古人云——萬病之源皆因六邪：寒舆蝴、風(fēng)谦絮、濕、暑洁仗、燥挨稿、火。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三伏前是祛除六邪的最佳時(shí)機(jī)京痢！有10大內(nèi)補(bǔ)食物，平時(shí)吃是飯篷店，三伏前吃是藥膳祭椰！

三伏天就快到了，每天吃點(diǎn)它疲陕，能輕松去除六邪方淤！好好看看，你會(huì)一生受用蹄殃，也記得傳給家人和朋友携茂！

綠豆

1、清熱解毒

夏天燥熱诅岩，吃瓜果比較多讳苦，有些瓜果雖然洗的很干凈带膜，但是還會(huì)有一些農(nóng)藥殘留，經(jīng)常喝點(diǎn)綠豆湯可以起到清熱解毒的作用鸳谜。

2膝藕、增進(jìn)食欲

夏天天氣炎熱，食欲下降咐扭，腸胃蠕動(dòng)能力也會(huì)下降芭挽，久而久之就會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，綠豆能提高腸胃蠕動(dòng)能力蝗肪，增進(jìn)食欲袜爪。

3、快速退燒

夏天無論是感冒還是胃腸疾病薛闪，容易引起發(fā)燒辛馆，這時(shí)吃藥并不一定是最佳選擇，不如先喝點(diǎn)綠豆湯逛绵，不僅解毒還能快速退燒怀各。

苦瓜

1、平穩(wěn)血壓

苦瓜中所含的苦瓜皂苷术浪，有類似胰島素樣作用瓢对，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗胰苏，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度硕蛹，減少動(dòng)脈硬化，進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生硕并。

2法焰、防手足口

夏季是兒童手足口病毒高發(fā)季節(jié)，一不小心就被傳染倔毙，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力埃仪，提高抵抗病毒的能力。

3陕赃、消除色斑

如果臉上有斑卵蛉，平時(shí)多吃點(diǎn)苦瓜，且美白不反彈么库。

西紅柿

1傻丝、防止曬傷

夏季太陽毒，一不小心可能被曬傷诉儒，西紅柿含有豐富的番茄紅素葡缰，它可以有效減少皮膚對(duì)紫外線的吸收、有效防止被曬傷。

2泛释、快速醒酒

夏天喝啤酒滤愕，練攤是必不可少的，西紅柿能加速酒精代謝胁澳，喝酒時(shí)吃西紅柿不僅保護(hù)肝臟该互，還能快速醒酒。

3韭畸、緩解疲勞

夏季悶熱的環(huán)境容易讓人渾身乏力宇智，西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基緩解疲勞胰丁。

胡蘿卜

1随橘、提高免疫力

夏天很容易引起肺熱，出現(xiàn)痰熱咳嗽的情況锦庸，這種情況很難好机蔗，這時(shí)可以多吃一些胡蘿卜，能提高呼吸系統(tǒng)免疫力甘萧，加快咳嗽恢復(fù)萝嘁。

2、益肝明目

夏季睡眠不足扬卷，很容易出現(xiàn)黑眼圈眼袋牙言，常吃胡蘿有利于明目。這是因?yàn)楹}卜富含的β胡蘿卜素會(huì)在肝臟中轉(zhuǎn)化為維生素A怪得，能改善視力咱枉，有研究顯示，經(jīng)常吃β胡蘿卜素的人發(fā)生視力障礙的幾率下降40%徒恋。

3蚕断、改善貧血

夏季人體營(yíng)養(yǎng)成分流失比較快，很容易引發(fā)貧血入挣，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及鉀元素亿乳，能促進(jìn)人體造血功能力，改善貧血径筏。

薏米

1风皿、預(yù)防脫發(fā)

夏天天氣悶熱，頭發(fā)很容易脫落匠璧，嚴(yán)重了會(huì)造成斑禿，薏米能強(qiáng)壯發(fā)根咸这，提供頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)夷恍，預(yù)防脫發(fā)和白發(fā)。

2、除癢祛濕

常喝薏米可以消除皮膚瘙癢酿雪，祛除濕氣遏暴。

綠茶

1、防咽喉炎

夏季天熱火氣旺指黎，細(xì)菌滋生很快朋凉，人很容易出現(xiàn)咽喉發(fā)炎，牙齦腫痛醋安，常喝綠茶能降火消炎杂彭，防治口腔炎癥。

2吓揪、去皺抗衰

臉上有皺紋格外顯老亲怠，常喝綠茶去皺抗衰，很多明星都用這個(gè)方法柠辞。

生姜

1团秽、防治腹瀉

夏季吃生冷食物比較多，引起急性腸胃炎叭首，生姜片沖水喝习勤，有很好的防治夏季腹瀉的作用。

2焙格、防暑降溫

生姜中的姜辣素能加快血液循環(huán)图毕，使毛孔張開，排汗量增大间螟，帶走體內(nèi)的余熱吴旋，起到防暑降溫的作用。

3厢破、去除濕氣

夏季空氣中濕氣比較重荣瑟，同時(shí)人們飲水較多，引起體內(nèi)濕氣積壓產(chǎn)生疾病摩泪，吃生姜能去除體內(nèi)多余濕氣笆焰。

火龍果

1、提高視力

火龍果含豐富的維生素A见坑，對(duì)眼睛視網(wǎng)膜有極大好處嚷掠，許多眼睛問題是缺乏維生素A引起的，常吃火龍果有效提高視力荞驴。

2不皆、祛痘除印

臉上有痘痘，可以用常吃火龍果熊楼，還不反復(fù)霹娄。

3、舒緩敏感

常吃火龍果能改善皮膚過敏，平時(shí)少吃刺激性食物犬耻。

蓮子

1踩晶、失眠多夢(mèng)

夏天晚上炎熱難以入睡，白天一整天沒精神枕磁，晚飯后可以泡一杯蓮子喝渡蜻，安神助眠效果非常好，并且能提高睡眠質(zhì)量计济。

2茸苇、心情煩躁

夏天很容易出現(xiàn)心煩意亂，注意力不集中峭咒，做事效率下降税弃，辦公室放一包蓮子泡水喝，會(huì)發(fā)現(xiàn)做事很冷靜凑队，效率也會(huì)跟著提高则果。

3、保護(hù)心臟

蓮子中所含的生物堿能起到保護(hù)心臟的作用漩氨，尤其對(duì)對(duì)常見的心律失常西壮、心肌缺血，有很好的作用叫惊。

海帶

1款青、減肥修身

海帶含有大量纖維的蔬菜，能促進(jìn)腸道排泄霍狰，并吸附腸道內(nèi)的游離脂肪抡草，起到排毒減肥的作用。

2蔗坯、軟化血管

許多心腦血管的病人康震，最怕的就是血管壁硬化，海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇宾濒，防止血管壁硬化腿短。

3、防止乳腺增生

乳腺增生一般是體內(nèi)雌性激素分泌過旺引起的绘梦，海帶能降低體內(nèi)雌激素水平橘忱，達(dá)到防止乳腺腫塊的作用。

三伏天卸奉，祛六邪钝诚。三伏養(yǎng)生已流傳幾千年！古人的智慧流傳至今榄棵，我們只需好好利用敲长！千萬別等到三伏過去再后悔郎嫁。

看完記得告訴身邊人，好東西要讓更多人知道祈噪！