每天早晨醒來侈询，有意識(shí)的會(huì)去注意，今天醒來時(shí)我是什么狀態(tài)什么心情呢糯耍？躺在床上伸個(gè)長長的懶腰扔字，想想昨夜似懂非懂的夢(mèng)。起床后温技，走出臥室的時(shí)候革为，習(xí)慣性的照一下門口的鏡子，給自己一個(gè)微笑舵鳞。
照鏡子是一件非常有趣的事情。
記得在潤忻微課上蜓堕，有一節(jié)課是《女人你為什么hold不住自己的脾氣》抛虏。課程中老師講到說怎么去跳出來覺察自己情緒時(shí)，有一個(gè)方法就是照鏡子套才。
對(duì)著鏡子迂猴，把你吵老公孩子時(shí)的樣子，再來一遍背伴。不知道你們做過沒有沸毁，反正我在做這個(gè)“照鏡子”的作業(yè)時(shí)，被自己丑哭了傻寂，也被嚇住了～
鏡子里我息尺，簡直可以用“兇神惡煞”來形容。
那一刻終于明白疾掰，你掏心掏肺覺得“為Ta好”搂誉，為什么不被接受還換來對(duì)抗。
也理解了閨女曾經(jīng)說我是“無趣的媽媽”静檬。
有話好好說炭懊，這簡單的五個(gè)字浪汪，要說到做到知行合一，中間還隔著一座山凛虽，叫情緒管理死遭。
有時(shí)候我們以為別人懂，其實(shí)真的不懂凯旋。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們的話呀潭，并不是在表達(dá)需求和要求，只是在抱怨指責(zé)至非，宣泄情緒而已钠署。所以傾聽者也只是接收到了你的情緒，自然會(huì)自我保護(hù)產(chǎn)生對(duì)抗荒椭。
覺察到這些谐鼎，下次在想向別人發(fā)泄情緒時(shí)，如果你還清醒趣惠，趕緊向后退一步狸棍。看看剛才你站的位置味悄，像“照鏡子”一樣草戈，看看自己在做什么，該做什么侍瑟。
如果實(shí)在不能平息情緒涨颜，就離開“案發(fā)現(xiàn)場(chǎng)”费韭，去做事吧。動(dòng)起來庭瑰，讓情緒通過身體流動(dòng)星持，或者和自己待一會(huì)兒……
我每天早晨喜歡在家人還沒起床的時(shí)候做早餐。作為一個(gè)二寶媽媽见擦，很難有自己的獨(dú)處時(shí)間钉汗，早晨是難得的屬于我的寧靜空間羹令。
邊聽晨讀鲤屡，邊準(zhǔn)備早餐，感受每一種食材在我手中的感覺福侈，誰說做飯不是一種靜心呢酒来。
媽媽的情緒，是家庭的晴雨表肪凛。情緒平和的媽媽堰汉，對(duì)家人孩子是深深的滋養(yǎng)辽社。這種平和喜悅的家庭氛圍，將為孩子的內(nèi)心種下愛和值得被愛的種子翘鸭，也將成為他成人后生活里的光滴铅。
小歡喜大福田，每一天都在恩典中就乓。
余生值得期待??????
