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突然明白原來自律不是因?yàn)槲铱梢钥刂谱约海∏∈且驗(yàn)槲野炎陨碇糜谝粋€沒有誘惑的環(huán)境里，減少了對意志力的消耗第队。
不過，意志力與自控力的變量很多，比如，意志力顯然還受到情緒的影響，當(dāng)我們情緒高漲時活力也會更充沛，這時在面對自控力的任務(wù)時，放棄的概率也相對較低震蒋。
我們可以試著粗淺地把意志力比作肌肉，肌肉的過度使用當(dāng)然會導(dǎo)致疲乏禾唁，但是哆键，肌肉的練習(xí)也恰恰可以令其強(qiáng)壯。
總而言之，所謂自律的意志力其實(shí)也是一個可以練習(xí)的對象，但是比起借助意志力這個并不可靠的儲備，不如更聰明地從生理、心理角度來引誘自己，去喜歡上那些更難的事情。
那些優(yōu)秀又努力的人，他們似乎生來便更勝一籌呼寸。這是真的嗎？反正年少時平庸無奇的我自己是相信了。
專注研究特長科學(xué)的著名心理學(xué)家安德斯·艾利克森在《刻意練習(xí)》一書中揭示了杰出人物的秘密碱鳞，
國際象棋大師崩泡、頂尖小提琴家寥掐、運(yùn)動明星、記憶高手等，他們的優(yōu)秀與成就都可以歸結(jié)于一個小孩子都懂的道理：堅持。
所謂的天才，實(shí)則就是一些不肯罷休的普通人屡穗。
在中途放棄與砥礪前行之間，有一道無法逾越的鴻溝，那是非凡與平庸的距離。
其實(shí)這個道理我們真的都懂，我還記得在讀物理大師費(fèi)曼的自傳時，他說起小時候常去修理收音機(jī)賺外快，偶爾可能會猜到問題所在，
但是更多時候會一整天把自己關(guān)在房間里颂跨，直到可以修好池颈，至少要多次嘗試后才肯罷休琢歇，后來面對數(shù)學(xué)或是解謎題目時痕慢，他也是那個最晚放棄娜庇，卻重復(fù)最多的人。
那么問題來了，費(fèi)曼就連還是小朋友的時候都可以一絲不茍地思考收音機(jī)存在的問題，普通如我在小時候連寫作業(yè)都要走捷徑乞榨，難道這不是內(nèi)在的差距嗎态秧？
難道不是因?yàn)檫@樣拿到諾貝爾獎的人才是費(fèi)曼而不是我嗎云头？是的，這是內(nèi)在的差距，卻不是固有的差距。
自律宜狐，無論是生活方式抚恒、事業(yè)追求還是學(xué)業(yè)發(fā)展俭驮，甚至是情感關(guān)系混萝，都可以歸結(jié)為一種追求極致的探索譬圣。
那些會讓一個人愈發(fā)精進(jìn)的行為厘熟，我們暫且將其定義為自控力绳姨，從神經(jīng)生理學(xué)的角度來看登澜，它發(fā)生在我們并不陌生的前額皮質(zhì)這部分，也就是羅伯特·薩波斯基教授口中的那個“讓人選擇做更困難的事情”的大腦部分飘庄。
大腦是有可塑性的谴仙，人這一生的經(jīng)歷與每一次的選擇都會精心雕琢大腦內(nèi)部的神經(jīng)連接強(qiáng)度凌盯。
簡單來說砸西，持續(xù)重復(fù)的行為，終究會成為個人的特質(zhì)，優(yōu)秀的人一次次選擇的堅持挖函，會變成他個人的習(xí)慣，而人生的成果歸根結(jié)底就是習(xí)慣的總和。
問題不是我們要怎樣才能堅持自律胧后，這種強(qiáng)忍的束縛不過是制造了更多的矛盾眶痰。
真正的問題應(yīng)該是七婴，要怎樣做我們才能享受自律，讓內(nèi)心和那些更困難的事情達(dá)成一致吃靠，統(tǒng)一連貫？
自律的人不是那些擁有超強(qiáng)自控弥姻，好像不茍言笑拣帽，生活毫無樂趣的人拧粪，事情剛好相反，
那些被標(biāo)簽為“自律”的人不過是做了兩件事：一是他們遠(yuǎn)離誘惑，畢竟誘惑不是拿來抵御的抽高，更妙的生活是把誘惑當(dāng)作獎勵，最糟糕的決定恐怕就是把誘惑嵌入日常生活懂拾；
二是他們享受自律知牌，這是多巴胺完完全全成了他們的朋友的表現(xiàn)扁藕，讓他們在追求優(yōu)秀的歷練中也趣味無窮望薄。
生命的意義就是可以快樂一點(diǎn)兒另绩，多巴胺帶來的那種興奮，是我眼里成功的人最明顯的特質(zhì)忆绰。
還有一種快樂恐怕更為重要，那是一種對生命的崇敬與適度掌控般的安全感可岂，用心理學(xué)的術(shù)語來表達(dá)就是“心流”错敢。
