人體的各種營養(yǎng)成分和各種物質(zhì)都源于食物战得，對于小寶寶來說充边，生長發(fā)育需要大量的營養(yǎng)支撐，而補充營養(yǎng)最好的方法就是食補。然而很多寶媽在日常生活中對于如何給寶寶補充營養(yǎng)浇冰、如何保證寶寶營養(yǎng)均衡常常一頭霧水贬媒。那么到底應(yīng)該如何給寶寶補充各種營養(yǎng)物質(zhì)呢？我們一起來看一看吧肘习！
鈣——寶寶骨骼發(fā)育的關(guān)鍵际乘。
鈣是寶寶成長中必不可少的重要元素，充足的鈣攝入對于寶寶的骨骼發(fā)育以及牙齒發(fā)育都有著非常重要的作用漂佩。如果缺鈣脖含，不僅會對寶寶的身高帶來一定的影響，嚴重時還可能會導(dǎo)致寶寶齲齒甚至是佝僂病投蝉。
在日常生活中养葵，對于寶寶來說，奶和奶制品是補鈣的佳品墓拜。如果寶寶每天都可以攝入適當(dāng)?shù)哪谈酃瘢陲嬍持羞m當(dāng)?shù)脑黾佣怪破坊蛘呤囚~蝦，寶寶基本上都不會缺鈣了咳榜。除此之外還要帶寶寶多多的曬太陽夏醉，有利于寶寶對鈣的吸收哦！
鐵——合成血紅蛋白的必需參與者涌韩。
鐵也是寶寶成長過程中一個不可缺少的重要營養(yǎng)元素畔柔，對于嬰幼兒來說，每日需要攝入的鐵量為每公斤體重1mg臣樱。我們都知道靶擦，鐵是血紅蛋白合成的必需成分，如果寶寶缺鐵雇毫，則可能會導(dǎo)致寶寶貧血也玄捕。
對于嬰幼兒來說，母乳是補鐵的最好來源棚放，除此之外枚粘，在寶寶可以吃輔食之后，可以適當(dāng)?shù)募尤雱游锔闻K以及動物血液飘蚯，這些食物里面含鐵量非常高馍迄，而且也有利于寶寶消化吸收。除此之外局骤，在寶寶月齡稍微大一些之后攀圈，還可以添加瘦肉、魚類峦甩、海帶等含鐵量較高的食物赘来。
鋅——多種金屬酶的組成成分。
對于嬰幼兒來說，每日需要攝入15mg左右的鋅撕捍。因為在寶寶的成長發(fā)育過程中拿穴，鋅是必不可少的重要物質(zhì)，鋅對于寶寶的成長發(fā)育忧风、組織再生以及免疫過程等都起到了關(guān)鍵作用默色。
如果長期缺鋅，會導(dǎo)致寶寶生長發(fā)育遲緩狮腿、食欲不振腿宰、異食癖等情況。如果寶寶出現(xiàn)了缺鋅的問題缘厢，就可以給寶寶吃一些動物性食物吃度，如常見的貝殼類、肝臟以及紅肉等食物贴硫。
DHA——大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分椿每。
DHA應(yīng)該是每個寶媽都知道、或者是聽過的吧英遭！可能有些寶媽雖然不知道它到底是什么间护，但是就知道對寶寶好！其實DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要成分挖诸，是大腦視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分汁尺，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大多律，約占50%痴突。因此，DHA對于嬰幼兒的智力和視力發(fā)育至關(guān)重要狼荞。
在日常飲食中辽装，可以多給寶寶吃魚來補充DHA，除此之外相味，還可以給寶寶適當(dāng)?shù)奶砑觼喡樽延腿绯伲∫驗閬喡樽延椭泻胸S富的α-亞麻酸，亞麻酸分解后產(chǎn)生DHA和EPA攻走，DHA俗稱“腦黃金”，因此亞麻籽油也被成為“液體腦黃金”此再！
給寶寶選擇的亞麻籽油昔搂，最重要的是品質(zhì)！我推薦寶媽們選擇益而優(yōu)有機亞麻籽油输拇，一款真正的“零反式脂肪”亞麻籽油摘符，給寶寶食用安全放心！而且益而優(yōu)有機亞麻籽油選用的是內(nèi)蒙古黃金產(chǎn)業(yè)帶一等亞麻籽仁，純物理冷榨逛裤，亞麻酸含量高達56%瘩绒，為寶寶健康成長加油助力！
今天的補充營養(yǎng)小攻略你學(xué)會了嗎带族？快快記好筆記吧锁荔！
