《原則》第四章一一理解人與人大不相同中提到一點“善擇你的習慣”。"習慣是由大腦底部的基底部核驅(qū)動的旭等，那是一塊高爾夫球大小的組織酌呆。基底核控制著你的行為搔耕，但它藏的很深隙袁，本能地運行，所以你意識不到它弃榨∑惺眨”
本章中達利歐提到他是讀了查爾斯.都希格的《習慣的力量》，才讓自己意識到習慣對人行為的強大控制力鲸睛∧榷《習慣的力量》這本書我在三年前就讀過，卻沒有作者這么深的感受官辈。也就是自己的習慣使然一一讀而不做箱舞，學而不習。
達利歐總結(jié)“都希格的核心觀點是拳亿，分三步走的習慣回路能起到重要的作用晴股。第一步是信號，用信號來告訴你的大腦進入自動運行模式肺魁，以及使用哪種習慣电湘。第二步是形成常規(guī)，可以是肢體性鹅经、心理性或情感性的常規(guī)胡桨。第三步是獎勵，這能幫助你的大腦發(fā)現(xiàn)這個特定的回路是不是值得記下來以備后用瞬雹。反復(fù)練習可以加強這個回路，直到逐漸變成自動反應(yīng)刽虹⌒锇疲”
《習慣的力量》讓達利歐知道，“如果真想改變，最好決定養(yǎng)成哪些習慣胖缤，戒掉哪些習慣尚镰，然后執(zhí)行”。在文中達利歐建議讀者寫下自己最大的三個壞習慣哪廓」钒Γ“現(xiàn)在就寫。從中選一個涡真，下決心戒掉...如果你能把三個壞習慣都戒掉分俯，你的人生軌跡將大大改善...”
我寫下了三個壞習慣，選了一一拖延哆料，用18個月的時間戒掉它......
