我的三個(gè)標(biāo)簽：
1腮恩、二年級(jí)小學(xué)生的媽媽
2、易效能終身踐行者
3温兼、人民警察
159期13.0 90天踐行目標(biāo)
【生活】持續(xù)整理秸滴，每日冥想。
【運(yùn)動(dòng)】持續(xù)運(yùn)動(dòng)募判，保持體重荡含。
【學(xué)習(xí)】韓語(yǔ)學(xué)習(xí)
【親子】踐行親子時(shí)間管理，陪伴閱讀届垫。
【效能】日種樹(shù)不得少于4顆释液。
一、學(xué)習(xí)
1装处、滬江韓語(yǔ)單詞30個(gè)
2误债、復(fù)習(xí)韓語(yǔ)視頻2小時(shí)
3、閱讀《掌控習(xí)慣》?思維導(dǎo)圖?荔枝微課
二、效能
本周吃青蛙28只寝蹈，番茄鐘30個(gè)李命。
1、完成7月第3周檢視箫老。
2封字、打卡6次。
三槽惫、事業(yè)
1周叮、工作APP學(xué)習(xí)
2、完成固定筆記
四界斜、社交
1仿耽、跟159起相關(guān)小伙伴互動(dòng)，更好的踐行各薇。
五项贺、健康
1、早5:30晚11：00? 早睡做到3/7峭判，冥想完成7/7开缎， 泡腳6/7，三伏針灸理療5/7林螃。
2奕删、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5天。
3疗认、睡眠質(zhì)量較好完残，調(diào)理有效。
4横漏、飲食健康谨设，晚餐基本做到了少食。
六缎浇、家庭
1扎拣、和老公共進(jìn)晚餐。
七素跺、財(cái)富
1二蓝、每日記賬。本周克制消費(fèi)有效指厌。
2刊愚、賣出基金
八、小確幸
1仑乌、孩子練琴有進(jìn)步百拓，彈琴有了情感，被老師表?yè)P(yáng)晰甚。
周感悟：
1 衙传、孩子的行為時(shí)時(shí)受到父母的影響，教育孩子首先做好自己厕九，近十天來(lái)沒(méi)有和孩子一起做好暑假計(jì)劃安排蓖捶，自己的責(zé)任重大，需要自省及時(shí)完成扁远。
2 俊鱼、學(xué)區(qū)劃分的事情確實(shí)影響到了自己的情緒，有些急躁情緒畅买，好的方面是停止抱怨并闲，首先想到是如何解決問(wèn)題；不好的方面的是情緒還是過(guò)于急躁谷羞。目前還是和老公確定好共同的方向和目標(biāo)帝火，同心協(xié)力共同解決問(wèn)題。
3 湃缎、對(duì)待愛(ài)人孩子要溫柔體貼犀填。
4、預(yù)防大于治療嗓违，輕斷食持續(xù)九巡，飲食健康，三伏天堅(jiān)持調(diào)理蹂季，盡可能11點(diǎn)前早睡冕广，5點(diǎn)30分前起床。
5乏盐、無(wú)論與他人是否過(guò)去有過(guò)節(jié)佳窑，過(guò)去的讓它平靜的過(guò)去，在他人落魄時(shí)切記不要落井下石或是暗暗自喜父能，因?yàn)槭篱g總有輪回神凑。
6、每日冥想清理內(nèi)心何吝，穩(wěn)控一日的情緒溉委。
7、好好吃每一口飯爱榕，享受其中瓣喊，其實(shí)減肥不必太刻意，認(rèn)真的吃黔酥，吃幾口就飽了藻三。
8洪橘、睡眠對(duì)于一個(gè)人來(lái)講真的很重要，沒(méi)有好的精力棵帽，第二天歸零熄求，保重身體。
9逗概、沒(méi)有必要為還沒(méi)有發(fā)生的事情焦慮弟晚，專注的做好當(dāng)下的事情最重要。
下周工作/生活：
? 1逾苫、11點(diǎn)之前睡覺(jué)卿城。
? 2、持續(xù)輕斷食铅搓，以及睡眠養(yǎng)療瑟押。
? 3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)星掰，著重健身房訓(xùn)練勉耀。
? 4、陪伴孩子蹋偏，寓教于樂(lè)便斥，克制情緒。
? 5威始、調(diào)整睡眠質(zhì)量枢纠，早早睡覺(jué)，好好吃飯黎棠。
? 7晋渺、和孩子一起踐行假期打卡。
? 8脓斩、閱讀易效能習(xí)慣課程的書籍木西，同時(shí)配合音頻記錄的方式認(rèn)真閱讀。
? 9随静、持續(xù)運(yùn)動(dòng)八千。
? 10、持續(xù)每日冥想???♀?燎猛。
11恋捆、按照自己的年度計(jì)劃，認(rèn)真低調(diào)專注執(zhí)行重绷。
12沸停、認(rèn)真復(fù)訓(xùn)一階。
美好記錄
