你每天會收到多少微信信息捞蚂？
你每天微信里會收到多少條新的消息？我最近特別關注了我的微信跷究，發(fā)現(xiàn)每天的消息總條數(shù)高達三四千條姓迅，有一天甚至一下午就有5000多條信息。
我現(xiàn)在用的手機，曾經(jīng)有一年半沒有清除過微信信息丁存，手機依然照常運轉(zhuǎn)肩杈，沒有卡頓的現(xiàn)象。
可是自從半年前我開始學習一些課程解寝，加入一些社群后扩然，我的手機開始卡頓了。并且我?guī)缀趺總€月都要清除手機信息聋伦，才能保證手機正常運轉(zhuǎn)夫偶。
特別最近幾天，我深受微信信息的困擾觉增，我每天不得不花大量的時間來處理消息兵拢，消除微信左下角的數(shù)字。
我還發(fā)現(xiàn)自己有個毛病逾礁，時不時的就會點開微信來看说铃，看有沒有新的消息出來。
我的微信消息主要來自工作群敞斋，學習群截汪，交流群疾牲，還有一些消息來自公眾號植捎。每天處理這些無價值消息至少要花十分鐘，而工作群和學習群會花費我更多的時間阳柔。
為了不讓自己的時間被無價值的信息占用焰枢，我做出了一個決定，刪除群舌剂、屏蔽群消息和取關公眾號济锄。
想到就行動，我查看了平時信息較多的群和公眾號霍转，發(fā)現(xiàn)大部分信息較多的群只是在閑聊和八卦荐绝，有的群甚至打起了廣告，沒有太多有價值的東西避消。
于是針對性的刪除和屏蔽了幾個群低滩，也順手取關了一些推文較多但對我沒太大價值的公眾號。
你知道你每天使用手機多久嗎岩喷？
前段時間蘋果更新了iOS 12系統(tǒng)恕沫，在這個系統(tǒng)中，有一個屏幕使用時間的統(tǒng)計纱意，可以統(tǒng)計出每天拿起手機的次數(shù)和使用時長婶溯。
很多網(wǎng)友們紛紛用起了屏幕使用時間功能，我在網(wǎng)上查了一下網(wǎng)友貼出來的數(shù)據(jù)，大部分人表示自己每天拿起手機的次數(shù)在100次左右迄委，甚至有網(wǎng)友每天屏幕使用時間高達12小時褐筛。
以上數(shù)據(jù)讓我不禁想起李尚龍老師的一篇文章《你是不是注意力越來越差》，在文章中作者提到一件事叙身。
他和他的朋友一起去聽講座死讹，朋友一會兒看老師，一會兒低著頭看手機曲梗。注意力沒有放在課堂上赞警，起先他以為朋友業(yè)務多就沒有說什么÷擦剑可是他的朋友差不多每隔五分鐘就會拿出手機來看看愧旦，引起了他的好奇心。
他偷偷的看了一眼朋友的手機定罢，發(fā)現(xiàn)根本就沒有人找他朋友笤虫，他朋友只是在看別人的朋友圈，然后無聊的刷著微博祖凫。
他忍不住問朋友琼蚯，有人找你嗎？
朋友說惠况，萬一有人找我呢遭庶？
李尚龍勸他朋友好好聽課，這時稠屠，他的朋友對他說峦睡，“龍哥，我現(xiàn)在總是喜歡看手機权埠，而且每時每刻都看榨了，總覺得有人找我，總覺得有大事發(fā)生我沒有關注到攘蔽，慢慢地我發(fā)現(xiàn)除了手機好像什么也讀不進去龙屉，我是不是病了？”
李尚龍說满俗，是转捕。
李尚龍把他怎么的這種病稱之為“手機綜合征”。這種病漫雷，已經(jīng)在互聯(lián)網(wǎng)社會迅速蔓延起來瓜富，直接導致的結果，就是無法集中注意力降盹，無法獨立思考与柑，而且被信息牽著走谤辜，迷失方向，接著不知道自己要什么价捧。
手機綜合征的幾個癥狀：
1.你是不是總是產(chǎn)生幻覺有人找你丑念，發(fā)現(xiàn)沒有，一有時間就打開微信结蟋、微博刷著脯倚？
2.你是不是更喜歡看短視頻，而不喜歡文字的東西嵌屎？
3.你是不是更喜歡閱讀短的東西推正，比如公眾號的文章，而讀不進去長的東西宝惰，比如小說植榕、歷史、哲學尼夺？
4.你是不是覺得自己的記憶力越來越差尊残，需要別人反復確認你才能記住事情？
5.你每天玩手機的時間是不是已經(jīng)超過五個小時淤堵？
看到這里寝衫，你是不是也在想自己是不是也得了“手機綜合征”。其實拐邪，我們中的大部分人都得了手機綜合征慰毅，我們無時無刻不拿著手機，甚至去上廁所的幾分鐘庙睡，我們都要把手機帶上事富。
手機成了我們最親密的“朋友”，我們跟朋友見面的次數(shù)越來越少了乘陪，跟家人交流的時間越來越短了，和手機親密相處的時間卻越來越長了雕擂。
怎樣做才不會淪為手機的奴隸啡邑？
前段時間，我報名了一個課程的會員井赌，有幸和幾個同頻的伙伴相聚在一個交流群里谤逼。
群里有一位伙伴讓我印象很深刻，他說現(xiàn)在最可怕的是微信上癮仇穗。他偶爾周日出去玩流部，都不帶手機，修行一天纹坐。他說原本以為會錯過幾個億枝冀，結果晚上回來發(fā)現(xiàn)一切都正常。
很多時候，我們并沒有自己想象中的那么重要果漾，不用搞得那么緊張球切，隨時待命。
當然我們也可以通過一些方法來控制自己在手機上花費的時間绒障，把更多的時間留給家人吨凑、留給朋友，或者利用那些時間去閱讀書籍户辱，去發(fā)現(xiàn)生活的樂趣鸵钝。
在這里，我根據(jù)自己經(jīng)驗給大家?guī)讉€合理使用手機的小建議庐镐。
一蒋伦、每天給自己固定一個時間去處理工作之外的信息。
工作上的信息需要我們及時處理焚鹊，但工作之外的信息痕届，可以在一個統(tǒng)一的時間段去處理。比如末患，每天晚上十點開始處理一整天留下的信息研叫，包括學習群和交流群的信息。有用的信息可以做記錄璧针，沒有用的信息可以略過嚷炉。
二、與無價值的社群和公眾號說拜拜探橱。
我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多群到最后就淪為了聊天群和廣告群申屹，這樣的群一般都沒有什么價值，要么選擇退出隧膏，要么屏蔽哗讥，不要再讓他們占用你的時間，分散你的注意力了胞枕。
三杆煞、刪除手機中占用你大量時間的軟件。
曾經(jīng)我有一段時間非常迷戀玩網(wǎng)游腐泻，經(jīng)常下載一些游戲來玩决乎，一玩就是一整天。一天過完后感覺頭昏腦漲的派桩，關鍵是裝備還打不到幾個构诚，這樣持續(xù)了一段時間后，我也想通了铆惑，我一個窮屌絲玩家怎么玩也玩不過那些人民幣玩家啊范嘱。于是送膳，就把手機里的游戲軟件通通卸載了。
做了上面這些事情后彤侍，我現(xiàn)在我的空余時間多了起來肠缨，我可以做自己喜歡的事情，沒事的時候就看看電子書盏阶，學習下課程晒奕，偶爾也去追追劇。生活充實了不少名斟，關鍵是不再受無價值信息的困擾了脑慧。
放棄那些無用的虛擬社交，合理使用手機砰盐，你的世界會變得更寬闊闷袒。
