平常吃完午飯后的我耳幢，飯氣攻心，眼皮已不受控制蒋歌。我開好床帅掘，戴好眼罩委煤，準(zhǔn)備入睡。本以為很困的我修档，會迅速入睡碧绞，結(jié)果卻是轉(zhuǎn)戰(zhàn)難眠。換了好多次姿勢吱窝，終于等到了鬧鐘響起讥邻。
又是一個失敗的午睡≡合浚回顧我睡覺的過程兴使，為何我能從很困到不困，到清醒呢照激？
我午睡時回憶過去发魄，特別是開心的事情，我會帶著微笑入睡俩垃±祝回憶事情會帶出前因后果，給自己更多想象的空間口柳。原來是我的頭腦一直在想不斷的思考苹粟，隨著事情的思緒繼續(xù)思考。
怎么讓自己不思考快點睡覺呢跃闹？
首先嵌削，放松全身的肌肉，臉部望艺、身體苛秕、手腳，讓他們處于完全放松的狀態(tài)荣茫。
其次想帅，放空自己的大腦，不要思考任何事情啡莉。想象你躺在一個完全漆黑的房間里的一張舒適柔軟的沙發(fā)上港准，在你的腦海里保持這個畫面超過10秒鐘。如果不行咧欣，反復(fù)地對自己說“別思考”浅缸，這將會清除所有的想法，阻止你的大腦神游魄咕。當(dāng)你的身體完全放松衩椒，大腦在十秒鐘內(nèi)沒有任何活躍的想法時，你就會睡著。
