No.5 瑜見(jiàn)你?好讀書(shū)
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內(nèi)容來(lái)源：2020年第5本精選閱讀復(fù)盤(pán)
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這篇文章筐咧，你可以獲得：
??? 如何獲得敢于被討厭的勇氣？
? ?了解建立自信的哲學(xué)方式噪矛。
? ?如何解開(kāi)束縛我們的種種枷鎖量蕊？
作者:? 岸見(jiàn)一郎
出版社:?機(jī)器工業(yè)出版社
推薦指數(shù)：★★★★★++
春風(fēng)十里不如你李健?-?春風(fēng)十里不如你
??前 序「初 見(jiàn) 你」
2019年12月10日的周一跟我們的最美VPM女神約好了一起，相約在1949一葉一世界吃小火鍋艇挨。如期而約從第一次加微信到后面的8月29日第一次去俱樂(lè)部聽(tīng)她的「1%的電量」残炮，直到10月18日入會(huì)考核正式的碰面見(jiàn)到本人。這個(gè)有著一頭長(zhǎng)長(zhǎng)的烏黑秀發(fā)缩滨，瓜子臉蛋势就，長(zhǎng)睫毛，眼睛星光閃閃脉漏，一口娓娓道來(lái)淺說(shuō)低吟的溫柔語(yǔ)蛋勺，窈窕的身影，宛如丁香一般的潮汕姑娘鸠删，近距離接觸后抱完，被她從內(nèi)到外的溫暖體貼到了心底。
那天的深圳有些降溫了刃泡，寒風(fēng)微涼巧娱，我們準(zhǔn)時(shí)在地鐵口碰面，由于單獨(dú)面約的激動(dòng)和興奮烘贴，原本第一次就走對(duì)1949的出口禁添，被我們又一口否定去到對(duì)面的反向。然后發(fā)現(xiàn)不對(duì)后又在寒風(fēng)中從大馬路原路返回桨踪，兩個(gè)姑娘并肩低語(yǔ)忘記了一路上的風(fēng)寒老翘，折騰了20多分鐘后終于到了目的地。點(diǎn)了好吃的菜，一起拍了合影就開(kāi)始我們的交接對(duì)話(huà)铺峭，一直都是我在問(wèn)墓怀，丁香女神在答疑解惑。我們從俱樂(lè)部聊到了微課卫键，也嘮嗑到了人生傀履，就像是久違的知心好友。她現(xiàn)階段還在緊張的備考中莉炉，工作也非常的忙钓账，百忙中擠出時(shí)間安排了這一次的的一對(duì)一碰面，內(nèi)心被深深的溫暖了絮宁。
聊到中間她從包里掏出一本書(shū)送給我《被討厭的勇氣》梆暮，期待已久卻沒(méi)有下手認(rèn)真看的書(shū)，居然就被暖心的人兒送來(lái)了绍昂。滿(mǎn)滿(mǎn)的感動(dòng)啦粹，如真有意氣相投和惺惺相惜，那就是這樣的狀態(tài)治专。喜歡送書(shū)給有緣人卖陵，也享受被有緣人擊中。于是拿到書(shū)回來(lái)的一周都心心念念一定要把這本書(shū)好好的看完张峰，做一個(gè)深入的輸出泪蔫。
當(dāng)晚回家后就放在床頭近期必讀書(shū)中，翻開(kāi)了目錄讀了推薦序喘批，看到了機(jī)器工業(yè)出版撩荣，是我中意的。到第二天一早起床吃完早餐趁著上班前的空閑饶深，讀完了最后幾章餐曹，就像是一場(chǎng)自我的遇見(jiàn)和覺(jué)醒之路。有了更多的勇氣和自我回歸敌厘，滿(mǎn)滿(mǎn)的力量感台猴。趁著午休的時(shí)間來(lái)梳理一下看完這本書(shū)的一些感受和記錄，對(duì)茵女神的贈(zèng)書(shū)的感謝俱两，也是對(duì)自己讀完后的禮物饱狂，為日后再做分享和輸出做一些鋪墊。
▼讀 后 感「讀 你」
第一眼看到書(shū)皮藍(lán)色水墨山景配上白色的“被討厭的勇氣”再加金色的“自我啟發(fā)之父”阿德勒的哲學(xué)課宪彩，【日】岸見(jiàn)一郎休讳，古賀史健著，渠海霞譯尿孔。下頁(yè)中間“所謂的自由就是被別人討厭”映入眼簾俊柔，再撥開(kāi)書(shū)皮里面的封面是深藍(lán)色的縮減版筹麸。書(shū)皮的書(shū)刊上有一段哲人和青年的對(duì)話(huà)的簡(jiǎn)介：青年聽(tīng)說(shuō)哲人主張“世界極其簡(jiǎn)單，人人都可以獲得幸福”便對(duì)這個(gè)謬論產(chǎn)生了懷疑雏婶，因?yàn)榍嗄暧X(jué)得世界一片混沌物赶，像他一樣煩惱痛苦的人到處可見(jiàn)，得到幸福哪里容易尚骄。而哲人卻告訴他“一切煩惱都是來(lái)自人際關(guān)系的”“所有人的問(wèn)題都是自己的問(wèn)題”块差，于是決定要找哲開(kāi)始一場(chǎng)思辨對(duì)論侵续，就有了書(shū)中的內(nèi)容和由來(lái)倔丈。
這也是第一本我看到的把心理學(xué)的用辯論的方式來(lái)呈現(xiàn)的，全書(shū)的五個(gè)夜晚的哲學(xué)問(wèn)答內(nèi)容都是通過(guò)兩個(gè)角色---哲人和青年的互問(wèn)對(duì)答状蜗，層層剖析需五，深入淺出給出相應(yīng)的答案，好像自己就是那個(gè)青年在不斷的與哲人也就是阿德勒在對(duì)話(huà)轧坎，然后找到建立自我敢于被討厭的勇氣和悅納自己的方法宏邮。
全書(shū)分了三個(gè)部分展開(kāi)探討，也是自我啟發(fā)之父阿德勒要幫助我們掙脫的三個(gè)關(guān)鍵束縛：
▍第一個(gè)所有的束縛都來(lái)自我們對(duì)過(guò)去的看法而不是我們的過(guò)去缸血，我們的過(guò)去不可以改變蜜氨，但我們對(duì)過(guò)去的看法是可以隨時(shí)改變的，所有人人都可以隨時(shí)把自我解放出來(lái)捎泻；
▍第二個(gè)束縛是來(lái)自于人際關(guān)系中的束縛飒炎，我們很多的心理困擾都來(lái)自于社會(huì)和他人的期待評(píng)價(jià)，讓我們活在了超級(jí)謊言的人際虛設(shè)中笆豁，沒(méi)有勇氣來(lái)面對(duì)真實(shí)的自我和需求郎汪。因?yàn)樗说脑u(píng)價(jià)，有了自卑和驕傲闯狱，實(shí)際上理想的人際關(guān)系是“我愛(ài)你煞赢，但與你無(wú)關(guān)”；
▍第三個(gè)是束縛是來(lái)自于未來(lái)的哄孤，我們給自己設(shè)定了無(wú)數(shù)的偶像榜樣和遠(yuǎn)大目標(biāo)標(biāo)桿照筑，把現(xiàn)實(shí)變成了實(shí)現(xiàn)未來(lái)的工具。而實(shí)際上我們唯一真正經(jīng)歷和擁有的卻只有現(xiàn)在瘦陈，我們要喜歡現(xiàn)在的自己凝危，時(shí)刻的活在“此時(shí)此刻”悅納自己，工作狂双饥，他人眼中的自己都是人生的超級(jí)謊言媒抠，你的人生真正要負(fù)責(zé)的人只有你自己，在甘于平凡中勇敢的舞動(dòng)人生咏花，才是獲得幸福的捷徑趴生。人生的真正意義都是由你自己的決定的阀趴。
哲人阿德勒從這三個(gè)層面把自我從過(guò)去，人際關(guān)系和未來(lái)中真正的用對(duì)應(yīng)的工具和方式解放出來(lái)苍匆，開(kāi)啟自我的重啟模式刘急，讓越獄刷新后的自己不再抱怨世界，怨恨過(guò)去浸踩，把人生的責(zé)任和選擇的權(quán)利都交給我們自己叔汁。我們解放了思想擁有了對(duì)應(yīng)解綁的工具和對(duì)策之后，人生就是另外一片天地检碗，幸福真的就是那么簡(jiǎn)單据块，人人都可以隨時(shí)獲得脖含。我們一直都恨自由不铆，讓我們困擾自己的骗炉，原來(lái)一直都是我們自己跟畅。讓我們開(kāi)始接受和承擔(dān)《被討厭的勇氣》的這種自由和責(zé)任谐算，需要萬(wàn)能的解藥雅潭，就是阿德勒啟發(fā)的我們每個(gè)人都生而具備的鸽凶，無(wú)畏的勇氣笤休。
▍第一夜?哲人和青年的對(duì)話(huà)里奏甫，“目的論”對(duì)我感觸特別的深戈轿，人人都是可以改變的，是人們自己選擇了自己現(xiàn)在的生活方式和他人對(duì)待自己的態(tài)度阵子，如果我們時(shí)刻都有勇氣敢于“擯棄現(xiàn)在的生活方式”不再為自己的不敢面對(duì)而找借口思杯，不再為自己的不自信而退縮，不再為別人的眼光而委屈自己款筑，不論之前的人數(shù)發(fā)生過(guò)了什么智蝠，對(duì)于今后的人生如何過(guò)都沒(méi)有任何的影響。也就是佛陀說(shuō)的我執(zhí)奈梳，一切煩惱都是源于我執(zhí)杈湾，如果放下我執(zhí)，海闊天空攘须，萬(wàn)物皆自由漆撞。
▍第二夜?一切煩惱都來(lái)自于人際關(guān)系，從為什么討厭自己開(kāi)始引出于宙，我們的煩惱都來(lái)自“外部煩惱”浮驳，而真正能主宰我們的“內(nèi)部煩惱”根本是不存在的，如果我們都在在乎外界的評(píng)價(jià)和捞魁，不刻意夸大客觀性的事實(shí)至会，那是向內(nèi)主觀的解釋?zhuān)敲茨汶S時(shí)都可以處于自由舒坦的境界，這種煩惱是自己可以選擇的谱俭。
我們時(shí)常都會(huì)主觀的把自己處在不是“不能成功”而是“不想成功”因?yàn)椴幌肽贸龈淖兩罘绞降摹坝職狻钡木秤龇罴瑫r(shí)常不忙或不自由宵蛀，還是愿意維持現(xiàn)狀。過(guò)度的自卑和優(yōu)越情節(jié)都是不是真正的自我县貌，人生不是與他人的比賽而是不與任何人競(jìng)爭(zhēng)术陶，不斷的優(yōu)于過(guò)去的自己，保持不斷的前進(jìn)即可煤痕。因?yàn)檎嬲谝饽汩L(zhǎng)相的梧宫，只有你自己。把人人都當(dāng)做自己的小伙伴摆碉，對(duì)世界一直保持一個(gè)舒服的姿勢(shì)塘匣。承認(rèn)自己的錯(cuò)誤的時(shí)候并不是代表失敗了，不要去發(fā)怒兆解，退出權(quán)力之爭(zhēng)馆铁，勝負(fù)之爭(zhēng)的眼睛跑揉，向內(nèi)看锅睛，才能不斷的完善自己。
同時(shí)也給出了人際關(guān)系的人生三大課題：交友課題历谍，工作題现拒，以及愛(ài)的課題的解答方法。教我們把自己處在橫向關(guān)系的境界里望侈，不卑不吭印蔬。“真正的愛(ài)應(yīng)該是既沒(méi)有自卑感也不必炫耀優(yōu)越性，能夠保持一種平靜而自然的狀態(tài)脱衙。”?當(dāng)人們能夠感受到“與這個(gè)人在一起可以無(wú)拘無(wú)束”的時(shí)候侥猬，才能體會(huì)到被愛(ài)。
最大的人生謊言是把他人看成“敵人”企圖設(shè)立種種的借口來(lái)回避人生課題捐韩，實(shí)際上決定你人生方式（人生狀態(tài)）的 不是其他任何人退唠，而是你自己這一事實(shí)。我們要做的是要時(shí)刻都保持“勇氣”荤胁，不用“擁有勇氣心理學(xué)”瞧预，而是“使用勇氣心理學(xué)”，這是我們具備的力量仅政。
▍第三夜?讓干涉你生活的人見(jiàn)鬼去垢油，就開(kāi)始使用勇氣心理學(xué)來(lái)直面人生了賦能前行了。我們并不是為了滿(mǎn)足別人的期待而活著圆丹，我們要學(xué)會(huì)用“課程分離”法來(lái)把自己和被人的“人生課題”分開(kāi)來(lái)滩愁，父母，領(lǐng)導(dǎo)辫封，孩子硝枉，朋友的人生都是別人的玖瘸，我們要把這是誰(shuí)的課題區(qū)分開(kāi)，不去干涉他人的課題也不要他人來(lái)枉加干涉自己的課題檀咙。大家彼此相依卻又保持分離雅倒。時(shí)刻知道“某種選擇帶來(lái)的最終結(jié)果要誰(shuí)來(lái)承擔(dān)”你就知道是誰(shuí)該負(fù)責(zé)的課題。我們可以把馬帶到水邊弧可，但不能強(qiáng)迫其喝水蔑匣。當(dāng)我們真正放下別人的人生課題，選擇自己的認(rèn)為最好的道路的時(shí)候棕诵，煩惱輕輕飛走裁良。選擇你熱愛(ài)的，熱愛(ài)你選擇的校套，你的人生終將輝煌价脾。
阿德勒心理學(xué)有反常的方面：否定原因論，否定精神創(chuàng)傷笛匙，采取目的論侨把，認(rèn)為人的煩惱全都是關(guān)于人際關(guān)系的煩惱，另外妹孙，不尋求認(rèn)可或者課題分離也全都是反常識(shí)理論的秋柄。不容易被接受，因?yàn)槲覀儾幌氡槐蝗颂寡远髿⒘苏嬲淖杂伞?b>其實(shí)我們?yōu)榱藵M(mǎn)足別人的期望而活蠢正，以及把自己人生全部托付給別人骇笔，是一種對(duì)自己撒謊，也不斷對(duì)周?chē)巳鲋e的生活方式嚣崭。分離課堂不是以自我為中心笨触，而是要不干涉別人的人生課題，接受被人的人生課題悅納他們的人生雹舀。
真正的自由是一種把滾落下來(lái)的自己從下面向上推的態(tài)度芦劣。毫不在意別人的評(píng)價(jià)，不害怕被別人討厭葱跋，不追求被他人認(rèn)可持寄，只有付出這些代價(jià)，才能真正貫徹自己的生活方式娱俺，或者真正的自由稍味。人際關(guān)系的王牌，永遠(yuǎn)也將一直都握在你自己的手里荠卷。你的人生只有你自己做主模庐。
▍第四夜??要有被討厭的勇氣，就開(kāi)始告訴我們突破自己油宜，反常識(shí)的詳細(xì)勇氣心理學(xué)理論和具體實(shí)踐方法了掂碱。我們要分清個(gè)體和整體怜姿，共同體感覺(jué)是幸福人際關(guān)系的最重要的指標(biāo)。我們與這個(gè)世界的每個(gè)人都息息相關(guān)疼燥，彼此獨(dú)立又相互依托沧卢。要把對(duì)自己自我的執(zhí)著變成對(duì)他人的關(guān)心，我不是世界的中心醉者，只是世界地圖的中心但狭，你是共同體的一部分，而不是中心撬即，要認(rèn)清自己的定位立磁。
要定位到我只是 “人生的主人公”而不是 “世界的主人公”別人不是 為了滿(mǎn)足你的期待而活，你也不會(huì)為了取悅別而活剥槐。要不去考慮“這個(gè)人會(huì)給我什么”而是必須思考“我能給這個(gè)人什么”歸屬感要靠自己親手去獲得而不是別人的給予唱歧。不要害怕關(guān)系要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)更大的共同體的聲音，不去批評(píng)也不去表?yè)P(yáng)粒竖，發(fā)自?xún)?nèi)心真誠(chéng)的感激鼓勵(lì)颅崩，建議平等的橫向關(guān)系網(wǎng)。
最重要的不是“評(píng)價(jià)”別人温圆，因?yàn)樵u(píng)價(jià)性的語(yǔ)言是縱向關(guān)系的語(yǔ)言挨摸，要建立橫向關(guān)系，說(shuō)一些更加真誠(chéng)地表示感謝岁歉，尊敬或者喜悅的話(huà)。在聽(tīng)到了感激之詞的時(shí)候膝蜈，就知道自己能夠?qū)e人有所貢獻(xiàn)锅移，就知道有價(jià)值就有勇氣了。因?yàn)樵谌魏螘r(shí)候“我對(duì)共同體有用”感覺(jué)自己有價(jià)值了饱搏，對(duì)別人有用才能獲得更多的勇氣非剃。而一切存在都就有價(jià)值的。一切都是由我開(kāi)始推沸，而不必考慮他人是否合作备绽，無(wú)論在任何時(shí)候任何地方都可以平等的建立橫向的關(guān)系。
▍第五夜鬓催，認(rèn)真的人生“活在當(dāng)下”是本書(shū)的自我掘金踐行之旅也是收官之章節(jié)肺素。前面講了也學(xué)了那么多的道理到了真正落地的驗(yàn)證的時(shí)節(jié)了。我們要慢慢的找尋本真的自己宇驾，建立起共同體感覺(jué)的三個(gè)關(guān)鍵層面倍靡，“自我接納”，“他者信賴(lài)”“他者貢獻(xiàn)”课舍。
◇?第一層自我接納——要的不是被給予了什么塌西，而是如何去利用被給予的東西他挎。分清哪些是能夠改變和不能改變，接受不能改變的改變能夠改變的捡需。同時(shí)要學(xué)會(huì)自我接納办桨。正如尼泊爾流傳的祈禱文：“請(qǐng)賜予我平靜，去接受我無(wú)法改變站辉；給予我勇氣崔挖，去改變我能改變的；賜予我智慧庵寞，分別這兩者的區(qū)別”狸相。很多的時(shí)候我們并不是缺乏能力，而只是缺乏“勇氣”捐川。
◇?第二層他者信賴(lài)脓鹃，我們要再相信別人的時(shí)候不附件任何條件。相信這個(gè)詞分成信用和信賴(lài)古沥，信用Credit是有附件條件的瘸右，像銀行款款必須提供某些抵押，做等價(jià)的置換岩齿，而信賴(lài)是不條件的太颤，及時(shí)沒(méi)有詛咒的信用等客觀的依據(jù)也依然相信，無(wú)條件的相信盹沈。這樣在人際交往中龄章，你就只需要考慮“我該怎么做”而不知關(guān)注結(jié)果，也就是因上努力乞封，果上隨緣即可的平常心了做裙。
◇?第三層的他者貢獻(xiàn)，并不是舍棄“我”而為他人效勞肃晚，它是為了能夠體會(huì)到“我”的價(jià)值而采取的一種手段锚贱，比如到社會(huì)工作或者做家務(wù)，勞動(dòng)并不是賺取金錢(qián)的手段关串，而是我們通過(guò)勞動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)他者貢獻(xiàn)拧廊，參與共同體，體會(huì)“我對(duì)他人有用”晋修，進(jìn)而獲得自己的存在價(jià)值吧碾。比如你做家務(wù)的時(shí)候，一邊收拾一邊想“我對(duì)家人有用”時(shí)刻要思考的不是他人為我做了什么飞蚓，而是我能為他人做什么滤港，并積極的加以實(shí)踐。
而這三層是缺一不可的整體圖，因?yàn)榻邮芰苏鎸?shí)的自我—“自我接納”---才能夠不背叛的做到“他者信賴(lài)”---而且因?yàn)閷?duì)他人無(wú)條件的信賴(lài)并能夠視他人為自己的伙伴溅漾，才能夠做到“他者貢獻(xiàn)”山叮，同時(shí)因?yàn)閷?duì)他人有貢獻(xiàn)，才能夠體會(huì)“我對(duì)他人有所用”進(jìn)而接受真實(shí)的自己添履，做到“自我接納”屁倔。
工作狂是一個(gè)逃避的人生謊言，是用工作用借口來(lái)逃避責(zé)任的理由暮胧。家庭锐借，育兒，對(duì)社會(huì)貢獻(xiàn)往衷，他人幫助钞翔，興趣等這一切都是“工作”，公司只不過(guò)是一小部分而已席舍，只考慮公司的工作是一種缺乏人生和諧的生活方式布轿。因?yàn)槲覀兊男腋摬卦诤椭C的人際關(guān)系中，良好的關(guān)系是我們幸福的源泉来颤。找到幸福的秘寶——貢獻(xiàn)感汰扭，幸福即是貢獻(xiàn)感。如果能夠真正擁有了貢獻(xiàn)感福铅，就不再需要考慮他人的認(rèn)可萝毛。你們不在乎被人的認(rèn)可后，也可以體會(huì)到“我對(duì)他人有用”滑黔，不受他人認(rèn)可欲束縛后笆包，我們隨時(shí)都有共同體感覺(jué)，做到自我接納拷沸，他人信賴(lài)和他者貢獻(xiàn)色查，有了共同體感，就不再需要他人的認(rèn)可了撞芍。
我有甘于平凡的勇氣，不炫耀自己的優(yōu)越性跨扮，就可以時(shí)刻活在當(dāng)下的此時(shí)此刻里序无，人生那連續(xù)的剎那，每一剎都握住了就能隨時(shí)隨地的舞動(dòng)人生衡创，認(rèn)真的活此時(shí)此刻帝嗡，它將對(duì)你的人生起決定性的作用，人生不存在普遍的人生意義璃氢，你的人生意義由你自己賦予自己的哟玷。世界不是靠他人改變，而是只能靠“我”改變。一切的源頭都由我先開(kāi)始巢寡，不必考慮別人是否合作喉脖。世界很簡(jiǎn)單，人生也一樣抑月，我即是我树叽，我亦非我。
??后 記「謝?謝 你」
感謝茵女神送我的心靈禮物谦絮，讓我在書(shū)中看到了自己的另外一面题诵，很多觀點(diǎn)想了很多次都沒(méi)有好好的落地，再?gòu)?fù)盤(pán)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)答案都在這里层皱，人生就是這么奇妙性锭，所有的遇見(jiàn)都是剛剛好。謝謝你叫胖，遇見(jiàn)你草冈，讀懂了你，也遇見(jiàn)了更好的自己臭家，相信未來(lái)的自己一定會(huì)更有力量和勇氣來(lái)悅納更真實(shí)的自我疲陕，世間所有的美好都與你環(huán)環(huán)相扣，謝謝你钉赁，一路上遇見(jiàn)的有緣人蹄殃，期待下一本書(shū)里的遇見(jiàn)。
