2018-09-24易效能踐行回顧(蘇林森)

? ? ?過去的一周是忙碌的齐饮,但在易效能的家庭中又是充實的疮薇,利用中秋假期對過去的一周回顧如下:

? ? ?一姿搜、健康

? ? ?易效能強(qiáng)調(diào)時間管理的本質(zhì)是精力管理寡润,健康是革命的本錢,是高效能生活的基礎(chǔ)舅柜,回顧過去的一周梭纹,本人在健康方面的踐行有得有失:

? ? ? 在早睡早起方面,本人基本能做到早起(因為要上班致份,不得不早起)变抽,但對大家普遍面臨老大難——早睡,本人也面臨了不少挑戰(zhàn)和困難,一周中大約只有兩晚做到10點早睡绍载,其余都未做到诡宗,首先是有兩晚參加聚會,回來就差不多晚上十一點了击儡,所以睡晚了塔沃,另有一晚因為煎中藥睡晚了,由于經(jīng)常晚睡阳谍,導(dǎo)致有兩晚早睡(十點前)反而遲遲不能入睡芳悲,或者有時干脆就做躺床刷,在這方面我也和家人在商量边坤,基本達(dá)成一致名扛,在新的一周中,堅持10點前上床茧痒,早睡才能早起肮韧;

運動方面,跑步兩次旺订,其余沒時間或者回家晚的時候就步行萬步弄企,這點基本做到,給自己點贊区拳;規(guī)律飲食方面拘领,以前晚上容易吃多,現(xiàn)在即使聚會也控制住自己的嘴少吃樱调,這樣晚上少吃胃部舒服不少约素,即使吃,晚上基本也是吃小米粥笆凌,很養(yǎng)胃圣猎;

二、工作

? ? 工作方面是本人在踐行時間管理的重頭戲乞而,基本是每日三只青蛙送悔,涉及到工作方面的三只青蛙最重要是每周五千字的寫作任務(wù)、每日三只青蛙或六個番茄鐘的專注爪模,在五千字任務(wù)上欠啤,本周未能完成,主要是本周開了兩天半的會屋灌,屬意外事件洁段;專注番茄鐘基本都做到了,而且應(yīng)該都超額了声滥,但每日三只青蛙大多未完成眉撵,細(xì)數(shù)原因侦香,基本是因為青蛙定的太多且未細(xì)分,有時覺得青蛙也不多纽疟,但實際上應(yīng)該是個項目罐韩,如寫文章,就是一個項目污朽,可分解為構(gòu)思散吵、查資料、寫提綱蟆肆、撰寫第一段……修改等階段矾睦,而不能在青蛙上僅說“寫xx文章”,第二點需要提醒自己的是炎功,仍然要做減法枚冗,做最重要的事,我們不可能也不需要做所有的事蛇损;在寫晨間日記方面還存流水賬的弊病赁温,需要在新的一周中進(jìn)一步建立好計劃、排程和執(zhí)行以及反思的習(xí)慣淤齐;

三股囊、人際交往和親情

? ? ?在人際交往方面,本人利用參加兩個會議的機(jī)會結(jié)識交往了一些朋友更啄,并利用同門聚會的時間與老朋友敘舊稚疹,在這方面,提醒自己注重有效交往的質(zhì)量祭务,尤其是和一些朋友的持續(xù)維系内狗;家庭關(guān)系方面,和家人在一起的時間少了待牵,可能是本周忙其屏,早出晚歸喇勋,下周爭取和家人外出看電影缨该;

四、成長與學(xué)習(xí)

?本周工作較忙川背,自我學(xué)習(xí)的時間少了贰拿,較大的收獲是學(xué)會利用碎片時間和路上的時間聽喜馬拉雅,學(xué)習(xí)了一門課程熄云,這方面的收獲和心得是膨更,學(xué)習(xí)的課程不能聽了就過,而是一定要在聽后及時復(fù)習(xí)缴允,要遵守荚守、利用艾賓浩斯遺忘曲線珍德;另外,在易效能學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)上矗漾,本人下周要進(jìn)一步養(yǎng)成習(xí)慣锈候,固定時間看微信、發(fā)布宣傳大臣應(yīng)盡責(zé)任敞贡,進(jìn)一步融入到時間管理大家庭泵琳。

? ? 中秋佳節(jié),晴空萬里誊役,正是一年豐收好時節(jié)获列,也是提高效能、利用好時間的黃金時間蛔垢,活在當(dāng)下爛開始击孩,愿自己在新的一周每日進(jìn)一步一點點。

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