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? ? ? 道別
? 志工活動(dòng)中串稀，我和范老師做了一次深入的道別除抛。范老師教了我?guī)啄陼?shū)法。但他去世時(shí)母截，我心里依然對(duì)他有很多虧欠到忽。一是沒(méi)能見(jiàn)他最后一面，送他最后一程清寇。因?yàn)榭粗贗CU喘漏，我突然對(duì)死亡有很深的恐懼。還有我不敢去見(jiàn)他华烟，因?yàn)槲遗滤麜?huì)把繼續(xù)練習(xí)書(shū)法的期望寄托在我身上翩迈。我怕讓他失望，我不愿意接受這個(gè)期望盔夜，也扛不起负饲。于是我選擇逃避搅方。因?yàn)榉独蠋熓橇稚⒅暮笕恕Ｎ也琶靼赘改笧槭裁窗盐宜蛠?lái)練習(xí)書(shū)法绽族。因?yàn)樗麄兿Ｍ腋S大師學(xué)習(xí)，以后也可以出名衩藤。但是吧慢，我已經(jīng)厭倦借著別人的名氣來(lái)給自己臉上貼金。范老師對(duì)我的意義并不是他是有名的書(shū)法家赏表。而是在我孤單的學(xué)生時(shí)代检诗，他很耐心地教我學(xué)寫(xiě)毛筆字。而且在我練習(xí)的本子上總是有很多圈圈點(diǎn)點(diǎn)瓢剿。他經(jīng)撤昊牛肯定我寫(xiě)的字。在那樣一個(gè)缺失父愛(ài)间狂，孤單的時(shí)候攻泼。他填補(bǔ)了父親的空位，給我很多寧?kù)o的陪伴和鼓勵(lì)鉴象。讓我感覺(jué)當(dāng)時(shí)的生命里有很多溫暖忙菠。我也開(kāi)始明白:書(shū)法不是讓人成名，驕傲纺弊。書(shū)法的練習(xí)帶給人一種安靜牛欢，愉悅的感覺(jué)。而范老師教我書(shū)法不是要我出名淆游，他也是希望我可以真正享受書(shū)法帶給人的美好感覺(jué)傍睹。了解這些，對(duì)于練習(xí)書(shū)法犹菱，我不再那么大壓力拾稳。也不再覺(jué)得愧對(duì)老師。終于和老師道別已亥，他在另外一個(gè)世界好好安息熊赖，而我在這個(gè)世界也好好生活。
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評(píng)判
? ? ? ? 正念冥想中虑椎，我發(fā)現(xiàn)我的念頭中經(jīng)常有對(duì)自己的評(píng)價(jià)(批判)震鹉。還有當(dāng)恐懼來(lái)襲，有很多想象的畫(huà)面捆姜。這些都是媽媽兒時(shí)在我心中灑下的種子传趾。怪不得我那樣怕別人的評(píng)判，因?yàn)槲覍?duì)自己就有很多評(píng)判∧嗉迹現(xiàn)在每每看到自己的評(píng)判浆兰，我就可以從因評(píng)判而羞愧的情緒中驚醒過(guò)來(lái)。內(nèi)心重新恢復(fù)平靜，從自己的世界里走出來(lái) 簸呈，看到真實(shí)的對(duì)方榕订，對(duì)方當(dāng)下的處境，換位思考蜕便。做到真正的理解和同理劫恒。
? ? 絕對(duì)化
? 今年的馬來(lái)西亞青年?duì)I我不能參加了。和朋友表達(dá)遺憾:以后再不能見(jiàn)面了轿腺。朋友的安慰讓我看到自己的想法太絕對(duì)話了两嘴。就是這種絕對(duì)會(huì)讓我經(jīng)常陷入極大的壓力，還有走投無(wú)路族壳，無(wú)力的感覺(jué)憔辫。而朋友的鼓勵(lì)讓我明白，如果有時(shí)間我可以去看她仿荆，看老師贰您。不一定要通過(guò)青年?duì)I的方式。人有憂思還是要多找人聊聊拢操，而不總是壓抑在心里枉圃。
? ? 脆弱
? ? 我不敢去觸碰自己的脆弱，更不敢去觸碰別人的脆弱庐冯。和朋友的相處中孽亲，對(duì)方的脆弱，讓我對(duì)關(guān)系總是躡手躡腳展父，小心翼翼返劲。總擔(dān)心自己是不是說(shuō)錯(cuò)了話栖茉，讓別人有受傷的感覺(jué)篮绿。就像當(dāng)年我中考，高考失敗吕漂。全家人都只字不提考試的事情亲配，深怕讓我受傷。其實(shí)惶凝，這樣反倒讓我和父母的關(guān)系里多了些隔閡吼虎。但我不能怪他們，因?yàn)槭撬麄冏约阂矡o(wú)法面對(duì)考試失利這件事苍鲜。這個(gè)月鼓起勇氣就某個(gè)脆弱的點(diǎn)思灰，主動(dòng)關(guān)心朋友，哪怕是帶著焦慮的關(guān)心混滔。結(jié)果對(duì)方并沒(méi)有我想象中那樣脆弱洒疚。而關(guān)系也不會(huì)因?yàn)槟硞€(gè)點(diǎn)而總感覺(jué)有些隔閡歹颓。
失落
? 我經(jīng)常有失落的感覺(jué)。而且失落會(huì)壓抑的很深油湖，自己都覺(jué)察不到巍扛。直到關(guān)系讓我深深的無(wú)力，才發(fā)現(xiàn)內(nèi)心積壓的那份失落已經(jīng)很久很久了乏德。對(duì)父親是這樣电湘，對(duì)伴侶更是這樣。最近在朋友的幫助下鹅经，我看到自己的失落。失落帶給我無(wú)力怎诫。當(dāng)我有勇氣向?qū)Ψ奖磉_(dá)失落時(shí)瘾晃。關(guān)系并沒(méi)有被摧毀，而對(duì)方知道怎樣更好的來(lái)顧及我的感受來(lái)和我相處幻妓。關(guān)系從低谷中開(kāi)始朝新的方向發(fā)展蹦误。這次體驗(yàn)，讓我對(duì)經(jīng)營(yíng)關(guān)系多了一份信心肉津。
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