第一次的由心里看到，我處在無覺知的情緒里的魔性嘲碧，無論曾經(jīng)無覺知里的如何抗爭打壓稻励，都只能讓我越陷越深，而如今帶著覺察的放松接納愈涩，卻讓我能及時的回歸望抽。
? 選擇允許，選擇接納履婉，選擇陪伴煤篙。
昨天感覺一切都在和我做對，雖然不是很清晰毁腿，只是帶著些覺察辑奈，沒有如以往常般的任性宣泄、爆發(fā)狸棍，雖然我看到自己因為不方便表達身害，感受到了壓抑和痛苦抓狂，但我允許它在我體內(nèi)的存在草戈，我允許它去流經(jīng)我塌鸯，我允許自己以不一樣的方式去經(jīng)驗它。
只是給了自己這份允許和接納唐片，只是看見自己的憤怒丙猬，雖然抓狂涨颜，雖然難受，我允許它的存在茧球，我接納它的一切狀態(tài)庭瑰，我不再試圖去除掉它，我也不再去評判它抢埋，我已經(jīng)隱約知道了它來自過去弹灭，與當下的一切無關(guān)。
當我這樣去經(jīng)歷時揪垄，我看到自己的痛和抓狂穷吮，我感受到自己頭腦與當下的對抗。我選擇了允許饥努，選擇了接納捡鱼，選擇了陪伴自己。
允許自己為自己而停下來酷愧，接納當下的一切呈現(xiàn)驾诈。
晚上的生日聚會也讓我生起很多的感受，我看到自己空手而來的尷尬溶浴，看到自己遲到的局促乍迄，看到自己的無法融入，看到自己的逃避戳葵，看到自己的孤單就乓，看到自己的渴求，看到自己的難過拱烁，看到自己的寒酸生蚁，看到自己的卑微......
看到自己的這些感受，我選擇和自己的感受待在一起戏自，不強求自己一定要融入邦投，不強求自己一定要如伙伴一樣的光鮮耀眼，不強求自己一定要談笑風生成為焦點擅笔，不強求自己一定要做到志衣，不強求自己一定要應對得體，不強求自己一定要會照顧左右......
一切只是允許猛们，允許自己隨心而動念脯，隨心而發(fā)，允許自己的幼稚弯淘，允許自己的無知绿店，允許自己的孤單，允許自己的失禮......允許自己為自己而停下來！
一切都是我當下最好的選擇假勿，一切都是我當下最美的呈現(xiàn)借嗽，我只是如實的呈現(xiàn)自己，我接納自己現(xiàn)在的樣子转培。
當我調(diào)整好自己的心緒恶导，我看到感受到了來自伙伴們的溫暖呵護。
今天自己的情緒能量不一樣了浸须，與過往自己深深的陷入情緒里的持續(xù)不可自拔的狀態(tài)有了不同惨寿。
同樣的遇見，自己卻是不一樣的狀態(tài)呈現(xiàn)删窒，我打心底的喜悅缤沦。
我更清晰的看見自己，當允許自己憤怒易稠，看著自己憤怒，什么也不做包蓝，不去去除驶社，也不去評判，只是陪著自己测萎，只是看見亡电，我也可以如此的美好度過。
情緒失控曾經(jīng)是一個讓我焦灼的死穴硅瞧，遇到痛點份乒，一點就爆，一提就炸腕唧，我的執(zhí)著或辖，我的抗拒，曾經(jīng)讓我對自己充滿了評判和指責枣接。
而昨天在覺知中允許自己看見自己陪伴自己接納自己的經(jīng)歷颂暇，覺知中看著情緒的起起落落，來來去去但惶，我對自己有了信心耳鸯。
記得少年時，爸爸媽媽不止一次的說要把我的倔勁膀曾、我的壞脾氣“打”下去县爬，都不能做到，反而越演越倔添谊，越演越爆财喳。
曾經(jīng)以為我真的無藥可救，而我也是對自己的“魔性”束手無策碉钠。
如今纲缓，我看到了光亮卷拘，我體驗到了光亮，我不再害怕了祝高。
我對陪伴自己有了信心栗弟！
