第十五天慢跑，今日備戰(zhàn)12.5馬拉松中的六公里跑步绿渣。目標是第一次試著跑完六公里宴咧。

? ? ?昨晚并未睡好根灯，貪杯大豐堂的紅云古樹紅茶，明知明天需要早起必須睡好覺掺栅，可是古樹那沁人心脾的芳香烙肺，讓我無法控制喝它的強烈欲望。氣味柿冲，這個感覺是小姐的敏感地帶茬高。喜歡的氣味，很容易讓自己怦然心動假抄。第二天若有比較重要的事情怎栽，也常常無法睡好，近些年來竟都是如此宿饱。

? ? ?必須的早起熏瞄，把水蛋放在鍋里蒸好，卡士老酸奶早已從冰箱拿出來谬以，汲取上次生怕自己會低血糖强饮，跑之前吃了太多的食物，跑時一直胃很難受的經(jīng)驗为黎。一邊把娃叫起床邮丰，一邊急忙把水蛋吃完，再拿著酸奶邊吃邊抱歉的告訴娃铭乾，“今天老媽要邊走邊吃了剪廉，這樣很不好，下次我不這樣了炕檩，會早點起來的”斗蒋。娃看著我，想說點啥，又忍住了泉沾。犯錯不怕捞蚂，勇敢認錯就好了！呵呵呵呵呵跷究，大人常常破壞規(guī)則與禮儀姓迅，孩子偶爾犯個錯，當然也要原諒他們了俊马。（不就是跑個步嘛队贱，扯太遠，好啰嗦的自己潭袱。哈哈哈柱嫌。）

? ? ?思路有些亂，在昨天的文章得到廖老師的高度贊揚后屯换，心里就戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的不太敢寫编丘，畢竟越寫越好才對！這就是框子太多的妞吧彤悔！哈哈哈嘉抓，打破框，寫得不好就不好晕窑。思路亂也把這亂的思路寫下來得了抑片！

? ? ?有了上次5.8公里的經(jīng)驗，這次六公里并不是太難杨赤，心里沒有太大的壓力敞斋，阿may教練提前跑了13公里，她停下來的時候我跑了4公里疾牲，隨便拍個照植捎，做個瑜伽下犬式和平板支撐得瑟一下，也恰好快樂的休息了一把阳柔，再跑剩下的2公里就比較容易了焰枢。運氣好，正好遇到快步行走的欣欣爺爺奶奶舌剂，兩位老人家一路表揚俺：“堅持得不錯济锄，本來就不胖，身材挺勻稱的霍转〖鼍”等等，可知這是小姐最最愛聽的話啊谴忧，心里高興死了很泊。頓時上半身提了起來，渾身都輕巧了沾谓，跑得更歡了委造！表揚就是力量！＞弧昏兆！堅決需要！

? ? ?經(jīng)過這段日子妇穴，我忽然發(fā)現(xiàn)自己幽默了很多爬虱，也快樂了很多，不良情緒逐漸減少腾它，這就是跑步的后遺癥嗎跑筝？

? ? ?當時決定要跑，有幾個助推因素：

? ? ??奧南朵老師課程中不斷提醒我們：一定要對自己的身體多做功課瞒滴，通過運動出汗讓頭腦靜下來曲梗，出汗讓情緒與身體毒素排出來，產生讓人愉悅的血清素與多巴胺妓忍，可惜動態(tài)靜心與昆達里尼這兩項都太孤獨了虏两，在家做也不是太方便，還是喜歡與志同道合的朋友在大自然中去世剖，所以想跑定罢；

? ? ??到了這個年紀，特別不愿意看到自己繼續(xù)衰老下去旁瘫，更不想因為不夠健康成為家人的負擔祖凫，吃很多的保健品，中藥與各種治療和SPA酬凳，甚至注射干細胞兩次蝙场，雖然有一定的效果，但是總感覺并未啟動身體自身的療愈系統(tǒng)粱年，所以想跑售滤；

? ? ??廖老師的覺察小組每天有覺察功課，雖然很認真的做台诗，卻發(fā)現(xiàn)大部分的覺察完箩，都是頭腦的答案，并非偶爾曾經(jīng)體驗過的高等能量狀態(tài)感受拉队，曾聽徐同學描述過在美國硅谷跑步時的高等能量體驗甚是羨慕弊知，也看村上春樹的關于跑步時我談些什么的書，也想通過堅持跑步多方體驗高等能量狀態(tài)粱快，以及更加深入精進的覺察功課秩彤，所以想跑叔扼；

? ? ??好友葉老師開跑了，他做得很好也樂于分享漫雷，上次來深圳開課瓜富，為了和他跑一次，凌晨4:30起來降盹，第一次跑就跑了個5公里与柑，真是興奮死了！就決定不能只想跑蓄坏，要堅持跑下去价捧；有個優(yōu)秀的好朋友，真是好好好涡戳！

? ? ??跑了幾次结蟋，看到幾個好帥又好專業(yè)的跑妹子，就熱情的交了朋友渔彰，特別是阿May椎眯，原來是個特別有故事的瑜伽私教，跑了十幾年胳岂，也跑了幾次全馬编整，幾次山地馬拉松和騎行200公里賽，還騎行去了西藏幾次乳丰，甚至騎行去了尼泊爾掌测，真是好喜歡這樣又萌又猛的美妹子，就是她了产园！有這樣的朋友汞斧，跑下來沒有問題！Ｊ惭唷粘勒！發(fā)現(xiàn)了，小姐需要有好棒的人帶著屎即，就容易做到庙睡。孤獨好美，可我并不能事事都享受孤獨技俐，跑步這事乘陪，需要好跑友支持鼓勵！跑吧５窭蕖７纫亍！

? ? ?有些覺知功底的自己井赌，在跑起來的時候谤逼，不由地進入覺知中贵扰，這個感受，在今天第十五次跑步里流部，比較清晰戚绕，看著自己的汗水帶著毒素一波一波的排除體內，看著自己的手腳像自行車的軸一樣物理擺動（阿may教練告訴我的）贵涵，感受著人體律動與精微，邊跑邊看著玻璃幕墻里那個陽光活潑可愛的女生恰画，心里油然升出自信和對自己的愛慕宾茂。

? ? ? ?我一邊跑著，一邊想起這兩天晚上去接娃放學拴还，他都飛奔到我身邊跨晴，大聲地告訴我：“媽媽我告訴你一個好消息，今天老師帶著我們跑了2.2公里片林，就是從博雅館跑到大望端盆！”那時欣喜，快樂费封，欣慰的情感陣陣襲來焕妙，在記憶深處這應該是一個母親最幸福的時刻了。對于一個藝術氣質稍濃弓摘，平時有些懶焚鹊，不太愛運動，堅持力也不夠的小男孩來講韧献，在媽媽跑了十次后他也跑2.2公里跑了三次末患，我未曾要求過什么，但是真理就是：身教遠大于言傳锤窑。

? ? ? ?慢慢地開始璧针，跑向最好的自己，真正給到你驚喜的是：慢慢地就發(fā)現(xiàn)了你渊啰，還有你的生活探橱，都很美！

? ? ? ?感謝蔣勛老師绘证，在跑步時一直聽他談美走搁，談王羲之，好美的時光迈窟，深圳私植，冬日暖陽照耀下的早晨，大山车酣，小溪曲稼，綠道索绪，愛生活的人們，孩子贫悄，小狗瑞驱，拱橋，綠色的植物窄坦，仿古的建筑唤反，在這景色中跑步而帶著覺知的自己，好美好幸福鸭津！感恩彤侍，珍惜每一天！