生活中我是一個(gè)很容易焦慮的人邮屁，雖然我總是一遍遍暗示自己不要太在乎別人對(duì)我的看法，要相信自己账忘，但我還是會(huì)習(xí)慣性低看自己志膀，會(huì)覺得自己不夠好看，走在街上如果有人看我鳖擒，我會(huì)在想是不是我今天衣服太丑溉浙。如果和很優(yōu)秀的人在一起，我會(huì)不敢發(fā)表自己的看法蒋荚，怕自己說的話太幼稚戳稽。
一直以來，我以為是我不夠自信期升，我也開始刻意練習(xí)盡量增強(qiáng)自己的自信惊奇。曾經(jīng)，我在三公子的公眾號(hào)里發(fā)現(xiàn)了一本叫做《自尊的六大支柱》的書播赁，我覺得這本書對(duì)當(dāng)時(shí)的我?guī)椭艽笏汤伞ＴS多優(yōu)秀的人所具備的品質(zhì)里，自尊是必不可少的一部分容为。
所以乓序，這兩天我想對(duì)這本書做一個(gè)小小的整理，以便加深理解和留給以后自己回顧坎背。必須要聲明的一點(diǎn)是替劈，以下內(nèi)容夾雜了我對(duì)書中一些文字的理解，以及結(jié)合我的自身經(jīng)驗(yàn)的感想沼瘫，不能完全代表作者本身的思想抬纸。我更建議你能找來全文看一看，因?yàn)槲矣X得耿戚，自尊的建立對(duì)每個(gè)人都很重要湿故。
這本書是1998年出版的阿趁，市面上很難再找到實(shí)體書，我是在網(wǎng)上找到了影印的電子版坛猪，我會(huì)把鏈接放在文章下面的評(píng)論里脖阵，如果你需要可以自取。
那么墅茉，我們現(xiàn)在開始正式聊聊這本書
從本質(zhì)上說命黔，這本書主要回答了四個(gè)問題：
什么是自尊？
自尊為什么重要就斤？
怎樣提高自尊悍募？
他人對(duì)我們自尊的建設(shè)起什么作用？
01
關(guān)于“自尊是什么”作者給出的解釋是它是我們對(duì)自身的信任洋机，這種信任包括我們的思維能力坠宴、我們的自身價(jià)值、我們應(yīng)對(duì)生活挑戰(zhàn)的能力绷旗，以及追求幸福和享受勞動(dòng)果實(shí)的信心喜鼓。
事實(shí)上，我們的自尊程度影響著行為方式衔肢，同時(shí)庄岖，我們的行為方式也反過來影響著我們的自尊程度。
這也就是為什么自信的人更容易堅(jiān)持也更容易成功角骤，而這樣的成功會(huì)給他一個(gè)正向反饋隅忿，為他的自信提供更多的現(xiàn)實(shí)依據(jù)，從而進(jìn)一步增強(qiáng)自尊启搂。
但如果缺乏自我尊重的意識(shí)硼控，往往會(huì)把別人的贊許或否定當(dāng)做自我評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)。于是胳赌，你會(huì)開始否定自己牢撼，從而使你的生活變得糟糕。
02
關(guān)于自尊的重要性疑苫，作者有這樣一個(gè)比喻熏版，他說自尊感就像鈣而不是水或者食物，它是一種需要捍掺，如果沒有它撼短， 人雖然不會(huì)死去，但正常行為能力會(huì)大大削弱挺勿。
自尊對(duì)人們的生活有本質(zhì)的促進(jìn)作用曲横。
自尊與人們正常、健康的發(fā)展密不可分。
自尊有助于人們存在的價(jià)值禾嫉。
諸多的困難當(dāng)然能把自尊感強(qiáng)的人擊倒灾杰，但他們很快就能重新站起來。而低微的自尊感使得我們更易屈從于對(duì)自我存在熙参、自我能力的悲觀認(rèn)識(shí)艳吠，使消極因素比積極因素更深刻的影響我們。
積極的自尊感就像意識(shí)的免疫系統(tǒng)一樣孽椰，為我們提供了力量昭娩、抵抗力和再生的能力。
03
要生發(fā)黍匾、要維持自尊感栏渺，我們個(gè)人需要做什么？
任何歸屬于生命的價(jià)值膀捷，都需要有被完成迈嘹、被維系、被賞析的行動(dòng)全庸。決定自尊感水準(zhǔn)的因素其實(shí)是個(gè)體的所為，而自尊感是一種結(jié)果融痛，是內(nèi)心生成的實(shí)踐的產(chǎn)物壶笼。作者列出了六個(gè)最重要的實(shí)踐，即“自尊的六大支柱”雁刷，將這些實(shí)踐融入我們的生活方式覆劈，將提高我們的自尊感。
這“六大支柱”分別為：有意識(shí)地生活沛励、自我接受责语、自我負(fù)責(zé)、自我維護(hù)目派、有目的地生活和個(gè)人誠實(shí)坤候。
有意識(shí)地生活是指，當(dāng)我在這個(gè)城市里生活著企蹭、工作著的時(shí)候白筹，我會(huì)思考，我是誰谅摄，我為了什么而奮斗徒河。我為了這個(gè)目的做了哪些事情，付出了哪些努力送漠，現(xiàn)在到了什么階段顽照，未來又有哪些打算，該如何一步步的實(shí)現(xiàn)闽寡。
其實(shí)大部分人都是無意識(shí)的生活代兵，只是“生活”從不可憐這種麻木的“慢性自殺”尼酿，也不同情這種“自我放棄”，它只會(huì)讓人更痛苦奢人，一直掙扎在“艱難的生活中”谓媒。
自我接受從根本意義上來說是指自我價(jià)值和自我責(zé)任的定位『魏酰“我選擇尊重自己句惯，重視自己，保護(hù)自己”支救，不論我有多少缺陷抢野、不足，我毫無保留地各墨、完全地接受自己指孤。
自我負(fù)責(zé)即我要為自己的欲望、選擇和行動(dòng)贬堵、意識(shí)水平恃轩、時(shí)間的優(yōu)先分配、幸福黎做、接受或選擇的生活價(jià)值負(fù)責(zé)叉跛。
自我維護(hù)要求我們尊重自己的欲望并努力實(shí)現(xiàn)自己的欲望，因?yàn)槲覀兊纳皇菫榱藙e人蒸殿，我們活著并不是為了實(shí)現(xiàn)他人的期盼筷厘。“我們不能為了取悅他人而掩蓋了真我宏所。
有目的地生活會(huì)幫助我們實(shí)現(xiàn)自己設(shè)定的目標(biāo)酥艳，但這個(gè)目標(biāo)必須是具體的。
個(gè)人誠實(shí)要求我們行為與思想一致爬骤。誠實(shí)并不能保證我們會(huì)做出最好的抉擇充石，它只要求我們?yōu)檎覍ぷ詈玫耐緩绞钦鎸?shí)的，我們必須一直保持清醒的意識(shí)盖腕，以自己的知識(shí)赫冬、理性為指導(dǎo)，對(duì)自己的選擇和后果負(fù)責(zé)溃列，不逃避現(xiàn)實(shí)劲厌。
04
關(guān)于自尊對(duì)我們的外部影響，作者主要列舉了實(shí)際生活中幾個(gè)具體的情景听隐，比如說如何培養(yǎng)孩子的自尊补鼻，以及如何將自尊和教育結(jié)合（包括教師和學(xué)生），還有工作和文化與自尊結(jié)合的地方，這里就不再展開說了风范，還是建議大家應(yīng)該看看原文咨跌，可能會(huì)為你的生命打開另一扇窗。
