持續(xù)寫42*2016-11-10*
總有一個理由讓你愛上刷圈
何謂“刷圈”牢贸，即繞著400米的操場跑步，慢跑阿弃，至少跑40分鐘靴跛。我的速度一般是30分鐘刷10圈缀雳。最近最長時間跑步記錄是一小時二十分鐘，刷25圈左右梢睛。
我的近期計劃是盡量保證每天跑1小時肥印，周末的時候刷一次30圈；希望經(jīng)過持續(xù)跑绝葡，體重能到55kg之內(nèi)（目前是57kg）深碱。
我的略遠(yuǎn)目標(biāo)是明年上半年跑一次半馬（長度約是操場刷50圈），下半年跑全馬藏畅。
分享一下我熱愛跑步的理由:
1.跑步鍛煉人的體質(zhì)敷硅，強身健體，提高抵抗力
2.跑步愉阎，特別是刷10圈以上绞蹦，特別磨練人的意志力和耐性
3.跑步能維持勻稱的身材
4.跑步帶給人的純粹的累能消除心理上的煩惱，比如工作煩心時特別適合去跑步榜旦，在汗水揮灑的過程中煩惱也會煙消云散
5.跑步是純機械的運動幽七，跑步跟聽英語最配哦；跑步不僅給自己帶來美妙的獨處時光溅呢，還可以聽英語澡屡，簡直最贊!
6.跑步時最放松
7.跑步時最自由
8.跑步時最隨心所欲
9.跑步時最開懷
10.跑步時最幸福
哈哈，后面五條你們是來湊字?jǐn)?shù)的么藕届，字這么少。
最近兩天我是這樣跑步的:下午五點半下班亭饵，回宿舍換上運動鞋休偶，在走往操場的路上，開始用喜馬拉雅FM聽黑貓英語故事辜羊，設(shè)定60分鐘定時播放踏兜，除去趕往操場12分鐘的走路時間词顾，在操場跑步48分鐘，如果晚上需要值班碱妆，即刻從操場往回趕肉盹，而如果不需要值班的日子，我會再定時播放20分鐘黑貓英語疹尾，而后慢慢地幸福的晃回去……
