《零極限》芬萍，創(chuàng)造健康、平靜與財富的夏威夷療法宙橱。說實在的姨俩，子不語怪力亂神，我對一些怪異無科學依據(jù)的也甚是無感师郑。而《零極限》中的“荷歐波諾波諾”大我意識哼勇，即伊賀列卡拉.修.藍博士在沒有會見任何一個患有精神病的罪犯的情況下，治好了所有人的疾病的故事呕乎。所用的方法，便是先對自我進行治療陨晶，由四句話“對不起猬仁、請原諒、我愛你先誉、謝謝你”湿刽，三個元素“懺悔、寬恕褐耳、轉化”組成诈闺。
心理學上的神秘與玄奧就像長大了，你會切身的感受到外界環(huán)境對于人生的影響一樣铃芦，它是有著一定緣由的雅镊。內在的機制，也正如本書所闡釋的理念刃滓，是可以通過神性智慧去轉化仁烹，從一開始我像大多數(shù)人一樣，聽到這樣一種治療方法會覺得匪夷所思咧虎。
為了便于說清楚卓缰，先摘抄下書本中給予的通往零極限的簡單方法：
“荷歐波諾波諾”的意思：“使之正確”或“改正錯誤”。荷歐(Ho’o)在夏威夷語里的意識是‘引發(fā)’砰诵，波諾波諾（ponopono）的意思是“盡善盡美”征唬。簡單的說，是一種解決問題的方法茁彭，而且只需在你的內在完成总寒。
兩種有效的“荷歐波諾波諾”療法：第一種是夏威夷治療師莫娜.納拉瑪庫.西蒙的祈禱文，如下：
? ? ? 神圣的創(chuàng)造者尉间、父親击罪、母親、孩子合二為一……從創(chuàng)世之初到現(xiàn)在贪薪，如果我媳禁、我的家人、朋友或祖先画切，不論是在思想竣稽、語言、行為還是行動上曾經(jīng)觸犯過你霍弹、你的家人毫别、朋友或祖先，我們請求你們的寬恕……祈求這種清零典格、凈化和釋放岛宦，能中斷所有負面的記憶、障礙耍缴、能量或波動砾肺，并把這些不需要的能量轉化為純凈的光……這一切就完成了。
第二種方式是修.藍博士提倡的簡化的方式防嗡，即上文說的四句話变汪，三要素。
具體步驟：1清理蚁趁。對生活中所遇到的任何事與人裙盾，困難與不惑等種種，首先要清理自己他嫡，用“我愛你”去清理自己原有的記憶模式和態(tài)度番官，對自己的生命百分百負責——不僅為自己所說、所做的钢属，還要為自己生命里的每個人所說鲤拿、所做的負責。
2.歸零署咽。使自己的意識歸零近顷，清理記憶很重要，在生活中宁否，我們處事的原則都是靠已有的經(jīng)驗而養(yǎng)成的一種記憶模式窒升，“一旦記憶被啟用，它就深陷在時間慕匠、空間饱须、問題、無常台谊、混沌蓉媳、思緒譬挚、模仿、和操縱中酪呻，這樣容易讓自己陷入到惡性循環(huán)中减宣，有時候從記憶歸零狀態(tài)去看待這個世界，靈感與創(chuàng)造才有可能生生不息玩荠。
3.轉化漆腌。用愛的方式去轉化一些有害的能量。一切從改變自我出發(fā)阶冈，對他人的言行要寬恕闷尿，對自己現(xiàn)擁有的要感恩。這正如奧普拉所說的：要從今天開始讓你的生活有所改變女坑，最好填具，最簡單的做法，是感恩你現(xiàn)在所擁有的一切匆骗，你越是感恩灌旧，你得到的就越多。很多事實證明绰筛，懂得感恩的力量是合理的。
生命中最具決定意義的是那些不假思索的行動描融，我想铝噩，對于“荷歐波諾波諾”的理念，也正如作者意識到的“用心智是無法理解的窿克，所以試圖找到一個合理的邏輯解釋只會自討沒趣”骏庸。正如《僧侶與哲學家》里的父親怎么也不能理解或贊同“輪回”一說。
或許當你在行動的時候旷偿，你會很容易去感受去理解它存在的一些合理性邻梆。正如在看完這本書后揍移，嘗試著去轉變對事物的看法。在工作中一姿，面對很頭疼的孩子，很容易生氣跃惫，我會告誡自己叮叹，在心里默念“我愛你”。不想做飯的時候爆存，拿起菜蛉顽，默念“我愛你”。我不知道未來會有多大的變化先较，但至少携冤，此時悼粮，默念它，給生活帶來的是內心的平靜曾棕。
馬修.理查德在禪定狀態(tài)中被測出是“世界上最快樂的人”扣猫，而我們在內心的平靜狀態(tài)下生活，也是一種幸福睁蕾。
生活是一種習慣苞笨，現(xiàn)在的大多數(shù)人都在積極的培養(yǎng)一個美好生活的習慣。常見的方式是機械式的鍛煉與培養(yǎng)子眶，按照計劃和時間管理來訓練自己瀑凝，讀書、健身等臭杰。而這本書所提倡的是靈性的指引粤咪，就像作者在總結自己人生成就里說的“當我放棄減肥，并敞開自己去接納新的達成自己愿望的方法時渴杆，我反而減掉了36公斤”寥枝。
“荷歐波諾波諾”大我意識療法，和佛者“靜坐磁奖、禪修”有著相似之處囊拜。靜坐的過程中，通過佛者口中誦念的咒語比搭，會容易進入狀態(tài)冠跷。而“我愛你、對不起身诺、請原諒蜜托、謝謝你”這些簡單的字語，也恰是自我內心轉化的禱告語霉赡。讓我們在生活中橄务，繼續(xù)默念它。運用心理機制穴亏，把生活中痛苦的蜂挪、無助的思想轉變?yōu)閻郏谇楦猩献晕掖呙呱せ拖翊呙叩脑砗芎唵喂埃嘈拍莻€不斷重復的字眼，并照著去做蟆湖。
平靜故爵，從我開始，從“我愛你”開始！
