每天都要上下班凛忿，這個(gè)時(shí)間也不少澈灼。以我目前身處江南三線小城市而言，上下班花去的時(shí)間每天在2.5小時(shí)左右。相信北上廣深的小伙伴們花費(fèi)的時(shí)間還要多叁熔。
這可是凈時(shí)間荣回，因?yàn)槊吭鲁ニ邥r(shí)間遭贸，凈時(shí)間只有480小時(shí)左右，上下班的時(shí)間占去了十分之一還多心软。并且壕吹，這也算是我們的業(yè)余時(shí)間啊，所以再去掉上班的8小時(shí)删铃，在路上浪費(fèi)的時(shí)間占我們業(yè)余時(shí)間的五分之一還要多了耳贬！
一年累積下來，600多小時(shí)在路上度過了……
十年工作下來猎唁，按照工作日8小時(shí)計(jì)算咒劲，你加班了750天！而且沒有加班工資诫隅！
工作的目的是為了什么腐魂？更好地生活！可是我們難免陷入有錢沒時(shí)間阎肝，哦不對(duì)挤渔，是沒錢沒時(shí)間的困境。窮則思變风题，如何用好上下班路上的時(shí)間？
能坐班車或公交嫉父，就不騎車或開車
坐在車上沛硅，你是自由的，即使要轉(zhuǎn)公交地鐵绕辖，也能給自己一些自由的時(shí)間摇肌。有段時(shí)間，我坐公交轉(zhuǎn)地鐵上班仪际，等車時(shí)围小，在車上，都有一些碎片時(shí)間树碱。騎自行車上班也試過肯适，那是鍛煉身體的需要。我也嘗試過騎車時(shí)聽點(diǎn)什么成榜，然而太危險(xiǎn)框舔，路上突發(fā)情況太多，堅(jiān)決不建議這么做。
現(xiàn)在公交車已經(jīng)都有軟件了刘绣，可以方便查詢到什么時(shí)間到什么站樱溉。研究一下，就可以優(yōu)化上下班的路線了纬凤，江南三線小城市親測(cè)有效福贞。
有了碎片時(shí)間干什么？
碎片時(shí)間充分利用停士，有以下心得：
1. 等車時(shí)肚医，時(shí)間比較短暫，可以用來背單詞向瓷。一個(gè)兩個(gè)不算少肠套，堅(jiān)持下去才是目的。背一段時(shí)間單詞后猖任，可以嘗試讀下長(zhǎng)難句你稚，對(duì)于自己的思維能力也是個(gè)很好的鍛煉。幾個(gè)單詞朱躺，一兩個(gè)句子刁赖，短暫的時(shí)間夠用了。況且背單詞時(shí)长搀，眼睛不會(huì)一直盯著手機(jī)宇弛，否則班車就在你的眼前溜走了（心酸教訓(xùn)，切記）源请。
2. 坐車時(shí)枪芒，時(shí)間多了一些，可以做的事情也多起來了谁尸。帶本書或是電子書舅踪，可以看好幾頁(yè)呢。拆書的做法就挺好良蛮，就帶幾頁(yè)紙抽碌，非常方便。實(shí)在不行决瞳，手機(jī)也可以货徙，但一定要看一會(huì)兒就休息一下，轉(zhuǎn)動(dòng)脖子放松下皮胡。別問我是怎么知道的痴颊，手機(jī)上追完天蠶土豆與唐家三少全本的人飄過……
3. 另外還可以聽書或者是講座。網(wǎng)絡(luò)上各大平臺(tái)的語(yǔ)音資源非常多了胸囱，可隨意選擇祷舀。學(xué)英語(yǔ)的，還可以聽聽TED等，短小精練裳扯。如果有固定的時(shí)間段抛丽，比如說在公交車上大概20分鐘的時(shí)間，那么我會(huì)選擇20分鐘以內(nèi)的語(yǔ)音饰豺，能夠保證自己聽完整琼讽。若只聽了一半或更少乏德，想在之后再聽完串结，一是忘記之前的內(nèi)容阵难，二是興趣已經(jīng)下降，導(dǎo)致效果就大打折扣了漩蟆。聽比看好處在于垒探，眼睛不是那么的疲勞。尤其是早晨上班時(shí)聽怠李，精力還比較充沛圾叼，效率也更高。
上班后很累捺癞，下班路上無(wú)法專注怎么辦夷蚊？
忙碌了一天，只想抓緊時(shí)間休息一下髓介。深有同感惕鼓，但關(guān)鍵問題是，路上很難休息好唐础。
我做過各種嘗試箱歧，企圖在下班路上睡著。比如帶上耳機(jī)彻犁，放催眠曲叫胁；比如研究坐姿，歪著腦袋汞幢，趴在電腦包上，斜靠在椅背上微谓；比如閉上眼睛冥想……都失敗了森篷。
怎么睡不著？因?yàn)樯习鄷r(shí)腦力活動(dòng)多了豺型，大腦處于勞累或興奮狀態(tài)時(shí)仲智，必定影響睡眠。聽著班車上別人打呼嚕的聲音姻氨，我陷入了沉思钓辆。
之前讀《精力管理》時(shí)，提到如果想要提升精力值，良好的鍛煉不可缺少前联。是否和這個(gè)有關(guān)系功戚？我開始晚上或者早晨跑步，果然似嗤，哪怕是只跑一會(huì)兒啸臀，在下班的車上，就可以睡著了烁落。經(jīng)常保持一定的鍛煉乘粒，不僅恢復(fù)了精力值，而且能夠改善睡眠伤塌，不管是晚上的深睡眠灯萍，還是班車上的小憩。有時(shí)候?qū)嵲谡也坏綍r(shí)間鍛煉每聪，于是我就試著跑步去公交站臺(tái)旦棉，哪怕只有5分鐘的距離。有了公交車到站軟件后熊痴，如果下一班公交車還早他爸，我就跑遠(yuǎn)一點(diǎn)，到下一站乘車果善。
看來诊笤，腦力勞動(dòng)還是要和體育鍛煉相結(jié)合才能達(dá)到均衡。簡(jiǎn)單點(diǎn)理解巾陕，就是鍛煉時(shí)身體累讨跟，大腦休息，工作時(shí)大腦累鄙煤，身體休息晾匠。一張一弛，文武之道也梯刚。
使用了以上方法后凉馆，在上下班的路上，我已經(jīng)能夠利用一些時(shí)間來學(xué)習(xí)亡资，閱讀澜共，寫作甚至還有跑步。哪怕下班路上休息锥腻，也能夠保證在睡覺前的時(shí)間里精力充沛嗦董。碎片時(shí)間利用好后，對(duì)于需要完成的各種目標(biāo)都有貢獻(xiàn)瘦黑。有文章寫道京革，堅(jiān)持每天十分鐘做一件事情奇唤，也能獲得不小的成就，這也正是對(duì)于利用碎片時(shí)間的另一種詮釋匹摇。
時(shí)間管理的方法有很多咬扇，如果我們多注意平時(shí)的一些小段時(shí)間，那么積累起來来惧，也是一筆不小的財(cái)富冗栗。別在感慨上下班的漫長(zhǎng)時(shí)間，不浪費(fèi)供搀，就是珍惜自己的生命……而且隅居，是你十分之一的生命！
365無(wú)戒極限挑戰(zhàn)營(yíng) 第36天
