2023年9月4日 星期一 晴
我早上送梓萱去上學垢粮，今天第一天上課贴届，我騎著電瓶車跑得飛快。天晴了蜡吧、一切都感覺那么寬敞毫蚓、明亮。
我送她到東沙湖小學門口昔善，給她拍了照元潘。
又到超市去買了一些蔬菜、肉等君仆。
熬了豬板油翩概，有燉了排骨湯。
去接孩子的時候我沒有帶那個41號的貼紙返咱。
人家老師也沒跟我要钥庇。
第一天上課，學校里好不好咖摹，她說很好评姨。
我在冥想中，很放松很放松萤晴，聽著靜怡老師的話吐句，是那么溫柔。
2023年9月5日 星期二 晴
三步覺察日記
事實：
我今天早上起來到晚了店读，孩子而且來得更晚蕴侧，起來的時候都7:30了。8:00到校两入，還沒時間吃早飯。
情緒：
孩子的爺爺奶奶很生氣敲才。我也很生氣裹纳。她昨天晚上8:30就睡了择葡，沒想到還醒得這么晚。我在路上一邊開電瓶車一邊生氣剃氧。為什么人家都是爺爺奶奶送孩子敏储，我卻要一個人帶孩子，也受到孩子的爺爺奶奶的批評朋鞍。
覺察：
我去超市購物完物品已添。冷靜下來，我想起來人生控制圖滥酥，不為別人的情緒買單更舞。覺得對孩子有一些愧疚。孩子的爺爺奶奶生氣坎吻，我的情緒暴躁缆蝉，對孩子也是指手畫腳。
孩子的爺爺奶奶的情緒是一層瘦真，我的情緒又是一層刊头，情緒加情緒就是火上澆油。很高興我沒有爆發(fā)出來诸尽。
我爆發(fā)出來傷害的只能是我們家庭原杂。（我爆發(fā)出來，事后我也很后悔您机，孩子的爺爺奶奶也不高興穿肄。）
我看到了，我的情緒就平息了往产。
今天睡著覺下雨了被碗，我感覺我渾身有濕又潮。
2023年9月6日 星期三 晴
今天仿村，微信讀書上锐朴，《幸福腦》一書中說：一個消極的想法對你的身體來說都像是一種污染。
說的太對了蔼囊，我就是自己的消極想法壓抑的一個人焚志。連身體也生了病。
? ? ? ? ? ? ? ? 九月份的微夢想清單
【0903每日一練】
今天是時間管理混亂期第二天畏鼓，寫下自己未來30天的微夢想清單酱酬，可以是很小的事情
#覓老師+30天微夢想清單#
1. 抄寫人生控制圖
2. 看《個人新商業(yè)》并寫出復盤
3. 每天回答每日一問
4. 每天傻笑10分鐘
5. 起床對著鏡子說：我是最棒的，偉大的四詞：對不起云矫，請原諒膳沽，謝謝你，我愛你
6. 每日冥想
7. 記錄時間一周
8. 每周陪孩子看場電影
9. 去古鎮(zhèn)旅游一次
10. 不陪孩子寫作業(yè)
