身體語言痘番，也叫非語言。簡(jiǎn)單說，就是語言之外的語言汞舱。除了說話伍纫，你的身體釋放出的所有信號(hào)，比如坐姿昂芜、手勢(shì)莹规、眼神、著裝泌神、手臂的擺動(dòng)良漱、下巴揚(yáng)起的角度，等等欢际，都是身體語言母市。在美劇《別對(duì)我說謊》里，男主角通過微表情來判斷一個(gè)人有沒有撒謊损趋。微表情患久，也屬于身體語言。

關(guān)于身體語言的書浑槽，你可能已經(jīng)看過不少蒋失。但是，假如在這個(gè)領(lǐng)域桐玻，只挑選一本書高镐，這本《超強(qiáng)掌控》，應(yīng)該是最值得推薦的作品畸冲。

首先嫉髓，這本書的作者不簡(jiǎn)單。本書的作者喬·納瓦羅邑闲，是如假包換的 FBI 情報(bào)專家算行。他的上一本書《FBI教你讀心術(shù)》，是這個(gè)領(lǐng)域目前最暢銷的書籍之一苫耸。而這本《超強(qiáng)掌控》州邢，是他對(duì)上一部作品的升級(jí)。不僅告訴你 FBI 是怎么識(shí)別身體語言的褪子，更把這些技巧移植到商業(yè)場(chǎng)景量淌，告訴你怎么在工作中利用身體語言。目前嫌褪，這本書已經(jīng)被哈佛商學(xué)院列為教材呀枢。

其次，這本書解決了一個(gè)身體語言領(lǐng)域一直存在的問題笼痛，那就是通用性裙秋。要知道琅拌，各個(gè)地方因?yàn)槲幕煌眢w語言的含義也不一樣摘刑。比如當(dāng)年老布什訪問澳大利亞进宝，對(duì)著當(dāng)?shù)厝吮燃舻妒帧Ｊ獠恢纤。舻妒衷诋?dāng)?shù)氐囊馑嫉辰透Q起中指差不多。結(jié)果弄得很尷尬徐块。換句話說未玻，身體語言，也有方言蛹锰。在過去很長(zhǎng)一段時(shí)間里深胳，作者游走世界各地绰疤，專門給不同國家的反間諜人員铜犬、警察、檢察官做身體語言培訓(xùn)轻庆。他必須找到一套跨越文化癣猾，在全世界范圍內(nèi)都通用的身體語言技巧。

當(dāng)然余爆，作者最終找到了這套方法纷宇。他站在進(jìn)化的角度上，找到了一套全世界通用的身體語言范式蛾方。他專注的是那些被進(jìn)化塑造出來的像捶，全人類都通用的身體語言。你可以把它當(dāng)成是身體語言中的通用語羊娃、普通話打却，走到哪都能用洒擦。

其實(shí)，掌握身體語言硼莽，無非需要兩個(gè)環(huán)節(jié)，解碼和編碼煮纵。解碼指的是懂鸵，我們要理解身體語言中包含的信息，能讀懂別人的身體語言行疏。編碼指的是匆光，我們能夠建立自己的身體語言，并且用它來傳達(dá)意圖酿联。

接下來殴穴，我就從這兩方面出發(fā)，帶你學(xué)習(xí)這堂來自 FBI 的身體語言課。

第一部分

首先采幌，第一部分劲够，怎么讀懂身體語言？

千萬別把身體語言當(dāng)成一門外語休傍，其實(shí)征绎，它一點(diǎn)都不難學(xué)。作者告訴我們磨取，身體語言雖然看著復(fù)雜人柿，每個(gè)動(dòng)作都有特定的含義。但是歸根結(jié)底忙厌，所有的身體語言凫岖，傳達(dá)的都無非是兩類信息，舒適和不適逢净。比如高興哥放、冷靜、誠實(shí)爹土、放松甥雕、接納、自信胀茵，這些都屬于舒適信息社露。比如悲傷、煩躁琼娘、欺騙峭弟、緊張、排斥脱拼、自卑瞒瘸，這些都屬于不適信息。雖然世界各地的文化不同挪拟，但人們表現(xiàn)舒適和表現(xiàn)不適的方式挨务，幾乎是一模一樣的。作者當(dāng) FBI 這些年玉组，審過很多犯人谎柄，靠的就是對(duì)這兩類信息的鑒別。

比如犯人表現(xiàn)不適惯雳，說明他很可能緊張朝巫、焦慮、正在撒謊石景。假如表現(xiàn)出舒適劈猿，說明他心里很坦然拙吉，或者很得意。同樣揪荣，在其他場(chǎng)合筷黔，這套判定方法也適用。比如你在談生意仗颈，對(duì)方釋放出舒適的信號(hào)佛舱，說明他接納你。反過來挨决，對(duì)方釋放不適的信號(hào)请祖，你就要當(dāng)心了。

那么脖祈，應(yīng)該怎么鑒別舒適和不適呢肆捕？注意，重點(diǎn)來了盖高，這是這本書最核心的內(nèi)容慎陵。作者給我們提供了一套鑒別方法，叫做3+2原則或舞。其中3荆姆，指的是不適信息的三大類體現(xiàn)蒙幻。2映凳，指的是舒適信息的兩大類表現(xiàn)。

咱們先說這個(gè)3邮破。3的全稱诈豌，叫做3F原則。這是三個(gè)以F開頭的英文單詞的縮寫抒和。分別是矫渔，freeze靜止不動(dòng)、flee逃跑和fight戰(zhàn)斗摧莽。當(dāng)一個(gè)人感到不適時(shí)庙洼，他表現(xiàn)出的身體行為，絕大多數(shù)都可以歸納為這三大類镊辕。這是由進(jìn)化塑造的結(jié)果油够，咱們一個(gè)一個(gè)說。

第一個(gè)是靜止不動(dòng)征懈。這是所有反應(yīng)級(jí)別中石咬，優(yōu)先級(jí)最高的一種。這也是最不可能隱瞞的一種身體反應(yīng)卖哎。假設(shè)你是原始人鬼悠，突然發(fā)現(xiàn)不遠(yuǎn)處有一頭劍齒虎删性。你的第一反應(yīng)，肯定是愣在原地焕窝，一動(dòng)不動(dòng)蹬挺。這是進(jìn)化賦予人類的一種生存本能。假如第一反應(yīng)是逃跑它掂，肯定會(huì)引起猛獸的注意汗侵。也不是戰(zhàn)斗，因?yàn)轱L(fēng)險(xiǎn)太高群发。最優(yōu)先晰韵，最安全的本能反應(yīng)，肯定是一動(dòng)不動(dòng)熟妓，這樣猛獸沒準(zhǔn)就發(fā)現(xiàn)不了你雪猪。換句話說，當(dāng)我們感受到威脅起愈、不適只恨、或者任何討厭的東西時(shí)，優(yōu)先級(jí)最高的反應(yīng)抬虽，就是一動(dòng)不動(dòng)官觅。

注意，這里的靜止不動(dòng)阐污，并不是一種特定的行為休涤，而是一種行為趨勢(shì)。比如員工被批評(píng)表現(xiàn)不好時(shí)笛辟，雙手會(huì)緊緊抓住自己的膝蓋功氨，腳踝緊貼椅子腿。好像試圖把自己按在原地一樣手幢。再比如國外的訪談節(jié)目捷凄，政客被問到難堪的問題，第一反應(yīng)是握住沙發(fā)扶手围来。再比如審訊犯人跺涤，假如犯人聽到你的推理后，愣了一兩秒监透，就說明你很可能是說對(duì)了桶错。

你只要記住，當(dāng)一個(gè)人突然靜止才漆，或者不經(jīng)意間做一些牛曹，試圖抓住固定物，把自己固定下來的小動(dòng)作時(shí)醇滥。他十有八九黎比，是感受到了不適超营，他可能是被戳穿了謊言，感受到了尷尬阅虫，或者突然遇見了不喜歡的人演闭，等等。

這是表現(xiàn)不適的第一種行為趨勢(shì)颓帝，靜止不動(dòng)米碰，也是我們?cè)诟惺艿较麡O信號(hào)時(shí)，優(yōu)先級(jí)最高的本能反應(yīng)购城。好吕座，讓我們回到劍齒虎這個(gè)場(chǎng)景，假設(shè)你一動(dòng)不動(dòng)瘪板，試圖隱藏自己吴趴，但很不幸，你還是被劍齒虎發(fā)現(xiàn)了侮攀。這時(shí)锣枝，我們的第二個(gè)本能反應(yīng)就啟動(dòng)了，這就是逃跑兰英。我們的本能撇叁，會(huì)促使我們離開有威脅的，讓我們不適的畦贸，或者自己不喜歡的東西陨闹。

當(dāng)然，這里的逃跑家制，指的也不單單是跑這個(gè)行為本身正林。它指的是一整套泡一，試圖逃跑颤殴，或者制造距離的行為趨勢(shì)。比如當(dāng)我們聊天時(shí)鼻忠，假如你不喜歡聊天對(duì)象涵但，你的腳，會(huì)不自覺的向外挪動(dòng)帖蔓。

再比如矮瘟，你在相親時(shí)，假如女方把手機(jī)和包都放在桌上塑娇，放在你們兩個(gè)人之間澈侠，說明她很可能對(duì)你沒什么好感，她試圖用手機(jī)和包制造一種空間上的障礙埋酬。再比如做報(bào)告哨啃，假如領(lǐng)導(dǎo)的后背緊緊靠著椅背烧栋，整個(gè)身體向后仰。這也是一個(gè)試圖增加距離感的動(dòng)作拳球，說明他很可能對(duì)你的報(bào)告不感興趣审姓。再比如，一個(gè)人看別人的時(shí)候祝峻，不是平視魔吐，而是半低著頭，就像足球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員頭球的角度一樣莱找。說明他想讓別人都離他遠(yuǎn)一點(diǎn)酬姆，不希望被打擾。再比如奥溺，一個(gè)人只有半個(gè)屁股坐在椅子上轴踱，同時(shí)膝蓋略微彎曲，身體前傾谚赎，就像坐在球場(chǎng)外的裁判員一樣淫僻，隨時(shí)準(zhǔn)備起身。作者認(rèn)為壶唤，一旦對(duì)方出現(xiàn)這種裁判員姿勢(shì)雳灵，幾乎意味著，他對(duì)你們之間的交流闸盔，反感到了頂點(diǎn)悯辙。

你只要記住，一看朝向迎吵，也就是對(duì)方身體各個(gè)部分躲撰，是不是指向遠(yuǎn)離你的方向。二看障礙击费，也就是對(duì)方?jīng)]有試圖在你們的身體之間制造障礙物拢蛋。三看走位，也就是對(duì)方說話時(shí)是不經(jīng)意間向你靠近蔫巩，還是向你遠(yuǎn)離谆棱。假如呈現(xiàn)出逃離這個(gè)趨勢(shì)，就說明他在跟你的交流中圆仔，很可能產(chǎn)生了不適感垃瞧。這時(shí)，你就要跟對(duì)方恰當(dāng)?shù)睦_距離坪郭，或者盡快結(jié)束談話个从。

這是識(shí)別不適的第二個(gè)準(zhǔn)則，逃離。咱們繼續(xù)回到最初的嗦锐，劍齒虎的場(chǎng)景鸵隧。假如劍齒虎離你非常近，你逃不掉意推，怎么辦豆瘫？沒辦法，只有打啊菊值。這就是我們?cè)诿鎸?duì)威脅外驱、不適和反感時(shí)的第三個(gè)本能反應(yīng)，戰(zhàn)斗腻窒。

當(dāng)然昵宇，生活中不可能動(dòng)不動(dòng)就戰(zhàn)斗。但是儿子，一旦受到威脅瓦哎，我們的戰(zhàn)斗本能仍然會(huì)促使我們做出一系列備戰(zhàn)動(dòng)作。比如張開鼻孔柔逼。因?yàn)閼?zhàn)斗會(huì)消耗大量的氧氣蒋譬，你要保證充分換氣。再比如緊縮眉頭是為了讓眼睛睜開的幅度更小愉适，起到保護(hù)作用犯助。再比如略微低頭，收緊下巴维咸，這是為了保護(hù)脆弱的脖子剂买。順便一說，你在電視里看到的那些癌蓖，打架之前瞬哼，故意仰起頭，用鼻孔看人的挑釁租副，在現(xiàn)實(shí)中是不可能發(fā)生的坐慰，因?yàn)樗`反了戰(zhàn)斗的根本規(guī)則，抬頭不光阻擋了自己的視線附井，還暴露了脆弱的脖子讨越。

換句話說，當(dāng)別人做出了真實(shí)的備戰(zhàn)反應(yīng)永毅，就說明他感受到了不適。不適感的背后人弓，很可能是一連串的負(fù)面信號(hào)沼死。比如排斥、恐懼崔赌、煩躁意蛀，等等耸别。

說到這，3+2原則中的這個(gè)3县钥，也就是有關(guān)不適的三大信號(hào)秀姐，靜止、逃跑和戰(zhàn)斗若贮，我們已經(jīng)說完了省有。接下來，我們說說這個(gè)2谴麦。也就是我們表現(xiàn)舒適時(shí)的兩套行為模式蠢沿。

第一套行為叫作“反重力行為”。形容一個(gè)人得意忘形匾效，我們會(huì)開玩笑說舷蟀，你要上天啊。別小看這句玩笑面哼，它其實(shí)就是我們表現(xiàn)舒適時(shí)野宜，最常見的信號(hào)，反重力行為魔策。也就是速缨，你在感到舒適時(shí)，身體的各個(gè)部位代乃，會(huì)不自覺的做出向上的動(dòng)作旬牲，就好像真的要上天一樣。

比如在開會(huì)時(shí)搁吓，假如你對(duì)自己的觀點(diǎn)特別自信原茅，你會(huì)不自覺的雙手交叉，拇指向上堕仔±揲伲或者十個(gè)手指抵在一起，整體朝上摩骨。再比如通贞，審訊犯人時(shí)，假如犯人的雙腳不自覺的向上翹恼五，說明他這時(shí)心態(tài)很放松昌罩，要么是在說真話，要么是對(duì)自己隱藏犯罪的手段特別自信灾馒。再比如茎用，一個(gè)人在看手機(jī)時(shí)，眉毛往上挑，說明他很可能是看到了好消息轨功。

說到這旭斥，作者也提醒我們，并不是所有向上的動(dòng)作都是積極信號(hào)古涧，關(guān)鍵是要呈現(xiàn)出向上的趨勢(shì)垂券。這里面有那么一點(diǎn)只可意會(huì)，不可言傳的意思羡滑。比如老板問員工菇爪，這項(xiàng)工作今天能不能完成？員工說沒問題啄栓。假如他說的時(shí)候娄帖，是雙肩一起向上聳了聳，就說明他確實(shí)很有信心昙楚。假如他只有一側(cè)的肩膀向上聳近速，就說明他很可能自己心里也沒底。這個(gè)動(dòng)作呈現(xiàn)出來堪旧，兩邊肩膀一高一低削葱，有點(diǎn)往下滑的感覺。

好淳梦，這是第一個(gè)積極信號(hào)析砸，反重力行為。第二個(gè)積極信號(hào)爆袍，叫做嗜同神經(jīng)行為首繁。意思是，當(dāng)你在跟人交流時(shí)陨囊，假如處在舒適狀態(tài)弦疮，你就會(huì)不自覺的模仿對(duì)方的動(dòng)作。

比如蜘醋，作者曾經(jīng)做過一個(gè)試驗(yàn)胁塞。他在跟人聊天時(shí)，故意做一些小動(dòng)作压语，像翹起二郎腿啸罢。那些跟他聊得來的人，會(huì)不自覺的跟著模仿胎食。跟他聊不來的人扰才，會(huì)無動(dòng)于衷。換句話說斥季，假如你想試探一個(gè)人跟你交談時(shí)训桶，是不是發(fā)自內(nèi)心的高興累驮。你就可以做一些小動(dòng)作酣倾，看對(duì)方會(huì)不會(huì)跟著一起做舵揭。假如他模仿，恭喜你躁锡，這說明你們很合得來午绳。這就是第二個(gè)，判斷積極信號(hào)的方式映之，嗜同神經(jīng)行為拦焚，也就是不經(jīng)意的模仿。

說到這杠输，這套3+2原則赎败，就全都介紹完了。假如你還是覺得麻煩蠢甲，作者還給我們提供了一個(gè)更簡(jiǎn)單的辦法僵刮，那就是，看腳鹦牛。

人們常說搞糕，眼睛是心靈的窗戶。但作者在多年的 FBI 工作中發(fā)現(xiàn)曼追，人身上最會(huì)撒謊的部位窍仰，除了嘴，就是眼睛礼殊。而最誠實(shí)的部位驹吮，其實(shí)是腳。他認(rèn)為很可能是人類在遠(yuǎn)古時(shí)期晶伦，雙腳是確保生存最重要的部位碟狞，我們行走、覓食坝辫、逃脫篷就，都離不開它。它會(huì)對(duì)人的感受近忙，做出第一時(shí)間的本能反應(yīng)竭业。而且沒人會(huì)總盯著別人的腳看，這就意味著我們不會(huì)刻意隱藏腳的行為及舍。它會(huì)忠實(shí)呈現(xiàn)我們的真實(shí)想法未辆。換句話說，把前面這套3+2規(guī)則锯玛，簡(jiǎn)化到一個(gè)部位集中觀察咐柜，腳是最佳選擇兼蜈。

比如一個(gè)坐著，腳尖朝上拙友，出現(xiàn)反重力行為为狸，他很可能心情不錯(cuò)。再比如一個(gè)人坐在你對(duì)面遗契，腳尖沖著門的方向辐棒，他很可能是想走。再比如一個(gè)人翹起二郎腿牍蜂，一只腳上下擺動(dòng)漾根，做出類似于踢的姿勢(shì)，這是個(gè)明顯的進(jìn)攻信號(hào)鲫竞，說明他很可能對(duì)你有敵意辐怕，或者心里不同意你說的話。

當(dāng)然从绘，作者也提醒我們寄疏，這些判斷未必百分百準(zhǔn)確。畢竟顶考，看透人心赁还，哪有那么容易。但是驹沿，身體語言卻給了我們一個(gè)新的艘策，感知他人想法的維度。在競(jìng)爭(zhēng)中渊季，這個(gè)維度朋蔫，將讓你變得更敏銳、細(xì)膩却汉、觀察入微驯妄。

以上就是第一部分內(nèi)容，怎么解碼別人的身體語言合砂？作者給我們提供了一套3+2原則青扔。絕大多數(shù)不適、消極翩伪、負(fù)面的信息微猖，都可以體現(xiàn)為三種行為方式，分別是靜止缘屹、逃跑和戰(zhàn)斗凛剥。而大多數(shù)舒適、積極轻姿、正面的信息犁珠，都可以體現(xiàn)為兩種信號(hào)逻炊，反重力行為和嗜同神經(jīng)行為。在這里犁享，作者特別提醒余素，假如一個(gè)人同時(shí)出現(xiàn)了積極和消極，兩種信號(hào)饼疙，應(yīng)該優(yōu)先判斷消極信號(hào)溺森。因?yàn)橄麡O信號(hào)往往來自于外部威脅慕爬。在追求快樂和回避危險(xiǎn)這兩件事上窑眯，回避危險(xiǎn)直接關(guān)乎生死，這部分信號(hào)會(huì)更強(qiáng)烈医窿。

第二部分

說完了怎么解碼磅甩，接下來，第二部分姥卢，咱們?cè)僬f說怎么編碼卷要。也就是，怎么用你的身體語言來影響別人独榴？我從書里梳理出了我們最常遇到的四個(gè)場(chǎng)景僧叉，把作者提供的方法，整合成了四個(gè)針對(duì)這些場(chǎng)景的身體語言錦囊棺榔。當(dāng)然瓶堕，這四個(gè)錦囊，你也可以根據(jù)實(shí)際情況症歇，拆分使用郎笆。

第一個(gè)錦囊是，初次見面時(shí)的身體語言忘晤。第一次見陌生人宛蚓，你應(yīng)該怎么做？你要記住一句八字口訣设塔，叫作“一握凄吏、二退、三進(jìn)闰蛔、四包”痕钢。咱們一個(gè)一個(gè)解釋。

一握钞护，意思是第一步盖喷，先握手。生物學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)难咕，身體上的接觸课梳，會(huì)讓我們的身體釋放一種叫作后葉催產(chǎn)素的物質(zhì)距辆。它會(huì)讓你跟被接觸的人之間，產(chǎn)生一種親密感暮刃。但是跨算，用多大勁？什么角度椭懊？握多長(zhǎng)時(shí)間诸蚕？這得因人而異。

假如對(duì)方是男性氧猬，應(yīng)該手掌和地面垂直背犯，然后遵循咱們前面說過的嗜同神經(jīng)行為，也就是對(duì)方用多大勁盅抚，你就用多大勁漠魏。握手時(shí)間不要超過3秒，除非對(duì)方握著你的手想寒暄幾句妄均。假如對(duì)方是女性柱锹，握手只握到手指的第三指節(jié)就行，不要握到手掌丰包。當(dāng)然禁熏，這些都是最基本的社交禮儀，接下來才是重點(diǎn)邑彪。也就是一握之后的瞧毙，二退。

當(dāng)你握手之后锌蓄，應(yīng)該馬上向后退一小步升筏。這么做有兩個(gè)目的，第一是給對(duì)方留出充分的舒適空間瘸爽。每個(gè)人都有自己的舒適空間您访，就像在超市排隊(duì)，假如你離別人太近剪决，就會(huì)引起他的不適灵汪。第二個(gè)目的是試探對(duì)方的交流意愿。假如你后退一步之后柑潦，對(duì)方往前跟進(jìn)享言，說明他有進(jìn)一步跟你交流的愿望。當(dāng)然渗鬼，有一種情況览露，你是不需要往后退的。那就是譬胎，假如你遇到一個(gè)很強(qiáng)勢(shì)的人差牛，他試圖在氣勢(shì)上壓倒你命锄。這時(shí)，你就要進(jìn)入下一步偏化，三進(jìn)脐恩。

假如對(duì)方在握手時(shí)，手掌向下傾斜侦讨，或者另一只手插在兜里驶冒，就說明對(duì)方很可能認(rèn)為，你比他弱一等韵卤。這時(shí)骗污，你要在氣勢(shì)上贏回來。在握手的同時(shí)怜俐，不光不要后退身堡，還要故意往前進(jìn)一步。這么做的目的拍鲤，是闖進(jìn)對(duì)方的舒適區(qū)，讓他的空間被擠壓汞扎。到這一步季稳，你們?cè)跉鈩?shì)上算是齊平了。這還不夠澈魄，你還得反超景鼠，壓倒他。你需要進(jìn)入第四步痹扇，四包铛漓。

包，是包起來的包鲫构。當(dāng)握手時(shí)浓恶，對(duì)方的手在上面，你的手在下面结笨。你需要伸出另一支手包晰，蓋在對(duì)方手上。也就是炕吸，用你的手伐憾，把對(duì)方的手包起來。這種握手方式赫模，也被稱作政客式握手树肃。當(dāng)競(jìng)選的政客之間見面時(shí)，就經(jīng)常這么握瀑罗。表面上是表示友好胸嘴，暗地里其實(shí)為了在氣勢(shì)上壓倒對(duì)方莉钙。

這是第一個(gè)錦囊，初次見面時(shí)的身體語言筛谚。你要記住一句八字口訣磁玉，一握、二退驾讲、三進(jìn)蚊伞、四包。第二個(gè)錦囊是開會(huì)時(shí)的身體語言吮铭。我還是把它總結(jié)成了一個(gè)八字口訣时迫，叫做一手、二腿谓晌、三傾掠拳、四高。

一手纸肉，意思是在開會(huì)時(shí)溺欧，一定要把自己的雙手露出來。尤其是在你發(fā)言時(shí)柏肪，要把雙手放在所有人都能看見的地方姐刁，不要揣在兜里。當(dāng)你的雙手露出時(shí)烦味，你會(huì)顯得更誠懇聂使。這也是進(jìn)化塑造出的習(xí)慣。手是人類的武器谬俄，廝殺柏靶、打獵、戰(zhàn)斗溃论，都需要它屎蜓。把手露出來，象征著交出武器蔬芥，不會(huì)傷害對(duì)方梆靖。作者曾經(jīng)調(diào)查過大量的庭審現(xiàn)場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)當(dāng)證人的雙手都露出時(shí)笔诵，陪審團(tuán)會(huì)認(rèn)為返吻，證詞的可信度更高。當(dāng)然乎婿，露出雙手也意味著测僵，你在開會(huì)時(shí)，要特別注重手部的衛(wèi)生，尤其是指甲要短捍靠，要干凈沐旨。發(fā)型不整齊，別人頂多覺得你不拘小節(jié)榨婆。但指甲不衛(wèi)生磁携，或者男人留長(zhǎng)指甲，別人會(huì)直接置疑你的可信度良风。這是作者的經(jīng)驗(yàn)之談谊迄。

這是開會(huì)時(shí)的第一個(gè)注意事項(xiàng)，把手露出來烟央。二腿统诺，指的是腿部的開合角度。假如你是組織者疑俭，腿部開合的角度可以稍大一點(diǎn)粮呢，象征著你擁有更多的地盤。假如你是一名普通的參會(huì)人員钞艇，雙腿最好略微并攏啄寡。尤其注意不要抖腿。抖腿是最容易被誤解的姿勢(shì)香璃。對(duì)當(dāng)事人來說这难，這是享受和放松的表現(xiàn)。但在旁人看來葡秒，是不耐煩的表現(xiàn)。這是開會(huì)時(shí)的第二個(gè)注意事項(xiàng)嵌溢，控制腿部行為眯牧。

三傾，意思是身體要向前傾斜赖草。不管你是發(fā)言還是傾聽学少，身體保持一點(diǎn)向前傾斜的角度，會(huì)讓人看起來更認(rèn)真秧骑。

四高版确，意思是，假如你有機(jī)會(huì)站起來乎折，就一定不要坐下绒疗。因?yàn)檎局l(fā)言，會(huì)制造一種居高臨下的壓迫感骂澄，能強(qiáng)行把別人的注意力吸引過來吓蘑。

好，這是我從書里為你整理出來的第二個(gè)錦囊，開會(huì)時(shí)的身體語言磨镶。第三錦囊是溃蔫，演講時(shí)的身體語言。

作者曾經(jīng)調(diào)查過2008年的總統(tǒng)競(jìng)選琳猫，也就是奧巴馬那屆伟叛。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在演講結(jié)束之后的幾天脐嫂，絕大多數(shù)人根本不記得演講者說過什么统刮。他們只記得誰更泰然自若、更揮灑自如雹锣、看起來更老練网沾。說白了，就是誰更有總統(tǒng)范兒蕊爵。

這第三個(gè)錦囊辉哥，就告訴怎么打造這個(gè)范兒。它只有一個(gè)要點(diǎn)攒射，叫做高能量姿勢(shì)醋旦。高能量姿勢(shì)，指的是那些会放，能讓人覺得更自信饲齐、更有感染力、更精力充沛的姿勢(shì)咧最。說白了捂人，就是更有氣場(chǎng)的姿勢(shì)。

打造高能量姿勢(shì)一共需要三步矢沿。首先滥搭，你要注重自己的著裝，盡量穿只有兩顆扣的西裝捣鲸。作者曾經(jīng)做過統(tǒng)計(jì)瑟匆，在競(jìng)選演講中，穿兩扣西裝的人栽惶，明顯比穿三扣西裝的人票數(shù)高愁溜。他推測(cè)，這應(yīng)該也是進(jìn)化塑造出的習(xí)慣外厂。因?yàn)槿祟愃械呐K器冕象，全集中在腹部，而且人類還要直立行走酣衷。這時(shí)交惯，只有那些最強(qiáng)壯，不擔(dān)心被人傷害的人，才會(huì)挺胸抬頭席爽，把腹部露出來意荤。而弱者一定會(huì)把雙手放在身前。直到今天只锻，我們還會(huì)把挺胸抬頭玖像，理解成強(qiáng)者的信號(hào)。所以齐饮，穿兩扣西裝的目的捐寥，就是盡可能減少腹部的遮擋，給人一種更強(qiáng)壯的感覺祖驱。

其次握恳，你要在演講開始前，用高能量姿勢(shì)來給自己充電捺僻。比如雙手叉腰乡洼，雙腿分開與肩同寬，下巴揚(yáng)起匕坯。這是一個(gè)典型的高能量姿勢(shì)束昵，保持這個(gè)動(dòng)作5分鐘，你會(huì)覺得身體更有能量葛峻。這種通過身體行為锹雏，來馴化精神感受的方法，在學(xué)術(shù)界有一套專門的理論支持术奖，叫具身認(rèn)知礁遵。還有人專門寫過一本書，就叫《具身認(rèn)知》采记。我們也為你解讀過榛丢，有興趣你可以聽聽看。

最后挺庞，在演講中，你要注意多使用反重力姿勢(shì)稼病。比如強(qiáng)調(diào)觀點(diǎn)時(shí)选侨，手向上指雇初。希望煽動(dòng)觀眾情緒時(shí)灶伊，雙臂向上揮動(dòng)，就像音樂會(huì)上的指揮家一樣货徙。憧憬未來時(shí)芍瑞，頭部略微揚(yáng)起晨仑，斜30度角向上看。這些反重力姿勢(shì)，就像身體語言中的感嘆號(hào)洪己。讓你的情緒看起來更加抑揚(yáng)頓挫妥凳，更容易感染別人。

好答捕，這是第三個(gè)錦囊逝钥，演講時(shí)的身體語言。第四個(gè)錦囊拱镐，你可能會(huì)覺得有點(diǎn)意外艘款，是打電話時(shí)的身體語言。這是作者跟其他身體語言專家相比沃琅，最獨(dú)到的技能哗咆。當(dāng)然，作者并不是說益眉，在打電話的時(shí)候也需要配合身體動(dòng)作晌柬。他的意思是，身體語言的原理呜叫，在純粹的語言交流中空繁，也同樣適用。其中主要指的是朱庆，嗜同神經(jīng)行為盛泡，也就是模仿這一條。

你發(fā)現(xiàn)沒有娱颊，在描述同一件事的時(shí)候傲诵，每個(gè)人的用詞習(xí)慣是不一樣的。比如箱硕，一個(gè)犯人被捕之后拴竹，他說的是，今天真倒霉剧罩，居然被抓住了栓拜。和他說，今天真尷尬惠昔，居然被抓住了幕与。表面上看，他表達(dá)的意思差不多镇防。但是啦鸣，仔細(xì)觀察，尷尬和倒霉来氧，其實(shí)是有細(xì)微差別的诫给。倒霉說明他怪自己運(yùn)氣不好香拉。他思考的重點(diǎn)是，為什么會(huì)被抓字锌瘛凫碌？而尷尬，有一層丟人的意思吃型。說明他感受到了窘迫证鸥，隱隱還有那么幾分，渴望被安慰勤晚，找個(gè)臺(tái)階下的意思枉层。

作者認(rèn)為，我們可以不用理會(huì)這些詞語之間的差別赐写。但是鸟蜡，要想讓交流更充分，我們必須要注重對(duì)方的用詞習(xí)慣挺邀，然后盡量模仿這些用詞揉忘。對(duì)方用尷尬形容他的遭遇，你就不要用倒霉端铛。一旦你們之間的用詞同步泣矛，對(duì)方就會(huì)感受到交流的默契感，他會(huì)更享受交流禾蚕，愿意說更多的真話您朽。

比如前面說的，倒霉和尷尬的例子换淆。這是作者的親身經(jīng)歷哗总。他曾經(jīng)負(fù)責(zé)審訊一個(gè)犯人。犯人頻繁的使用尷尬倍试、丟人讯屈、窘迫之類的詞。作者發(fā)現(xiàn)之后县习，也跟著用涮母。比如，他會(huì)說躁愿，你犯了這么尷尬的錯(cuò)誤哈蝇，應(yīng)該很后悔吧。他從來不會(huì)說攘已，你犯法了，應(yīng)該很后悔吧怜跑。最后样勃，這個(gè)犯人招供了很多之前警察沒有審問出來的犯罪事實(shí)吠勘。

換句話說，留意對(duì)方的措辭峡眶，并且刻意模仿剧防，這也是一種嗜同神經(jīng)行為，會(huì)讓對(duì)方感覺到舒適辫樱。他會(huì)更愿意跟你坦誠溝通峭拘。作者曾經(jīng)用這個(gè)辦法，審訊過很多犯人狮暑。

說到這鸡挠，我們應(yīng)該怎么在電話，或者其它的純語言交流中使用身體語言的原理搬男，這個(gè)問題的答案已經(jīng)很明顯了拣展。那就是，留意對(duì)方的用詞缔逛，并且盡量模仿备埃。這應(yīng)該不難理解，咱們就不多說了褐奴。

好按脚，以上就是第二部分內(nèi)容。怎么運(yùn)用自己的身體語言敦冬？我從書里為你整理出了四個(gè)錦囊辅搬，針對(duì)我們工作中常見的四個(gè)場(chǎng)景。第一個(gè)場(chǎng)景是匪补，初次見面時(shí)的身體語言伞辛。錦囊是一句八字口訣，一握夯缺、二退蚤氏、三進(jìn)、四包踊兜。第二個(gè)場(chǎng)景是竿滨，開會(huì)時(shí)的身體語言。錦囊同樣是個(gè)八字口訣捏境，一手于游、二腿、三傾垫言、四高贰剥。第三個(gè)場(chǎng)景是，演講時(shí)的身體語言筷频，錦囊是蚌成，使用高能量姿勢(shì)前痘。第四個(gè)場(chǎng)景是，打電話時(shí)的身體語言担忧，要點(diǎn)在于芹缔，利用嗜同神經(jīng)原理，模仿對(duì)方的用詞瓶盛，提高交流的舒適度最欠。