《刻意練習(xí)》-保持動(dòng)機(jī)
在生活中矩欠，總是發(fā)現(xiàn)自己做事情不能持久的專注，遇到困難就想放棄均唉，懶癌就上來了，正是這樣才讓現(xiàn)在自己過得非常的不如意肚菠，今天我在《刻意練習(xí)》或許找到原因了舔箭。
任何行業(yè)里，其實(shí)我們并非達(dá)到極限了蚊逢，我們通常會(huì)在努力的提高自己的時(shí)候放棄并且停下來了层扶。我們很難長期專保持注并且繼續(xù)努力，主要根本的原因就是動(dòng)機(jī)不足烙荷。
我們可以通過一些正確有效的反饋來刺激你的動(dòng)機(jī)镜会，讓你能夠長期專注的去堅(jiān)持一件事情。書中提供了兩種方案
1.物質(zhì)的獎(jiǎng)勵(lì)
2.外界正確積極的反饋（外部反饋奢讨，內(nèi)部反饋）
如何利用到自己的生活當(dāng)中了：
背景：平時(shí)自己想每天早上6點(diǎn)起來看會(huì)書稚叹，有段時(shí)間能夠堅(jiān)持6點(diǎn)起來，堅(jiān)持兩周之后拿诸，想像那些厲害的人一樣5點(diǎn)30起來扒袖，或許太高估自己了，結(jié)果起到了副作用亩码，反而睡到到了6點(diǎn)30才起來有時(shí)候7點(diǎn)季率，目前而言6點(diǎn)起來，對(duì)于我來說還是比較符合自己情況描沟，我現(xiàn)在想訂的計(jì)劃就是長期堅(jiān)持每天準(zhǔn)時(shí)6點(diǎn)起來飒泻，等適應(yīng)兩個(gè)月之后在每幾周縮短五分鐘到最終到5點(diǎn)30鞭光。下面我該如何利用這兩種方案來讓一直堅(jiān)持下去養(yǎng)成良好的習(xí)慣了？
物質(zhì)的的獎(jiǎng)勵(lì)：
1.目前以連續(xù)7天為一個(gè)初級(jí)目標(biāo)泞遗，達(dá)到這個(gè)目標(biāo)后惰许，可以買本李笑來的書
2.連續(xù)堅(jiān)持14天目標(biāo)后，可以買個(gè)小禮品獎(jiǎng)勵(lì)下自己
3.連續(xù)堅(jiān)持30天后史辙，申請(qǐng)一個(gè)自己想要加入的社群學(xué)習(xí)
外界正確積極的反饋：
1.參加早起打卡社群汹买，氛圍的刺激可以讓自己在想放棄的時(shí)候提醒警示自己
2.用小本子記錄好，每天完成一次聊倔，打一下鉤晦毙，獲得成就滿足感
3.堅(jiān)持一段時(shí)間后，可以曬出朋友圈耙蔑，獲得別人的贊见妒，提升自己的形象
接下來就是最最重要的一件事情了，那就是JUST DO IT
