人們常說(shuō)回挽，傻人有傻福没咙。其實(shí)這句話很有道理。生活中千劈，我們常常會(huì)遇到各種各樣的煩心事祭刚。而這些也會(huì)讓我們的情緒失控，甚至崩潰墙牌。因此涡驮，學(xué)會(huì)管理情緒，至關(guān)重要喜滨。管理情緒有三大法寶捉捅。
第一，方法論虽风。怎么說(shuō)呢棒口？你要知道你喜歡什么？你不喜歡什么辜膝？要做到“人前靜如佛无牵，人后練成魔“。比如你喜歡看喜劇厂抖，當(dāng)情緒不好的時(shí)候茎毁，你就可以去看喜劇。你喜歡找朋友談心验游，那么你就可以去找朋友傾訴充岛。
第二，情緒筆記耕蝉。心情不好的時(shí)候崔梗，不要等到情緒到達(dá)極點(diǎn)的時(shí)候爆發(fā)，你可以寫(xiě)下來(lái)垒在。雖然這些都是負(fù)面思想蒜魄，依然要記錄下來(lái)。因?yàn)楫?dāng)你心情好轉(zhuǎn)的時(shí)候场躯，你再回頭看這篇筆記谈为，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是多么可笑。更重要的是踢关，它可以幫助你反思自己伞鲫。
第三，設(shè)置正面假設(shè)签舞。我們可以盡可能的為失落的心情找“借口”秕脓。比如，你因?yàn)槟臣潞图胰顺臣芰巳宕睿憧梢栽O(shè)置這樣一個(gè)假設(shè)“我們可能理解錯(cuò)了彼此的意思”吠架。你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你設(shè)置了假設(shè)，你的心情會(huì)得到好轉(zhuǎn)搂鲫。
管理情緒必然重要傍药，但也存在著一些誤區(qū)。一魂仍，管理情緒不是控制情緒拐辽，情緒是需要管理的，而不是控制擦酌。二薛训，情緒發(fā)泄出來(lái)會(huì)好轉(zhuǎn)，其實(shí)并不一定會(huì)好轉(zhuǎn)仑氛，尤其是憤怒的情緒乙埃。三，發(fā)泄情緒更容易達(dá)到目的锯岖，其實(shí)并不是這樣的介袜，有時(shí)候只會(huì)讓你自己越來(lái)越偏離。意識(shí)到這些誤區(qū)也相當(dāng)重要出吹，因?yàn)槟愕暮⒆訒?huì)模仿你的行為遇伞。
一個(gè)不會(huì)在情緒方面太用心的人，一個(gè)不會(huì)太在意別人的看法的人捶牢，是比較“傻”的鸠珠，但卻是情緒管理的高手巍耗。所以要學(xué)會(huì)做一個(gè)比較“傻”的人。
做比較“傻”的人
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