今天又是一個(gè)低能量的一天
其實(shí)我知道應(yīng)該保持高能量蛉幸，最好寫都不寫這些不好的狀態(tài)到旦，不過這也算是一種接納吧，與自己的壞情緒相處巨缘。而且我發(fā)現(xiàn)通過文字，可以更好的梳理自己的情緒采呐。
目前的狀態(tài)若锁，也許是最近工作太忙，時(shí)刻面對各種各樣的人讓我心力憔悴斧吐，或者是晚上沒有充足的睡眠導(dǎo)致的
我不敢真實(shí)的做我自己又固，有很多糾結(jié)不敢的地方
比如說，我有時(shí)覺得自己負(fù)責(zé)的工作多了些煤率，希望同事也能分擔(dān)著做一些仰冠，可是我害怕開口，我不敢說出來蝶糯，只是自己默默的做著洋只，但是心里又不開心。我為什么不敢對別人提要求呢昼捍？害怕給別人添麻煩识虚，從來都是這樣，如果要我去找誰幫忙妒茬，我內(nèi)心都是恐懼拒絕的担锤，不敢去，以前就連問個(gè)路都要鼓起很大的勇氣乍钻，找別人借東西也是肛循，害怕別人拒絕我，同時(shí)自己也害怕拒絕別人银择，別人說什么多糠，都是接受，不敢有自己的主見或者反抗浩考，逆來順受熬丧，受氣包，討好型人格。
然后有很多糾結(jié)的地方析蝴，比如一件事情害捕，已經(jīng)都有結(jié)果了，我還要在擔(dān)憂這樣是否妥當(dāng)闷畸，有沒有說錯(cuò)什么話之前的行為是否合適呀尝盼，事后還要去考慮很多……
自己的情緒很容易被別人的狀態(tài)勾起來，當(dāng)我感覺到別人的有情緒佑菩，自己也會馬上有情緒盾沫，聲音開始拔高，立即跟他處于一種對抗?fàn)顟B(tài)殿漠，而不是把對方安撫赴精。我目前的工作性質(zhì)，用這樣的狀態(tài)真的會很糟糕绞幌，但是現(xiàn)在知道蕾哟，當(dāng)我面臨同樣的狀況還是這樣，這樣反復(fù)莲蜘。
我應(yīng)該怎么辦呢谭确？
聽周老師的課后，我現(xiàn)在能想到的辦法是票渠，首先接納自己逐哈，接納自己的不完美，是的问顷，我從小逆來順受慣了昂秃，把自我隱藏得太深了，要改變不是馬上就可以的杜窄，起碼我在和自己親近的人械蹋，比如老公，就可以真實(shí)說自己的想法羞芍，面對同事哗戈，也許需要更高能量狀態(tài)才能做到，但是已經(jīng)有進(jìn)步了不是嗎荷科？我可以膽小害怕別人拒絕唯咬，我可以能量狀態(tài)反復(fù)，我可以做事情糾結(jié)畏浆，我可以有那些缺點(diǎn)胆胰，真的可以的，那就是真實(shí)的我的一部分刻获，不必對自己自責(zé)蜀涨，不必自我失望，我的社會人格對我的陰影人格很失望，因?yàn)橛X得自己不勇敢不敢大聲表達(dá)自己厚柳，其實(shí)這也是ok的氧枣。
我懊惱自己每天晚睡，起不來别垮，懊惱自己說減肥又吃很多便监，懊惱自己又把情緒帶入了工作中，這些都是自我否定和自我攻擊碳想，這樣的自己都像防備的刺猬一樣烧董，怎么能有愛和溫暖呢？
我愿意接受現(xiàn)在狀態(tài)的自己胧奔，然后努力提高自己的能量逊移，比如多多微笑，比如說句你好龙填，比如友好客氣一點(diǎn)胳泉。
我想，當(dāng)同事說要我做什么的時(shí)候觅够，我可以說，不好意思巷嚣，我現(xiàn)在正在做什么事情喘先，能不能你做一下？而不是一鼓腦的接下廷粒，也不管自己是否在忙窘拯，然后默默的不開心。
已經(jīng)發(fā)生了有結(jié)果的事情坝茎，就不用去糾結(jié)了涤姊，隨他吧，順其自然嗤放，有時(shí)候是自己的大腦演繹得太多思喊，想得太多了，活著當(dāng)下次酌，不必為臆想的未來擔(dān)憂恨课，不必太在意他人的看法。
今天中午岳服，我也不想背單詞了剂公，寫寫日記讓自己心情順暢起來吧
