曾有報告顯示徘熔，目前我國心血管病的患病人數(shù)達到了 2.9 億门躯！每 5 個因病死亡的人中，就有 2 個是心血管病酷师，遠遠高于癌癥讶凉！

大家還能不能想起來，平時健康小講座是怎樣說的山孔？比如像心臟病這種懂讯，醫(yī)生大都會告訴我們，吸煙台颠、飲酒域醇、熬夜、不愛運動蓉媳、高鹽高脂飲食等等都是心臟的重要危險因素譬挚。想要身體更健康，就要盡量遠離這些危險因素酪呻。但事實真的這樣嗎减宣？

事情還要從1883年說起，羅塞托·瓦爾福托雷地區(qū)迎來了一批意大利移民玩荠。圖爾特·沃爾夫經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)漆腌，這個地區(qū)和其他小鎮(zhèn)有相同的心臟病因素贼邓，但羅塞托居民的心臟病死亡率卻不到周圍小鎮(zhèn)的一半。同時這個地區(qū)幾乎沒有犯罪行為闷尿，也不需要政府的福利救助塑径。

沃爾夫發(fā)現(xiàn)，給小鎮(zhèn)居民帶來健康的原因填具，竟然是他們自己構建出互相幫助的人際氛圍统舀。具體而言，研究指出社區(qū)凝聚力劳景、傳統(tǒng)的家庭價值觀誉简、以家庭為主的社會結構以及情感支持使羅塞托的居民們對心臟病具有了免疫力。這就是所謂的“羅塞托效應”盟广。不幸的是闷串，后來的羅塞托，逐漸城市化筋量，拋棄了原有的生活方式烹吵，隨之心臟病的發(fā)病率也逐漸升高。

在心理學中桨武，將脾氣比較火爆肋拔、有闖勁、遇事容易急躁玻募、不善克制、喜歡競爭一姿、好斗七咧、愛顯示自己才華，對人常存戒心等這些人叮叹，稱為A型性格艾栋。而這類人群也更容易患心臟病。

研究發(fā)現(xiàn)蛉顽，良好的人際關系有助于降低總體死亡率蝗砾、心血管疾病患病率，提升免疫力以及減輕壓力携冤。

不管是生活還是工作中悼粮，良好的人際關系對我們來說，都是至關重要的曾棕。但更重要的是扣猫，它更能為我們?nèi)梭w本身帶來更多的健康。那么如何建立良好的人際關系翘地。這就不得不提到小喬治·S.埃弗利申尤、道格拉斯·A.斯特勞斯和丹尼斯·K.麥科馬克在《逆境成長：堅韌人格養(yǎng)成手冊》中的觀點：

1.建立良好人際關系癌幕，需要我們向志同道合者靠攏：

想當初，在學校里昧穿，管寧與華歆是非常要好的朋友勺远。可后來有一次时鸵，他們二人在地里除草胶逢，管寧挖到了黃金也不為所動，但華歆時刻惦記那黃金寥枝，再無心思挖地宪塔。還有一次，兩人在一起讀書囊拜，但街上卻吵鬧起來了某筐。原來有一大戶人家乘車從他們身邊經(jīng)過，華歆完全被這種聲勢和排場吸引住了冠跷。一心想看熱鬧南誊，不想讀書。而管寧卻仍然在認真讀書蜜托。等待華歆看完熱鬧回來以后抄囚，管寧拿起身邊的刀子，將坐席分成兩半橄务。

所謂物以類聚幔托，人以群居。管寧從身邊的小事就看出來蜂挪，華歆與自己不是同一條道路上的人重挑，便斷絕彼此之間的關系。

孟母三遷說的也是同樣的道理棠涮。環(huán)境對一個人的影響作用非常大谬哀。當你想要成為什么樣的人，那你就要向他們學習严肪，還要盡可能與他們成為朋友史煎。近距離去觀察別人的行為方式，才能讓你更前一步驳糯。反之亦是如此篇梭。

2.建立良好的人際關系，需要我們學會欣賞：

在學校里成績好的同學酝枢，是想成為老師和同學們關注的焦點很洋；在工作中，業(yè)績突出是想成為領導表揚的模范隧枫；大多數(shù)人喉磁，喜歡業(yè)余寫作谓苟，發(fā)表在網(wǎng)上，是想得到陌生人的認可…………

如果想要被別人欣賞协怒，首先我們得學會欣賞別人涝焙。比如你對小李說，她今天的衣服這漂亮孕暇；對小王說仑撞，今天的PTT做得真好........

3.建立良好的人際關系，需要我們有耐心妖滔。

唐朝大詩人李白小時候不愛讀書隧哮，經(jīng)常偷偷跑出去玩。有一天座舍，他在山上遇見一位老婆婆沮翔，拿著一根大鐵棒在石頭上磨來磨去。李白很好奇地問老婆婆曲秉，她在干什么采蚀。 老婆婆告訴他，她也把鐵棒磨成繡花針承二。李白聽了此話以后深受感動榆鼠，從此再也不貪玩耽誤學習了。

這個世界上沒有什么快速而又高效的事情亥鸠，大多數(shù)時候都是需要我們?nèi)辗e月累妆够，不斷的練習才能達到某個一個專業(yè)水平。就像我們每個人能長成今天的模樣负蚊，還不是因為從一出生開始神妹，就吃各種食物，然后慢慢地演變成今天的樣子盖桥。

4.建立良好的人際關系灾螃，需要我們對事不對人题翻。

在古代揩徊，伴君如伴虎。就說大多數(shù)帝王只會根據(jù)自己的情緒來決定某一個人的命運嵌赠。仍然有大多數(shù)像魏征這樣直言的諫臣塑荒。他們都是對事不對人，如果每個人都想到自己的利益姜挺，那么國家也就不會發(fā)展了齿税。

人是一種有偏見的動物。如果我們對某個人有偏見炊豪，也會對他的行為產(chǎn)生直覺上的偏差凌箕。所以遇到問題時拧篮，我們更應該理清自己的思緒。

5.建立良好的人際關系牵舱，需要我們開口之前先傾聽串绩。

蘇格拉底說：“上天賜給每個人兩只耳朵，而只有一張嘴巴芜壁，就是要求人們多傾聽礁凡，少說話』弁”雖然人們更關心與自己有關的事物顷牌。但只有明白別人的需求后，你才能為自己帶來更多的價值塞淹。

6.建立良好的人際關系窟蓝，需要我們?nèi)级笱浴?/b>

良言三冬暖，惡語傷人六月寒窖铡。不管想要說什么疗锐，在說之前，一定要好好想想费彼，我們這樣說會給別人帶去什么的感受滑臊。不要想到逞一時口舌之快，即傷害別人的自尊箍铲，又讓自己很難堪雇卷。

7.建立我們良好的人際關系，需要我們積極應答颠猴。

假如你跟別人說話時关划，他一邊做著手中的事，一邊應付著你翘瓮，你會怎么想贮折。所以我們不管做什么、說什么時资盅，關注點聚焦在對方身上调榄。不管他對你說的事情是否重要，你要給別人一種積極的心理暗示呵扛。比如他跟你說話時每庆，你眼睛盯著他，時不時地點點頭今穿，這也是對他應答的一種方式缤灵。

2019年，讓我們的人生從健康出發(fā)！