每當(dāng)你覺得想要批評(píng)什么人的時(shí)候喘帚，切要記著畅姊，這個(gè)世界上的人并非都具備你稟有的條件。當(dāng)你想要否定自己的時(shí)候吹由，也要記住若未，先去換種方法再試一遍。
停止從情感倾鲫、人格的角度來進(jìn)行否定粗合，停止指責(zé)他人，停止自怨自艾乌昔，尋找完成目標(biāo)的方法和技巧隙疚，尋找擰緊機(jī)器的那把螺絲刀。
PS：這就是喪喪的我磕道，唯一正能量的地方了……
