高二下學(xué)期的5月份，距離高考還有1年零2個(gè)月用踩，有人使用進(jìn)步本實(shí)現(xiàn)了200分的突破渠退，考上了北大。

很多人使用進(jìn)步本脐彩，初中生2周學(xué)完高中數(shù)學(xué)碎乃，高中生兩天學(xué)完1冊高中生物拿到90分（滿分100）。

什么是進(jìn)步本

進(jìn)步本是記錄所有具體進(jìn)步的本子惠奸，具體是指什么梅誓？包括

——搞明白了的錯(cuò)題；

——不會(huì)做的題佛南；

——新學(xué)到的各種知識(shí)梗掰；

——關(guān)于學(xué)習(xí)的一切總結(jié)、思考嗅回。

為什么使用進(jìn)步本

進(jìn)步是學(xué)習(xí)的根本及穗。因?yàn)椋瑳]有進(jìn)步绵载，學(xué)習(xí)的一切都沒有意義埂陆，所有的想象都成了幻想。

思考過程如下：

今天的學(xué)習(xí)就是為了進(jìn)步娃豹。但是問題馬上來了焚虱。我問自己：我昨天干了什么？今天和昨天比較有哪些進(jìn)步懂版？

我立即發(fā)現(xiàn)鹃栽，我根本不知道答案，不知道昨天干了什么躯畴，不知道今天干了什么民鼓，不知道兩天比較有進(jìn)步嗎？

這就是問題所在私股！

如果說一天有哪些進(jìn)步都不清楚摹察，那么只表明一件事，過去接近兩年的時(shí)間里倡鲸，我是在糊里糊涂的學(xué)習(xí)供嚎。這或許就是我沒有明顯進(jìn)步的根本原因。

我不能確信這是不是根本原因峭状。

但是以上思考過程深深的把我震撼到了克滴。

糊里糊涂的學(xué)，不知道一天的學(xué)習(xí)進(jìn)步了多少优床，有哪些進(jìn)步劝赔，這種狀態(tài)肯定是不良狀態(tài)，是必須改變的胆敞。

那么究竟該怎么辦着帽？如何才能知道一天有多少進(jìn)步杂伟，進(jìn)步在哪里呢？

想到的辦法就是：把每一個(gè)學(xué)習(xí)收獲都記下來仍翰。而且赫粥，這是唯一的辦法！對此予借，我確信無疑越平。我的意思是說，沒有半點(diǎn)兒懷疑灵迫。

這番思索之后秦叛，我恍然大悟。原來：

——我做錯(cuò)的題目瀑粥，

——不會(huì)做的題目挣跋，

——所有模糊的知識(shí)，

——不熟練的技能利凑，

這些恰恰就是進(jìn)步的方向浆劲！

在學(xué)習(xí)過程中，把握住自己能把握住的點(diǎn)滴哀澈，其他的都是雜念牌借。

在學(xué)習(xí)過程中，把握住自己能把握住的點(diǎn)滴割按，其他的都是雜念膨报。

在學(xué)習(xí)過程中，把握住自己能把握住的點(diǎn)滴适荣，其他的都是雜念现柠。

進(jìn)步本，不是快速進(jìn)步的一種方法弛矛，而是快速進(jìn)步的唯一的方法够吩。

因?yàn)椋绻高^的錯(cuò)誤還犯丈氓，如果弄明白的題目周循，下次還錯(cuò)，那么這根本就不是學(xué)習(xí)万俗。

或者湾笛，是效率極差的學(xué)習(xí)。相反闰歪，保證出錯(cuò)的不再出錯(cuò)嚎研，搞明白了一勞永逸的明白，是學(xué)習(xí)的底線库倘。

于是临扮，我就堅(jiān)定不移的這么做了论矾。很久之后我才知道，類似錯(cuò)誤不犯第二次杆勇，是多么的難拇囊。但，這恰恰就是訓(xùn)練靶橱！

以往我把太多的心思用在了成績排名上，擔(dān)憂焦慮路捧，壓力关霸，心緒煩亂。由此生出了亂糟糟的心態(tài)杰扫，以及亂糟糟的學(xué)習(xí)行為队寇、筆記和前進(jìn)的步伐，即便章姓，大腦里已經(jīng)有的知識(shí)也是亂糟糟的佳遣。

這正日庸人自擾。亂了之后凡伊，就不斷的在懷疑零渐，自己每天做的學(xué)習(xí)工作到底有多大價(jià)值，參考書是不是買的有疏漏系忙，等等诵盼。提防之心，人性的扭曲银还，則是最大的失敗风宁。

如今，只需要專注于自己的精進(jìn)蛹疯。

成績和排名戒财，相比之下，都是虛幻捺弦。

我用了進(jìn)步本的方法不到一個(gè)月饮寞，發(fā)現(xiàn)了幾個(gè)明顯的變化。

第一羹呵，晚上睡覺更踏實(shí)骂际，甚至香甜了。以前晚上睡覺冈欢，總是不踏實(shí)歉铝，壓力、緊張凑耻，腦子里各種胡思亂想太示，擔(dān)心下次考試成績不佳柠贤，擔(dān)心高考不行。

第二类缤，面對考試不焦慮了臼勉。以往考試之前經(jīng)常緊張焦慮，一方面盼望著成績有進(jìn)步餐弱，名次有提高宴霸。但是又有擔(dān)心：萬一成績沒進(jìn)步，名次往下掉呢膏蚓。那就意味著瓢谢，這段時(shí)間的努力又白費(fèi)了。自從記錄進(jìn)步本以來驮瞧，這種焦慮逐漸消失氓扛。不焦慮的原因是對自己的了解。每天的進(jìn)步本記錄和復(fù)習(xí)论笔，會(huì)讓自己對知識(shí)的掌握程度前所未有的清晰起來采郎。哪些知識(shí)、哪些題型掌握了狂魔，哪些內(nèi)容有挑戰(zhàn)蒜埋，哪些內(nèi)容根本沒譜兒，越來越了然于胸最楷。所以理茎，考試結(jié)果越來越?jīng)]有懸念。

第三管嬉，代替焦慮的是對考試的淡淡的期盼皂林。原因不是幻想會(huì)提升多少成績，前進(jìn)多少名次蚯撩。而是础倍，我想要知道：究竟我還會(huì)在哪里出錯(cuò)，究竟還會(huì)有什么題目不會(huì)做胎挎？所以沟启，考試?yán)飦G掉分?jǐn)?shù)的地方，就是我進(jìn)步的空間犹菇，是我的潛力所在德迹，是我前進(jìn)的方向。

這些效果揭芍，讓我更加堅(jiān)定用這種方法胳搞。經(jīng)過慢慢長夜，我已經(jīng)看到了曙光。

不出兩個(gè)月肌毅，考試成績已經(jīng)有非常明顯的進(jìn)步筷转，前進(jìn)了五六個(gè)名次。

我記得悬而，高二下學(xué)期的期末考試呜舒。我居然考到了班級前五名，我當(dāng)時(shí)非常開心笨奠。這距離我運(yùn)用進(jìn)步本的方法袭蝗，僅僅過去了2個(gè)多月。但是般婆，這個(gè)名次提升是有水分的呻袭。因?yàn)槲覀儼鄬W(xué)習(xí)成績最好的5名同學(xué)當(dāng)時(shí)已經(jīng)參加高考了，為了提前體驗(yàn)高考腺兴，學(xué)校安排的。所以廉侧，這么算下來页响，我是進(jìn)入了前十名的行列。但即便如此段誊，這也是一個(gè)巨大的進(jìn)步闰蚕。從前三十到前二十的難度，與從前二十到前十的難度连舍，非常不同没陡，名次越靠前，前進(jìn)的難度越大索赏。

怎么用進(jìn)步本

在操作上盼玄，最重要的是：通過重做、不斷的復(fù)習(xí)潜腻，直到掌握你所學(xué)的內(nèi)容埃儿。

第1步，記錄階段融涣，

盡量記錄下當(dāng)天你認(rèn)為你學(xué)到了童番、弄懂了的東西，這些是你的潛在進(jìn)步威鹿。

——遇到不會(huì)做的題剃斧，我都會(huì)記下來。無論是看參考書忽你，還是問同學(xué)幼东，搞明白了，就從頭到尾記下來。

——做錯(cuò)了的題目筋粗，無論是因?yàn)榇中牟唛伲€是因?yàn)橹R(shí)點(diǎn)、解題方法娜亿，搞明白了丽已，從頭到尾記下來。

——新學(xué)到一個(gè)名言警句买决，記下來沛婴。

…………………….

每天，我晚上我安排大量的時(shí)間專門用來整理和復(fù)習(xí)這個(gè)本子

僅僅是睡覺前看一遍是不夠的督赤，因?yàn)榭匆槐橐詾闀?huì)了嘁灯，以為掌握了，實(shí)際上不一定躲舌。很可能是自欺欺人丑婿。

事實(shí)上，我常常發(fā)現(xiàn)没卸。重做的時(shí)候羹奉，還是有些會(huì)做錯(cuò)。每天課間抽出專門的時(shí)間约计，把本子上面的題拿出來重新做诀拭。

所以，在重做的過程中煤蚌，會(huì)對相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)耕挨，解題方法進(jìn)行重新的標(biāo)記。也會(huì)對原有的知識(shí)型筆記尉桩，進(jìn)行更多的標(biāo)注筒占。

這絕不是機(jī)械式的學(xué)習(xí)，而是理解式的學(xué)習(xí)蜘犁。

不斷迭代赋铝，不斷深入的學(xué)習(xí)。這種方式的學(xué)習(xí)沽瘦，一切參考書上的東西革骨，只要是我沒有掌握的，都是我模仿析恋、研究的對象良哲。

第2步，復(fù)習(xí)階段助隧，

及時(shí)的周期性的復(fù)習(xí)記錄在進(jìn)步本上的內(nèi)容筑凫，通過不斷的重做滑沧、復(fù)現(xiàn)、標(biāo)注巍实，直到記住滓技，直到不忘，直到理解棚潦，你會(huì)感受到踏實(shí)的進(jìn)步令漂。

第3步，應(yīng)用和檢驗(yàn)階段丸边，

在自測叠必、考試、討論妹窖、教別人纬朝，或者在實(shí)際工作中運(yùn)用記錄本上所學(xué)內(nèi)容，你的進(jìn)步有了客觀的檢驗(yàn)和標(biāo)志骄呼。

從五月份到八月份共苛，短短三個(gè)月的時(shí)間里，我的心態(tài)已經(jīng)產(chǎn)生了很大的變化蜓萄。

有一件事是標(biāo)志性的表明隅茎，我的心態(tài)已經(jīng)發(fā)生了大逆轉(zhuǎn)：我大幅度的開始管閑事兒了。

當(dāng)時(shí)绕德，我有一個(gè)發(fā)小，在民族中學(xué)讀高中摊阀，第一年高考失敗耻蛇。我勸他來我們學(xué)校復(fù)讀，并且就來我們班胞此。我還勸他臣咖，不要學(xué)少數(shù)民族語言，他本來是漢族漱牵。我鼓動(dòng)他學(xué)英語夺蛇，高考的時(shí)候選擇空間大。他說酣胀，初中之后就沒學(xué)過英語了刁赦。我說，我教你闻镶。不要怕甚脉。

開學(xué)之后，我這位發(fā)小來到我們班铆农。我每天下午抽出一節(jié)自習(xí)課牺氨，給他補(bǔ)英語。放學(xué)路上一起回家，假期一起寫作業(yè)猴凹，其他科目夷狰，我也管。有一段時(shí)間郊霎，我還督促他高考沼头。我說，你的高考目標(biāo)是什么歹篓，他說考個(gè)屘敝ぃ科。我說庄撮，這樣不行背捌。如果你的目標(biāo)是專科洞斯，那么你很有可能根本考不上毡庆，就跟上次一樣。你的目標(biāo)必須定為重點(diǎn)大學(xué)烙如。他沉默了。沉默亚铁，就是感到為難。實(shí)際上徘溢，他近乎從頭開始學(xué)英語吞琐，其困難然爆，是我想象不到的站粟。當(dāng)天晚上，我連夜給他寫了一封信曾雕，陳述目標(biāo)的利害奴烙，“取法乎上，僅得其中剖张；取法乎中切诀，僅得其下”，當(dāng)時(shí)我已經(jīng)深刻的認(rèn)識(shí)到這個(gè)原理搔弄。第二天他看到這封信的時(shí)候趾牧，又繼續(xù)了我們在英語學(xué)習(xí)上的合作。

因?yàn)槲业某煽冇忻黠@的進(jìn)步肯污，我那些哥們兒們更熱衷于問我問題了翘单，當(dāng)然還有其他的同學(xué)吨枉。我的反應(yīng)就四個(gè)字，來者不拒哄芜。不但如此貌亭，遇到怎么都講不明白的主兒，我會(huì)想好幾種方式认臊，變換角度圃庭、變換講法的讓他明白。難度很大失晴，但我樂此不疲剧腻。給別人講明白的時(shí)候，我很開心涂屁。

參考：高三階段书在，我一天最多的時(shí)候能記錄40多頁。例如拆又，當(dāng)專門攻克數(shù)學(xué)或者物理某個(gè)類型計(jì)算題的時(shí)候儒旬。

還有一件事兒，很重要帖族。整個(gè)高中三年栈源，所有的課間，我都出去做體育運(yùn)動(dòng)竖般，在單雙杠上面翻飛甚垦。所有的體育課，我都不曾缺席涣雕。到了高三下半年艰亮，體育課已經(jīng)名存實(shí)亡了。學(xué)校要求體育老師不給高考班上體育課胞谭。我們的體育課變成了自習(xí)課垃杖。大部分同學(xué)都選擇在班里自習(xí)丈屹。但伶棒，我和我的兄弟們在操場上踢足球，干嘛不用這種自由呢先蒋，我們很歡快宛渐，很愉悅眯搭。事實(shí)上鳞仙，無數(shù)科研證據(jù)都表明，運(yùn)動(dòng)對大腦的聰明允耿，有說不盡的好處较锡。這也是我在很多年之后才知道的。但是盼忌，我父親在我小學(xué)和初中的時(shí)候掂墓，就不惜冒險(xiǎn)君编，鼓勵(lì)我和小伙伴們獨(dú)自去游泳吃嘿。我不知道，他是怎么發(fā)現(xiàn)這個(gè)秘密的亮瓷。

進(jìn)步本降瞳，課間的體育活動(dòng)，自習(xí)課幫助同學(xué)答疑除师，這些就是我高三生活中每天最重要的三件事

我發(fā)現(xiàn)汛聚，在學(xué)習(xí)進(jìn)步這件事情上倚舀，在一天的所有活動(dòng)中痕貌，只有進(jìn)步這件事是最重要的芯侥，其他的根本不重要柱查，甚至是假的唉工。我們以為聽課雹熬，做作業(yè)谣膳，看參考書继谚，是學(xué)習(xí)芽世。但這些方法能讓自己進(jìn)步济瓢。其實(shí)旺矾，不一定宠漩。聽課、做作業(yè)火鼻、看參考書，這些看似學(xué)習(xí)的過程，其效果全都是不能直接檢驗(yàn)饶火。唯有將轉(zhuǎn)化的結(jié)果記錄在進(jìn)步本上肤寝，才是可以檢驗(yàn)的鲤看。寫在上面义桂，理解了慷吊、記住了罢浇，自然就進(jìn)步了沐祷。

想明白這一點(diǎn)之后胞锰，我每天只做一件事兒：不斷增加進(jìn)步本的內(nèi)容嗅榕，多多益善凌那。凡是出錯(cuò)的帽蝶、剛剛弄明白的東西励稳，馬上記在進(jìn)步本上驹尼，不斷的復(fù)習(xí)新翎，鞏固住地啰。除了把語文課當(dāng)做放松之外髓绽，所有其他課程一概不聽枫攀。免掉無聊的聽課時(shí)間来涨。進(jìn)步速度更快了蹦掐。成績穩(wěn)步的長了上去。

因?yàn)榫驮谧龅倪^程中鳖粟，始終能感受到進(jìn)步向图。這個(gè)時(shí)候榄攀，做題也順暢多了吕嘀。一看到卷子币他，馬上能分辨出蝴悉，那些題目是基礎(chǔ)的拍冠，只要細(xì)心庆杜，肯定能拿到分。哪些題目是中等難度的断盛，必須用一些技巧，當(dāng)然要檢驗(yàn)命迈，保證正確壶愤。還有最后幾道難題公你，比如數(shù)學(xué)陕靠，那是要碰運(yùn)氣的剪芥。因?yàn)檫@些難題的解題方法税肪，我并沒有窮盡锻梳。總之蛔六，這種每天的踏實(shí)進(jìn)步感国章，讓我欲罷不能骂删。那種對知識(shí)的理解桃漾，對技能的熟練撬统，所帶來的愉悅敦迄，讓我欲罷不能苦囱。我很自然的撕彤，常常學(xué)習(xí)到深夜羹铅。無人打擾职员，六根清凈焊切。

有時(shí)候夜里學(xué)習(xí)的太晚专肪，上午上課的時(shí)候荔仁，比如數(shù)學(xué)課咕晋、或者是英語課，我困了的時(shí)候坪哄，直接趴在桌子上睡覺。偶爾會(huì)有敲桌子的咚咚聲，把我吵醒碍侦。我睡眼惺忪的抬起頭瓷产，原來是我鄰桌的女生敲我桌子株旷，他看著我晾剖，然后指了指黑板的方向钞瀑。我看了看她雕什，看了看黑板贷岸，埋頭繼續(xù)睡躏救。當(dāng)我醒來的時(shí)候盒使，繼續(xù)做題，繼續(xù)整理進(jìn)步本英妓。當(dāng)然蔓纠，我并不是每天都在課上睡覺的腿倚，是常常而已敷燎。

只是在高考之前的最重要的考試懈叹，我仍然沒有考到班里的第一名澄成。但墨状，最好成績已經(jīng)進(jìn)入了前三肾砂。

我沒什么好調(diào)整的。繼續(xù)在家里整理我的進(jìn)步本源葫，我確認(rèn)進(jìn)步本上的內(nèi)容完全掌握的時(shí)候息堂，我就繼續(xù)做更難的新題目床未，當(dāng)然振坚，繼續(xù)會(huì)收錄編輯到我的進(jìn)步本只酥。關(guān)于學(xué)習(xí)，我只做這一件事哥艇。即便我不讀大學(xué)僻澎，我也懂得了如何把一件事做的越來越好祖乳。

最終眷昆，高考印證了此前我所體驗(yàn)到的人生道理以及學(xué)習(xí)的法則亚斋。

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