親身案例

我身高一米五六艰山，兒子爸爸身高一米六五，兒子今年6歲咏闪，身高一米二曙搬。

每個熟知我的同學(xué)、同事都會感嘆，你兒子怎么長這么高纵装！

我知道他們的言外之意是：你們倆都不高征讲，憑啥孩子長這么高？我總是笑著說：有科學(xué)方法搂擦。

兒子從小到現(xiàn)在稳诚，身高就一直是在平均水平之上哗脖，上幼兒園上學(xué)在班上一直是前幾名瀑踢。

記得在兒子剛上幼兒園的時候，有家長看我兒子個子高就問我才避，孩子爸爸很高吧橱夭？我說不高，她說那你兒子怎么長這么高桑逝？我總會笑著說棘劣，孩子營養(yǎng)好。

科學(xué)地講楞遏，兒童的身高和遺傳茬暇、營養(yǎng)、疾病寡喝、運(yùn)動糙俗、睡眠情緒等因素都有關(guān)系。雖然說遺傳因素预鬓，它的影響是巨大的巧骚，這一點(diǎn)我不否認(rèn)。

但是格二，如果你后天的營養(yǎng)劈彪、運(yùn)動、睡眠等等方式進(jìn)行了有效的干預(yù)顶猜，對于孩子的個頭正常值的這個叫遺傳身高的影響沧奴，就會減少，而后天因素的影響就會增大长窄。

尤其是身高都不高的父母扼仲，根據(jù)遺傳學(xué)的理論，我想他們一定和我一樣抄淑，曾經(jīng)為了讓孩子長高而煞費(fèi)苦心屠凶，只是能否達(dá)到效果卻未可知，那么今天我就從我養(yǎng)育兒子的經(jīng)驗來說說肆资。

讓孩子長高的科學(xué)方法矗愧。

1、注意孩子增高的最佳時期

兒童身高增長有兩個高峰期，第一個高峰期是孩子出生后的前三年唉韭，第一年大概增長多少呢夜涕？25到28厘米。

第二年大概增長10-12厘米属愤，第三年增長6-8厘米女器，三歲以后到青春期前大概每年平均增長5-6厘米。

一般來說住诸，3歲以后的孩子到青春期以前驾胆，如果每年的長高速度低于四厘米，那么就有可能存在生長發(fā)育延遲的問題贱呐，這個時候應(yīng)該及時帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行診治丧诺。

兒童長高的第二個高峰期的是青春期，從12歲青春期開始奄薇，身高每年增加5-7厘米驳阎，個別的可以高達(dá)10厘米，甚至12厘米馁蒂。

2呵晚、讓長高成為孩子自己的強(qiáng)烈愿望和自覺行動

為了讓他長高，我總是會替他安排好一切沫屡。比如什么時候睡覺饵隙，吃什么。

吃什么這一點(diǎn)是非常的重要谁鳍，我總會在這點(diǎn)上花費(fèi)功夫癞季。

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記得兒子大概三歲的時候，他剛剛懂事倘潜。

我就和他說：

“兒子绷柒，爸爸媽媽都不高，所以媽媽特別擔(dān)心你也長不高涮因，但是現(xiàn)在你在媽媽的養(yǎng)育下比其他同齡小朋友都高废睦，這說明媽媽的方法是正確的。

因此养泡，你要聽媽媽的話就一定能夠長高嗜湃，好嗎？”

兒子聽了點(diǎn)點(diǎn)頭澜掩，我又接著說：“人體是依靠生長激素才能長高的购披，生長激素是每天的十點(diǎn)以后在你睡著以后偷偷分泌的。

因此肩榕，你必須每天晚上九點(diǎn)半以前睡覺刚陡，這樣生長激素就能分泌的多,你就能長高！”兒子又點(diǎn)點(diǎn)頭。

堅持每天九點(diǎn)前上床筐乳，在床上講故事或者讀書歌殃，九點(diǎn)半之前就關(guān)燈睡覺。

每次蝙云，只要我說：“我們?nèi)ラL個了氓皱。”兒子就會聽話的去睡覺勃刨。漸漸的這成為一種習(xí)慣波材。這種習(xí)慣漸漸成為他的愿望，成為他不需要任何人督促就會去實踐的一種行為朵你。

記得每年除夕的春節(jié)晚會各聘，全家老少都興奮的忘記了時間揣非，更不會在意睡覺的時間抡医。

兒子每到九點(diǎn)半就會說：“媽媽我要睡覺≡缇矗”

我對他說：“過年了忌傻，今天可以不用睡那么早！”

兒子說：“不行,我要去長個搞监！”

我心里偷偷地笑著水孩，安排他睡覺。

3琐驴、做好營養(yǎng)膳食

孩子在長高的最佳時期俘种，補(bǔ)充營養(yǎng)很關(guān)鍵，就像一棵果樹要開花結(jié)果绝淡，需要充足的營養(yǎng)供給宙刘，果農(nóng)會根據(jù)果樹的情況進(jìn)行施肥。

那么牢酵，我們孩子成長長高也是一樣的道理悬包，我會根據(jù)孩子的身體情況，給孩子進(jìn)行食物營養(yǎng)搭配馍乙。

為什么在這里會強(qiáng)調(diào)根據(jù)孩子的身體情況呢布近？因為這里會涉及到孩子會對食物不耐受的問題，有些食物不僅對孩子身體無益丝格，而且會產(chǎn)生極大的傷害撑瞧，造成孩子個子矮、瘦小的原因之一显蝌。