001 陽臺(tái)晨跑
昨晚一夜大雨，天亮依然持續(xù)谱邪。雖五點(diǎn)醒來炮捧，但外出晨跑已是不可能，于是靜心讀《論語》惦银，解《論語》咆课，然后在陽臺(tái)原地晨跑。
感悟：每按下一個(gè)“傻瓜鍵”扯俱，都要接納前期的笨拙书蚪。只有千百次不帶評(píng)判的刻意練習(xí)，才能產(chǎn)生“身心合一的奇跡力量”迅栅。
002 原地立禪
今天早上原地晨跑半小時(shí)殊校，原地立禪半小時(shí)。
感悟：無論晨跑立禪读存，都是自我觀察的過程为流，也是慢慢從功利“關(guān)注圈”向利他“影響圈”躍遷的過程。
003 踐行掃除
今天從老家回來后让簿，把小嘟敬察、小達(dá)的房間都清理了一遍：床上用品整理、衣物整理尔当、文具書籍等整理……
感悟：自從昨天認(rèn)知要“生活化”莲祸，今天便踐行。且今天“自我1”和“自我2”和諧相處，沒有互為評(píng)判锐帜，互為爭(zhēng)斗田盈，整個(gè)注意力都集中在“清理”上，省時(shí)高效缴阎。
004 聽書覺察
今天聽的書是《身心合一的奇跡力量》允瞧，讓我感慨的是：身心合一絕不只適用于競(jìng)技。作者曾在零下二十度拋錨在荒野药蜻，當(dāng)他接受了死亡的可能性瓷式，反而平靜地向未知的前方走。注意到夜晚滿天繁星的美麗语泽，他不由自主跑了起來贸典。一個(gè)小時(shí)后，看到了一扇窗子的燈火踱卵。他說廊驼，那時(shí)他放棄了憂慮，但沒有放棄努力惋砂，反而產(chǎn)生了新的力量妒挎，全身心朝著生命奔跑！
005 今日感恩
1. 感恩學(xué)校一群兄弟姐妹有情有誼西饵，冒雨前往我們老家體驗(yàn)“農(nóng)家生活“酝掩。
2. 感恩仲子和大哥，一上午忙上忙下眷柔，忙里忙外期虾，呈現(xiàn)一桌最具農(nóng)家風(fēng)味的菜肴款待賓客。
3. 感恩阿波驯嘱，安全群里高關(guān)注镶苞，速反應(yīng)，安全工作步步落實(shí)鞠评。
