聽說吃飯細嚼慢咽好，食物至少在嘴巴里嚼二十下感憾，所以我讓我自己一邊咀嚼一邊在心里默數(shù)二十下蜡励。很悲催，我只數(shù)了一天阻桅。
聽說有一種鍛練眼睛的方法凉倚，是先轉(zhuǎn)眼珠一分鐘，再看一個定點嫂沉，最后看向遠處稽寒。我便在轉(zhuǎn)眼時在心里數(shù)六十下。第二次數(shù)趟章，我痛苦不已杏糙，有種感覺再也不想練眼睛 。
我很多的放棄都類似于此蚓土。我分析自己宏侍，在今天早上跑步的時候頓悟。正是那些數(shù)字使我圈住自己蜀漆。我想到谅河，如果我給自己硬下目標，說在今天一定要跑足三千米确丢，那么我的情感就會立馬開始本能性地反彈罷工旧蛾。給它擬人化，它當(dāng)時的心理活動大致如此："憑什么要我跑三千米蠕嫁，三千米，我就不我就不毯盈，我不高興被你要求和設(shè)計剃毒。"而如果換一種方式與它相處，就是不進行任何設(shè)計搂赋，而是心態(tài)輕松平和地由著想跑多久跑多久赘阀，想跑多遠跑多遠，那么它就會開開心心地依照你身體每天具體的狀況和需求跑到盡興和足夠脑奠。
所以基公，我想自己吃飯細嚼慢咽我只要這樣想并仔細咀嚼就好，并不用去數(shù)具體限制的數(shù)字宋欺『涠梗可能我嚼了十五下胰伍，可能二十下，可能二十一酸休，也可能三十三——嚼三十三的時候我肯定走神了骂租。但這樣絕對比我只有幾天逼著自己嚼二十下強，這個真的堅持不久斑司。鍛煉眼睛也是一樣渗饮，轉(zhuǎn)眼珠到感覺足夠，不分費心神數(shù)數(shù)宿刮，越數(shù)越焦灼互站，越數(shù)越排斥。
通過這些有關(guān)數(shù)字的例子僵缺，我想到是不是我們都對數(shù)字有所偏愛胡桃，好像借助數(shù)字就能直觀地使我們自身的努力量化“梗可是但是标捺，何必去量化呢，自己知道自己的努力和自己確確實實在努力就好了呀揉抵。不需要證明什么亡容，也沒有必須達到什么線才符合努力的標準。努力就是努力冤今！我們嘗試把努力程度量化的"小聰明"往往使我們與原本可以更多作為的努力擦肩而過呀闺兢！當(dāng)然為了交流使人明白若要努力大概應(yīng)到什么程度，一定的量化是必須的戏罢。但你絕不應(yīng)將別人為著交流目的所使用的量化數(shù)字當(dāng)作自身努力程度的固定標準屋谭，那樣只是在限制自己。因為說不定你原本每天實際可以跑五公里龟糕，而你卻到三千米處停下來桐磁。只有相信和順從自己當(dāng)時當(dāng)?shù)厣眢w和心靈的感覺，才是無論何時都打不破也不會錯的標準讲岁。
另一想要談?wù)摰奈依蓿P(guān)乎意志力。前面說了給定數(shù)字框住的目標缓艳，會帶來情志上的反抗校摩。意志力好像就是針對這種反抗提出的，里面有一種征服欲在阶淘。若依上所說行事衙吩，對于我自己來說，恐怕對于很多事根本無需借助意志力溪窒。也就更不用千方百計想錘煉意志力什么的了坤塞。但想到特例的情況冯勉，萬事總有特例。在這些特例里尺锚，意志力便能派上用場珠闰，并發(fā)揮重要作用，至于例子我一時想不到瘫辩，但未來生活里總有一天會出現(xiàn)并讓我碰上伏嗜，到時候我便知道了。
人們渴望練習(xí)意志力是希望利用意志力達成自己以為很難做到和堅持的事伐厌。這個觀念里的偏見有二：一承绸，以為某事真的很難和難以堅持；二挣轨，以為做到和堅持下去的這種"成功"是靠意志力——其實繼續(xù)往下往深里分析就會立馬發(fā)現(xiàn)不是军熏，意志力根本無法帶我們?nèi)ツ敲催h和更遠的地方，若是渴望長期依賴和無休止地利用它卷扮，那么它會有的就只是一次又一次來勢愈加迅猛的反撲荡澎。
這是所以堅持不易。并不是因為意志力不夠晤锹。而是一直單靠意志力根本沒有用摩幔。那樣有的只是對自己的折磨，和喚醒自己身體與情志越加嚴重的罷工鞭铆。當(dāng)然也有的人撐過去了（這不是我所喜歡的行事方式或衡，但我尊重差異和個人選擇，在特例時我當(dāng)然也必須靠意志力維持這種"撐"）车遂，靠前期的意志力堅持做一件事養(yǎng)成習(xí)慣——但他到已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣之時靠的就不是意志力了封断。意志力是一種斗爭，是一種自我說服舶担，很費勁坡疼，也需要很努力。但習(xí)慣一旦養(yǎng)成衣陶，就根本不需要和之前一樣太過勞神費心回梧。
這是為什么呢？原因就在于你所依賴的力量已經(jīng)實現(xiàn)應(yīng)時轉(zhuǎn)變祖搓。
在這個過程里，意志力更像一列列車湖苞，它的作用只是帶你過渡到不需要靠意志力就能輕松愉快堅持下去的階段拯欧。那種輕松愉快的對于堅持某事的情感才是最終促成我們把一件事堅持長久的根本原因。意志力只是短期有用财骨，不實現(xiàn)過渡就迅速溺亡镐作。實在沒有比意志力更好摧毀的東西了藏姐，你需要的只是時間過去不斷累積起程度，總有一個點會熔斷该贾。
但為了應(yīng)付將來可能到來的特殊情況羔杨，我想意志力的錘煉依然也是必要的。太過于自由松散也會有情志上的厭倦和懈怠產(chǎn)生杨蛋，松松緊緊兜材，保持輕松，偶爾硬逼逞力，說不定才是長遠之計哦曙寡！
