關鍵詞
增加認知的部分
幸福价捧，焦慮，抑郁癥让蕾，情緒
不感興趣的部分
對攀登的感覺
正文
讀《讀書是一輩子的事》這本書，從閱讀體驗上面來說，就像和攀登面對面交流一樣的感覺买猖，文字的表達沒有專業(yè)作家的那種手法泥彤，偏向于交流溝通式。同樣的是文章勘天，不同的表達方式，呈現(xiàn)出了不同的閱讀感受。
攀登足丢，寫的這本書冗括了多個維度：包括生活幸福感，情緒庇配，焦慮斩跌，孤獨感，還保括事業(yè)捞慌，家庭耀鸦，未來，認識自己各種方面啸澡。就像一個人生活的方方面面袖订。
讀這本書給我?guī)硇碌臇|西是對幸福的認識。幸福是一種能力锻霎，既然是一種能力著角，就有方法有途徑可以通過學習來提升。
第二個是對抑郁的認知旋恼，以前我對這方面不是很關注吏口，造成了這方面的欠缺和無知。
回首過去冰更，我自己也是有一段時間的抑郁产徊，因為一直想往家外面跑，在家的時候感覺沒有動力蜀细，雙目無神的感覺舟铜。
書中攀登推薦了一本書《我戰(zhàn)勝了抑郁癥》，這本書給我們最大的啟示就是一定不要對抑郁癥患者放手奠衔，不要說沒有希望谆刨，他們是完全有希望的。
其次抑郁癥最顯著的特征是對生活沒有活力归斤。這個點對我來說也是一次認知的突破痊夭。
那如何走出抑郁癥呢？
攀登給出3個方法脏里，第1激發(fā)活力她我，第二就是成就，得給自己的生活做出一些事，要想想自己能夠獲得哪些職業(yè)的成就番舆。第三就是親密酝碳，就是你得有很多社會支持，有一些人愿意幫助你恨狈。
抑郁這種病我感覺最可怕疏哗，從一個人精神上摧殘，讓你感覺生活沒有活力拴事，感覺世界是沒有色彩的沃斤。人像走在黑暗的隧道，但是永遠走不到盡頭刃宵，看不到光衡瓶。
第三對情緒的認知
情緒，有四種情緒病牲证。1過分煩躁2過分生氣3過分抑郁哮针，4過分內(nèi)疚。
不管那種情緒坦袍，程度上不掌控就會對自己有傷害十厢。
我們又如何擺脫情緒控制呢？
書中給4步
第一步反思第二步找到錯誤捂齐，第三步審視錯誤蛮放，第四步做一個更好的選擇。
這里就不在舉例奠宜“洌可以具體閱讀這本書。
讀這本書給人的觸發(fā)點還是很多的压真。
有時間可以再次閱讀《讀書是一輩子的事》娩嚼，攀登著。
重復閱讀可以發(fā)現(xiàn)不同觸發(fā)點滴肿，讀書的樂趣之一岳悟，和交朋友一樣。
