靜下來(lái)速兔，閉上眼睛，體會(huì)心中的不安來(lái)自哪里活玲。
我感覺(jué)自己像一個(gè)氣球涣狗，在空氣中漂浮帜矾，想要抓住些什么東西，才能使我穩(wěn)定下來(lái)屑柔。然而我并沒(méi)有抓住。
我沒(méi)有辦法馬上睡去珍剑，因?yàn)榭偸菗?dān)心還有什么東西沒(méi)有做完掸宛，沒(méi)有跟上。
也擔(dān)心有什么事情錯(cuò)過(guò)招拙，浪費(fèi)了一些人生中的機(jī)會(huì)唧瘾。于是持續(xù)地在線等待。一直持續(xù)到很久别凤。
那么饰序，我究竟有什么東西沒(méi)有做完呢？
1.檢查清單
我的清單上究竟哪些是可以延后规哪，并不會(huì)導(dǎo)致什么大的問(wèn)題求豫？
我的清單上哪些是必須要完成的，已經(jīng)拖了很久诉稍？
哪些是持續(xù)而重要的事情蝠嘉，并沒(méi)有體現(xiàn)進(jìn)度？如何安排進(jìn)度杯巨？
以上蚤告，我的問(wèn)題主要在第三點(diǎn)，需要持續(xù)學(xué)習(xí)的部分服爷。
2.情緒分析
我的不安來(lái)自于對(duì)現(xiàn)狀的掌握杜恰，為何會(huì)覺(jué)得自己缺乏掌控力？原因是對(duì)比仍源，對(duì)比的基準(zhǔn)是物質(zhì)條件心褐。物質(zhì)是否是好的對(duì)比基準(zhǔn)？并不是笼踩。
我如何建立自己的安全感檬寂？心態(tài)，任務(wù)的完成度戳表，定時(shí)有前進(jìn)的進(jìn)度體現(xiàn)桶至，有自己既有的基準(zhǔn)和計(jì)劃，步伐不亂匾旭，心更穩(wěn)定镣屹。
3.如何體會(huì)當(dāng)下
當(dāng)下并沒(méi)有重大的不確定外部條件使我局促不安，因此排除了最大的心理因素价涝。
我可以接受現(xiàn)狀女蜈，在當(dāng)下體會(huì)生命。和孩子一起，和愛(ài)人一起伪窖，和父母一起逸寓。一切重大的緊缺并沒(méi)有發(fā)生。
我觀察自己正在做的事覆山，已提高效率竹伸，將更多的時(shí)間用于學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。
我并沒(méi)有什么值得焦慮的事簇宽，焦慮只是來(lái)自于重要的事缺乏進(jìn)度感勋篓。因此拆分任務(wù)和設(shè)定小目標(biāo)，提高反饋是最重要和緊急的事魏割。
