裸辭后仑嗅，每當朋友問：“大貓宴倍，最近在做什么呢张症？”我都回倆字兒：“休息”。
這一休息鸵贬，就休息了2周俗他。這2周我都是怎么“休息”的呢？
關(guān)掉朋友圈阔逼，撤掉微信兆衅；睡到自然醒，或困了就睡嗜浮；定任務羡亩，2周看完4本書；隨性看了2部網(wǎng)勎Ｈ凇畏铆；約幾位朋友見面聊他們的項目；去朋友公司做了一次分享吉殃，做ppt花了1天辞居；偶爾打開電腦查一些資料；聽了幾次網(wǎng)課蛋勺；間斷地誦經(jīng)瓦灶；
……
期間有3天未出家門半步
好像，除了不“按點上班”抱完，不為“工作”那點事兒安排時間外贼陶，基本也沒做什么，沒什么可值得說起的……
也會給自己安排任務巧娱，也有必須做的碉怔，比如買了心理學的書，比如計劃做產(chǎn)品研究……
稍有不同的只是家卖，可以隨意去支配自己的時間眨层。僅此而已。
也是在這樣的“休息”中上荡，開始思考趴樱，
究竟什么是“休息”，停下來工作了就是“休息”嗎酪捡？
我為什么需要“休息”叁征？我這樣的“休息”有效嗎？
其實我是需要怎樣的“休息”呢逛薇？
1. 休息的定義
新華字典中對“休息”的定義是：休息是指在一定時間內(nèi)相對地減少活動捺疼，使人從生理上和心理上得到松弛，消除或減輕疲勞永罚，恢復精力的過程啤呼。
而從古漢語造字法上來看卧秘，“休”，是一個人靠在一棵樹邊官扣，暫時停止勞作翅敌；“息”，一個自一個心惕蹄，指自己的心止昨卿獭；“休息”就是身和心卖陵，都暫時停下來遭顶。
從這些定義中可知，“休息”泪蔫，包含生理和心理棒旗，也就是身體和心靈兩方面；具體達到的效果是消除撩荣、減輕疲勞嗦哆，是一個充電的過程。
2. 為什么我想/需要“休息”婿滓？
了解了休息的定義后，我就問自己粥喜，為什么我想休息凸主？一定是感受到了“疲勞”昨悼、“厭倦”等情緒吧烟很。
在思索為什么“想休息”之前，先說說“休息”的目的而线。我“休息”是為了緩解/消除“疲憊”锋华，那“疲勞”有多少種嗡官？
1）或者是生理上的：身體疲憊了，需要補充能量和體力毯焕。比如種地衍腥、搬磚、砍柴纳猫、跑步婆咸、運動久了，體力消耗了一大半芜辕，需要“休息”來緩解肌肉的酸痛或疲憊尚骄。大多是體力勞動者，透支了體力和精力侵续，可以通過：睡覺倔丈、吃飯來補充體力和精力憨闰，同時也需要“休閑”的休息
2）或者是心理上的：做一件事情久了，需要暫托栉澹或切換頻道鹉动。比如工作時間長了，項目壓力大了警儒，長時間的精神緊繃训裆，都會想“休息”。大多是腦力勞動者蜀铲，更多是需要心理/精神上的放松边琉，可以通過：睡覺、運動记劝、娛樂或其他“用腦”來休息变姨。
疲勞分很多種，這里僅簡單區(qū)分這兩種厌丑。不同的人不同的疲勞定欧，需要的休息不一樣。那究竟哪些“行為”可以視為“休息”怒竿？凡是補充“體力和精神”的動作或行為砍鸠，都叫做“休息”嗎？因此耕驰，我把“休息”區(qū)分為以下兩類：
1）暫停爷辱，停止活動，補充“體力和精神"朦肘；
2）切換饭弓，更換活動，轉(zhuǎn)移注意力到B媒抠，以緩解A所帶來的疲勞弟断。
更準確的說，現(xiàn)在我理解的“休息”就是趴生，停止或者暫头浚“當下的活動/行為”，緩解“當下活動”帶來的疲勞和精神透支冲秽。而“當下的活動”舍咖，可以是短時間的一件事情，也可以是長時間持續(xù)的一個狀態(tài)锉桑。
而我想要“休息”排霉，不過是因為長時間處在一個高強度且不熱愛的工作狀態(tài)中，造成了心理上的巨大透支，所以及時剎車攻柠。
3球订、如何有效地“休息”？
知道了疲勞有多種瑰钮，休息也有多種冒滩，那么只有找準自己的疲勞點，對癥下藥浪谴，才不至于讓自己盲目無止境地“休息”下去开睡。所以：
你為何會有心理上的疲憊？
壓力/強度巨大苟耻，工作任務超標篇恒？
工作太無聊日復一日？沒有挑戰(zhàn)凶杖？
做的事情沒有趣味性沒有熱情胁艰？
工作環(huán)境問題？與人相處太費神智蝠？
如果以上是你心理上疲憊的主要原因腾么，它們會反復多次出現(xiàn)嗎？看起來杈湾，基本上都是可能反復出現(xiàn)的呢解虱。而同步對應的，你可以擁有的“休息”的方式有多少種漆撞？
1）睡覺——已經(jīng)實踐了2周饭寺，每日時間記錄表上起床的時間越來越晚，而白天不間斷睡覺的時間也逐步增多叫挟。這好像并不是能解決你疲憊問題的好的休息方式。
2）干與當下不一樣的事情限煞？——新鮮的事物抹恳，改變∈鹱ぃ或許奋献，找到能燃起熱情的事情，就可以在很大程度上緩解“疲勞”旺上。而這瓶蚂，也能解決“反復多次出現(xiàn)”這個問題。
或許對你來說宣吱，最好的“休息”方式窃这，是：
1）早起，有計劃地安排自己的時間征候，而不是懶散的隨坐隨睡
2）運動杭攻，去跑步去室外多走動祟敛，而不是一宅宅三天不出門
3）約局，跟朋友多約多聊兆解，或許能讓你重新有了生機
……其他的還有什么更好的方式馆铁？
可能就是學習，你還是一個只有不斷學習才會開心的人锅睛。停下來埠巨，對你來說不是休息∠志埽可是辣垒，停不下來，這又是一個大問題了吧具练？
為什么乍构，你停不下來呢？什么是“停下來”呢扛点？新命題哥遮。
